全方位塑身瑜伽只需十分鐘

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瑜伽一直受到都市女性的喜愛，不僅能夠平定氣神，還能保持動人曲線。下面介紹幾組針腰部、臀部及腿部的瑜伽動作，在做針對性的聯繫之前，一定要先熱身哦，可以做些基礎...

五一踏青季 塑身瑜伽操宅女也能輕鬆瘦

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再過幾天就是五一小長假了!如今天氣已經明顯變暖，你是不是有計劃五一期間約上三五好友外出踏青春遊呢?宅女們相信你出了門就會發現大街上已經是美腿、辣妹的天下了...

減肥塑身瑜伽 纖腰美腿一起搞定

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瑜伽一直是女性朋友們頗為青睞的減肥瘦身運動，而且由於運動程度不激烈，不會練到渾身大汗，許多懶美眉都是瑜伽的擁躉。今天小編就針對大多數美眉都頭疼的下半身肥胖為你...

塑身瑜伽 早晚在床上就能輕鬆實現

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瑜伽瘦身效果絕對讓你驚喜。但是你是否擔心沒有時間到健身房的瑜伽教室學習呢?沒關係，小編向你推薦幾個在床上就能輕鬆學習、鍛煉的瑜伽塑身操。早晚各做一次，一段時間...

想讓塑身瑜伽瘦身效果翻番 再加個啞鈴吧

• 瑜伽減肥操

不少美眉對瑜伽的塑身、瘦身功效讚不絕口。但小編今天要告訴你一個可以讓減肥效果翻一番的方法。加上啞鈴吧!既能鍛煉到不同部位的肌肉，達到燃脂的功效，同時又可以收到...

減肥、塑身瑜伽操 豐胸、瘦腰一次性搞定

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• 瑜伽教材

塑身瑜伽能夠讓女生們收到非常理想的效果。現代人工作壓力大，如果每天能抽出一點時間做做瑜伽，既能減肥、瘦身，又可以放鬆心情。還有什麼比這更好的嗎?今天小編就教你...

塑身瑜伽好處多 減肥、美容又靜心

瑜伽是非常適合女生鍛煉的運動。不僅可以幫助瘦身、減肥，還可以調節機體內在，讓身心和臟器達到平衡。因此說瑜伽即可以減肥，還可以養顏、靜心，一點都不過分。既然瑜伽...

塑身瑜伽操 讓你產後變“靚媽”

• 瑜伽姿勢
• 產後媽媽

看著明星媽媽們一個個產後靚麗複出，體態更勝從前的樣子，對於普通的產後媽媽們，就是一個激勵啊!想要在產後依舊擁有窈窕的身形，絕對不是奢望。小編向你們推薦塑身瑜伽...

吳佩慈推薦的塑身瑜伽 讓你瘦出“小蠻腰”

• 小腰
• 小蠻腰
• 纖腰
• 細腰

吳佩慈，臺灣當紅女演員，被譽為“九頭身美女”的吳佩慈擁有凹凸有致的身材，還有“芭比娃娃”之稱。吳佩慈是如何塑造這一副美好身材的呢?她的減肥秘方就是瑜伽，經常練...

專為OL們準備的塑身瑜伽 讓你健康又有型

• 瑜伽大師
• 辦公室瑜伽
• 辦公室

瑜伽是最適合女性塑身的運動之一。通過扭轉拉伸，達到拉伸肌肉，放鬆身心的目的。瑜伽大師們可都是擁有纖細體型的女性。這也說明瑜伽在減肥方面效果也是響噹噹的。久坐辦...

簡單塑身瑜伽 吸精美背、小蠻腰全都搞定

扭轉、拉伸，塑身瑜伽最適合女生們練習。女生們做瑜伽不僅很有美感，還能讓你有效地實現美體目標。今天小編就教你一套十分簡單但又很出效果的鍛煉背部、腰部的塑身瑜伽，...

塑身瑜伽搭配毛巾 一舉兩得 瘦身效果翻一番

• 植發
• 性激素
• 性感女性

塑身瑜伽，最適合女性練習，不會讓你大汗淋漓，又可以收到很好的效果。下面小編向你推薦的瑜伽操，加入了輔助工具——毛巾，讓你一個動作同時收穫上半身和下半身兩部分的...

塑身瑜伽；細腰、豐胸、緊臀，三效一體的瑜伽

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

“8”字型的曼妙身材如何體現？細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可，用三效一體的瑜伽鍛煉身體吧，做個完美的8字型美女！ 一、左腿腿直立於地面，右腿腿彎曲置於左腿...

塑身瑜伽；塑臀、美臀、提高臀位線

• 腿部肌肉
• 腿部
• 收緊臀部
• 大腿內側

第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。 1)仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。 吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。 呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把身體抬離地面...

美體塑身瑜伽介紹 小編教你如何在家輕鬆塑身

• 美體塑身瑜伽

纖體瑜伽形體總的來說有四大功能，即調理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優美的身體線條，保持苗條柔韌的身材；同時由於注重呼吸的...

有哪些塑身瑜伽動作 為你介紹三個簡單易學的招式

• 塑身瑜伽動作

瑜伽是一種不錯的健身方式，深受女性喜歡，今天小編為大家詳細介紹幾個簡單的塑身瑜伽動作，讓你輕鬆練出好身材。第一個動作是鋤式，首先仰臥平躺在瑜伽墊上，將自己的呼...

女生塑身瑜伽動作介紹 打造完美好身材

• 塑身瑜伽介紹

當代瑜伽鍛煉的目的多為了健身塑形，所以塑身瑜伽動作比較受歡迎。瑜伽的基本動作—靜坐，是很多人都容易忽視的一種動作，事實上它非常重要，不僅是所有瑜伽動作的基本，...

塑身瑜伽體式介紹 幫你瘦出窈窕身姿

來源:站酷作者:Maksim Shmeljov隨著經濟發展的加快，資訊時代的逆襲，掀起了一場科技創新型的投資發展。雖然人們的收入會增加，但同時也帶來了一些較為...

瘦身瑜伽介紹 兩個動作幫你成功減肥

來源:圖蟲作者:-瘦身，對於很多有點肉肉的女孩子們來說，是一件非常痛苦的事情，但是，不論減肥瘦身有多麼的難受，女孩子們都總是趨之若鶩，所謂愛美之心人皆有之嘛。...