時尚塑形塑臀；拱橋瑜伽

做法： （1）仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。 （2）吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。 （3）呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把身體抬離地面，收緊臀部肌肉，保持30秒...

天大減肥誤區！游泳不能減肥和塑形

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

大家一向都認為游泳減肥的功效不錯，而且還正準備夏季去游泳減肥。但是原來游泳可以減肥可是一個瘦身誤區呢！有理論指出游泳既不能減肥也不能塑形。下面我們趕緊來瞭解一...

抽脂塑形的三大誤區

• 瑜伽塑形
• 小腿變細
• 吸脂減肥
• 誤區

點擊圖片進入下一頁>> 誤區一：吸脂=減肥很多人把吸脂與減肥混為一談。吸脂與減肥完全是兩個概念。吸脂的主要作用是改善體形。如有些人全身體重並不超重，但局部的脂...

白領女性5步塑形運動 瘦身只需一周

• 運動瘦身
• 挺拔
• 乒乓球
• 打羽毛球

職場女性忙於生計，忙於工作，總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，後天生歎。那麼，跟小編一起來動動身體，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以1在1周內燃...

吸脂塑形 吸脂減肥好方法

• 吸脂減肥術
• 健康狀況
• 減肥好方法

吸脂減肥術的理論依據是人體的脂肪細胞在生長發育階段，隨身體的增長而增多，到生長至成年之後細胞的數量則保持恒定。成年後發生的肥胖，脂肪數目不增加只有細胞體積...

時尚瘦身鋼管舞 減肥還塑形

• 運動減肥
• 營養減肥
• 飲食瘦身

時尚減肥瘦身鋼管舞，舞動全身健康減肥，是都市時尚美眉們，選擇健身減肥的不錯選擇；瘦身鋼管舞作為一種健身減肥的方式，讓您伴隨音樂同時愉悅身心，十分有效的運動減肥...

減肥瘦身 塑形雙人運動

• 專業減肥
• 瑜伽健身操

正在減肥瘦身的MM，千萬不要冷落了你身邊的老公，和他一起來一場塑形雙人運動吧。情侶一起健身不僅能獲得好的減肥瘦身效果，也是增進感情的絕佳機會，減肥瘦身的時候，...

這5大健身舞 減肥還塑形

• 學習舞蹈
• 形體美
• 現代舞蹈
• 舞蹈老師

如果你想要迅速消脂減肥，健身舞就能幫你完成夢想。健身舞我們可以選擇交叉步、旋轉步和踢步來消滅頑固脂肪。跳健身舞是當下最好的運動，它不但對你的心肺功能有幫助，還...

塑形瑜伽 冬天需要“加加熱”

瑜伽的分支很多，比如力量瑜伽、昆特尼裡瑜伽、流水瑜伽……我們在選擇練什麼瑜伽時，需要考慮我們的體質、瑜伽的修煉程度以及季節環境等因素。那冬天練什麼瑜伽最適合...

矯正你穿內衣方的方式，讓你的胸挺起來

• 植發
• 胸部下垂
• 性激素
• 性感女性

女生怎麼穿內衣，這麼私密的事一般都不好意思往外說的!但你可知道你錯誤穿內衣的方式同樣會造成胸部的外擴、下垂、甚至扁平?所以，快來看看吧，讓你早日意識到問題的嚴...

甜心模特妮娜內衣寫真 教你練出小電臀

• 性感翹臀
• 翹臀美腿
• 翹臀
• 內衣模特

92年出生的丹麥甜心模特妮娜·阿格戴爾近日為某內衣品牌拍攝了一組廣告寫真。妮娜完美的身材配上俏麗活潑的內衣，盡顯青春與活力!而那挺翹的小翹臀更是讓你那顯得...

簡單7步塑形操 打造性☆禁☆感小翹臀

• 性感比基尼
• 熱辣比基尼
• 緊致
• 穿著比基尼

夏季無論是熱褲還是比基尼，沒有緊致挺翹的美臀就會讓美感度大打折扣!尤其是久坐的白領上班族，不想被扁平的肥臀拖累，下面這套提臀操就趕快學起來吧! 上樓...