8個美背瑜伽動作，燃脂減肥瑜伽教程助你輕鬆塑造完美S曲線

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如果一個女人被人稱為“虎背熊腰”，我想她會非常難堪滴。可見背部線條對女人同樣重要。今天小編就為喜歡瑜伽的朋友們介紹8個美背瑜伽動作，通過瑜伽練習塑造背部曲線，...

睡前養生瑜伽動作 提高睡眠品質以及改善身體關節疼痛

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很多人喜歡瑜伽，但是又覺得瑜伽似乎高不可攀，非到那麼專業的會所去練才行。其實小編覺得，瑜伽流傳至今，它的生命力如此頑強就在於對於時間地點不甚挑剔。今天小編要教...

瘦腰瑜伽動作教程 輕鬆屈伸緊致腰部贅肉 塑造最殺完美S曲線

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辦公室MM整天對著電腦工作，腰部贅肉堆積起來，要保持性☆禁☆感小蠻腰何其難也!年紀輕輕就成為“大腹婆”，這讓MM們情何以堪呀。今天小編就教你利用瘦腰瑜伽，緊致腰部贅...

簡單的瑜伽動作教程 讓你不費吹灰之力每天擁有好精力

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很多年前看到電視上演《惠蘭瑜伽》，背景經常是早晨的海邊，那時候，感覺瑜伽是那麼讓人清爽舒展。今天，隨著對瑜伽瞭解的越發深入，小編更加深刻的體會到瑜伽的魅力。今...

經期瑜伽動作 舒緩經痛消除水腫 讓女孩們美麗又舒服

• 治療痛經

痛經是不少女孩的通病，每月那幾天，疼痛難奈，當真覺得生無可戀啊。治療痛經的方法有很多，可是真正管用的卻不多。今天小編推薦經期瑜伽動作，既可以舒緩經痛又能消除水...

疲勞的時候做做這些瑜伽動作

每天在辦公室一坐就是一天，腰酸背疼腿抽筋，回到家有時候還要洗衣做飯，大好的身材經不起這要一段時間的摧殘就會大打折扣甚至發福變形。不要緊，閑下來的時候，試試這幾...

瑜伽動作——脊椎拉伸旋轉式，不要“S”型腰椎，做健康挺拔瘦美人

• 血液迴圈

很多辦公室女性都會有個通病，就是下身偏胖，腿粗的要命，你知道導致這種現狀的原因是什麼嗎?關鍵是久坐導致腰椎負荷過大，血液迴圈不暢，造成腰腹部、腿部浮腫，所以才...

有氧瑜伽動作 美體塑形大驚喜

有個同事，體重比我輕些，可是看起來身材還是很臃腫，究其原因，就是身材比例問題啦。還有一個困擾女性的問題就是小肚腩明顯突出。要根治這兩大問題，必須先瞭解其形成的...

塑身瑜伽 早晚在床上就能輕鬆實現

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瑜伽瘦身效果絕對讓你驚喜。但是你是否擔心沒有時間到健身房的瑜伽教室學習呢?沒關係，小編向你推薦幾個在床上就能輕鬆學習、鍛煉的瑜伽塑身操。早晚各做一次，一段時間...

想讓塑身瑜伽瘦身效果翻番 再加個啞鈴吧

• 瑜伽減肥操

不少美眉對瑜伽的塑身、瘦身功效讚不絕口。但小編今天要告訴你一個可以讓減肥效果翻一番的方法。加上啞鈴吧!既能鍛煉到不同部位的肌肉，達到燃脂的功效，同時又可以收到...

減肥、塑身瑜伽操 豐胸、瘦腰一次性搞定

• 瑜伽教材

塑身瑜伽能夠讓女生們收到非常理想的效果。現代人工作壓力大，如果每天能抽出一點時間做做瑜伽，既能減肥、瘦身，又可以放鬆心情。還有什麼比這更好的嗎?今天小編就教你...

塑身瑜伽好處多 減肥、美容又靜心

瑜伽是非常適合女生鍛煉的運動。不僅可以幫助瘦身、減肥，還可以調節機體內在，讓身心和臟器達到平衡。因此說瑜伽即可以減肥，還可以養顏、靜心，一點都不過分。既然瑜伽...

簡單幾個瑜伽動作，讓你告別大象腿的煩惱

局部減肥本身就非常的有難度，加上並不是所有人有時間和精力，所以大半的減肥者會以失敗告終。今天小編為大家推薦一款瑜伽減掉大腿贅肉的簡單動作。一起動起來吧。 ...

最省時間的一套瑜伽動作，簡潔有效哦

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

每天為工作忙忙碌碌，日子一天重複著一天，每天都過得很像，晚上下班拖著疲憊的身體，無暇抽出時間保持自己的體態，身材也一天不如一天。現在學會了一套簡單的瑜伽動作，...

四組瘦身手臂瑜伽動作 收腹局部肥胖

• 完美身材

導語：手臂的粗壯是最容易暴露你身材缺陷的了，不僅穿不了清涼的背心，還會讓絕對你是個胖子，眼看夏季就快要過去了，還不抓緊時間瘦身的話可就來不及展示你的完美身材咯...

五組針對大腿脂肪的瑜伽動作

導語：大腿內側和腹部一樣因為長期的不運動而導堆積了不少的脂肪，想要雙腿更加的性☆禁☆感，就必須要消除大腿上的贅肉，那麼如何消除贅肉呢，五個瑜伽瘦腿動作推薦給大家，有...

跟上半身贅肉說拜拜 經典瑜伽動作幫你瘦下來

• 下半身

還在為秋季身材滾圓而發愁嗎?上半身的贅肉總是甩不掉嗎?下面為你送上的瑜伽動作就是針對手臂和腰腹的上半身塑型瑜伽。想要打造纖細上半身的美眉，下面幾個經典的動作也...

塑身瑜伽操 讓你產後變“靚媽”

• 瑜伽姿勢
• 瑜伽操
• 產後媽媽

看著明星媽媽們一個個產後靚麗複出，體態更勝從前的樣子，對於普通的產後媽媽們，就是一個激勵啊!想要在產後依舊擁有窈窕的身形，絕對不是奢望。小編向你們推薦塑身瑜伽...

吳佩慈推薦的塑身瑜伽 讓你瘦出“小蠻腰”

• 小腰
• 小蠻腰
• 纖腰
• 細腰

吳佩慈，臺灣當紅女演員，被譽為“九頭身美女”的吳佩慈擁有凹凸有致的身材，還有“芭比娃娃”之稱。吳佩慈是如何塑造這一副美好身材的呢?她的減肥秘方就是瑜伽，經常練...

專為OL們準備的塑身瑜伽 讓你健康又有型

• 瑜伽大師
• 辦公室瑜伽
• 辦公室

瑜伽是最適合女性塑身的運動之一。通過扭轉拉伸，達到拉伸肌肉，放鬆身心的目的。瑜伽大師們可都是擁有纖細體型的女性。這也說明瑜伽在減肥方面效果也是響噹噹的。久坐辦...