纖體彈力帶助陣 一分鐘瘦身操輕鬆減肥

• 瑜伽彈力帶
• 彈力帶視頻
• 彈力帶瘦身
• 健身彈力帶

試試纖體小物，會讓你的塑身運動更容易喔！夯到不行的彈力帶，該怎麼使用才能幫你快速瘦身呢？健身達人教你1分鐘彈力帶瘦身操一學就會。 第1步。將彈力帶撐在腳底，...

塑身七部曲 打造下半身完美曲線

• 夜家七部曲
• 人生七部曲
• 塑身
• 瘦腹

想練就完美的身材，一定要學習下面這套健身操。如果每個星期在不連續的日子中堅持做2-3次，再結合合理的飲食，那麼減掉肚腩，擁有翹臀和美腿統統都不是問題哦！堅持...

每天10分鐘 家庭塑身芭蕾形體運動

• 家庭
• 芭蕾形體
• 運動
• 每天十分鐘

只要你願意，每天在家裡花上10分鐘練習塑身芭蕾動作，你也可以從醜小鴨變成白天鵝。你需要的只不過是一張椅子或者一根欄杆！ 去除小肚腩和腹部贅肉 STEP1：挺直...

懶MM貼心好幫手 不可不知的塑身工具

• 塑身工具
• 使用方法
• 減肥
• 懶人推廣助手

春天已經到了，夏天還遠嗎!如果你又懶又忙，實在沒有時間和精力雕琢身體曲線怎麼辦?別著急，先看看塑身工具吧，它們可是懶MM的貼心好幫手。這些化繁為簡的小物件，能...

10分鐘塑身 每天跳肚皮舞扭出性☆禁☆感身段

• 分鐘
• 分鐘開獎
• 快樂分鐘
• 分鐘李孝利

最新研究表明，肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道，有效延緩衰老。肚皮舞舞步隨意，對女性有很好的塑身效果，...

睡前雙腿瘦身操 減肥沒負擔

• 大腿瘦身
• 睡前瘦大腿
• 睡前瘦身
• 睡前

睡前的大腿前側健身操 前側運動一：  儘量抬腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。 緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，...

簡易瘦身操 攻克肥胖“重災區”

  緊實大腿肌肉 進行此組動作時，腰腹儘量向上提起，至大腿有拉緊感覺，重複此組動作10次 收緊小腿線條 建議每天進行15-20次，而進行時應感到小腿肌...

六大局部塑身必知tips

我們總結出女性最熱衷的六大局部塑身必知，對著看你到底是哪裡需要減肥，還有如何正確局部減肥。   女性最想瘦的身體部位排行 第一名：大腿圍；第二名：小腿圍...

高效必瘦局部塑身動作

事實上，人們通常都對局部減肥存在誤解，認為局部運動就能局部瘦身。脂肪分佈於全身，但你運動身體某一部分的時候，整個身體的脂肪都可能會被分解，而不僅僅是運動的那...

局部瘦身操 與贅肉說拜拜

怎樣瘦手臂？很簡單，局部瘦身操可以幫你運動瘦手臂。想細臂的快來看瘦身操瘦臂吧。局部瘦身操幫你有效細臂…… 蝴蝶袖、水桶腰、“小腹婆”統統不要!傳授一組運動...

每天20分鐘瘦身操減重20斤

一：全身篇 1：兩手打開與肩同寬，手臂伸直並支撐起身體，保持背部，臀部及腿部呈直線狀不要彎曲，腳尖撐地。 2：保持步驟1的姿勢，然後單腿向上抬起並保持...