貓式塑背瑜珈；消除背部僵硬和疲勞

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有沒有察覺，每當貓兒睡醒了，總會來一個前腿蹬直，然後向前伸一個大大的懶腰？“貓式”就是模仿貓這個動作而來。無論你是否愛貓，也不妨多做這姿勢，它是一個很好、很...

怎樣塑背部？6動作趕走背部贅肉

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動作一：推肘 1.曲膝站立，背靠牆，手臂與肩同高彎曲，指尖向前。 2.彎曲的肘部朝牆壁方向壓，此時上身向前撐開。然後回到起始位置。重複3到6次。 動作二：拉...

運動+飲食兩大招 塑背部曲線

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一、瘦揹運動 1.站姿 雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀部為佳。如果橡皮筋過長，可在腳下纏繞1~2圈。 2.前平舉 雙腿膝關節微屈，用...

7個秘笈塑背部曲線 遠離虎背熊腰

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時常被叫虎背熊腰，從背後看一點兒也不女人味？趕緊開始你的瘦背美背大行動吧。減肥小編推薦瘦背美背小方法，分享瘦背部的小運動，趕走你的虎背熊腰，打造零缺點背部曲線...

10招塑背部曲線 夏季自信show出來

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在局部減肥中，背部減肥是最容易被人忽視的，因為你看不到它，也不容易摸著，不過看著別人留下的靚麗身影，你是否倍感羡慕呢？其實你也做到哦，下面小編來告訴你幾個美背...

8招減背部脂肪 塑背部優美線條

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• 瘦臉霜

穿露背裝令你洋溢著青春的氣息，讓你看起來陽光的韻味，健康的同時還更加有魅力。肩背的形態影響著你的整體感覺，而且你的衣服可能會因為背部的不適合而穿不下，這多影響...

5組背部減肥操 塑背部優美曲線

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• 瘦身計畫

瘦背的最快方法就是有針對性地做運動。背部脂肪過多，看起來虎背熊腰，盡失女子“柔弱之美”。小編下面介紹一組專攻背部的瘦身操，讓你修煉完美背部曲線。 美背減肥操...

6招遠離虎背熊腰 塑背部曲線

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女人的背部十足性☆禁☆感，但是容易橫生贅肉。所以要美麗瘦背是必須的，為了美麗趕緊開始你的瘦背大行動吧，下面幾個瘦背方法只要堅持做，就一定可以見到成效的。 1.爬...

抑制虎背有訣竅 幾招塑背部線條

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減肥時最容易忽視的部位就是後背，因為你平時看不到後背，後背肉再多也不在你的視線範圍內，所以就會忽視，但是別人是可以看到的，所以還是瘦背曲線最迷人，下面看看這幾...

5招擺脫虎背熊腰 塑背部優美線條

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• 心理減肥

冬季不想做激烈的運動怎麼辦，很簡單，瑜伽就很適合你，既不激烈也可以瘦身，還能美化你的身材曲線，尤其是對於想瘦背的人來說，減肥達人推薦瘦背瑜伽，纖細美背輕鬆練出...

3類美背針對性運動 雕塑背部打造優美曲線

導語：很多MM在很重視減肥運動但是都忽略了背後的運動，擁有漂亮迷人的沒背會讓你美麗的身材更上一層樓，讓你春夏穿薄的衣服也隱約透露著性☆禁☆感，本期小編教你大家3累針...