減肥瑜伽動作 輕鬆甩秋膘

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下面就讓小編教你幾式瑜伽招式，讓你簡簡單單踢走秋膘，延續夏天的美麗!起始式這個是基礎體式，在進行比較困難的瑜伽體式之前，先練習基礎拐杖式，可以使運動的微妙氣息...

經絡減肥瑜伽動作

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愛美的MM們要注意了，日本流行的經絡減肥瑜伽來襲了。每天睡前簡單的15分鐘，就可以讓你輕輕鬆松瘦下來。不僅讓你每天瘦一點，更可以舒緩一天緊張的情緒，解決失眠的...

適合網蟲的瑜伽動作

• 瑜伽動作
• 血液迴圈

長時間伏案一個姿勢工作，使很多網蟲體內血液迴圈變得緩慢，久而久之，體內不僅會有毒素蓄積，降低機體抗病能力，容易罹患疾病。而且還會引起身體局部肥胖，肌肉乏力、僵...

8招椅子上的小體操 瑜伽動作對抗office綜合症

經常久坐在辦公室裡，很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態，若長期坐視不理，很容易會引起肩周炎等疾病，此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作，幫你緩解肌肉疼痛，對抗辦...

4式豐胸瑜伽動作 塑造堅挺美胸

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想讓胸部變得更加挺，胸型更加好看，那麼平時不妨做一些豐胸瑜伽動作。下面就來為你推薦幾個有效豐胸的瑜伽動作，幫你緊實胸線，讓你的胸部變得更美。 通過瑜伽或者其他...

簡單的瑜伽動作 告別小肚腩

• 小肚腩

你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢？節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻...

舒緩瑜伽動作 緩解失眠

失眠是都市人常見的現象，很難入睡甚至一夜無眠，讓你備受困頓的困擾。那麼不妨在睡前做做居家瑜伽動作，有助放鬆身心，治療失眠。兔子式1、跪姿，臀部坐在腳跟上方，雙...

健身瑜伽動作 放鬆身心又助眠

• 雙人瑜伽

工作壓力大，興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺，讓你沒精神工作，整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱，試試治療失眠的瑜伽動作吧，讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸...

三式眼睛瑜伽動作 預防近視緩解眼睛疲勞

長期坐在電腦前，會讓你很容易感到眼睛發澀，眼睛疲勞，甚至引起近視。對於用眼過多的上班一族，不妨試試以下的眼睛瑜伽動作，幫你緩解眼部問題。 椅上敷眼式效果：預防...

臉部瑜伽動作 可以快速消除浮腫

• 瘦臉瑜伽
• 臉部瑜伽
• 改變自己
• 瘦臉瑜伽

臉龐太大，肌肉越來越鬆弛，大餅臉離你越來越近？試試從現在開始做瘦臉瑜伽吧，想要成為最上鏡的巴掌臉還來得及。 臉部肌肉挺胸抬頭端正姿勢，做動作時保持呼吸通暢（用...

警惕最易受傷的瑜伽動作

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習

有些人練完瑜伽會有所不適，甚至受傷。今天就讓教練來講解一些常見瑜伽動作的正確練習方法。 教練特別提示：1、練習瑜伽時衣著要寬鬆，身上佩戴的物件越少越好，像手錶...

瘦腿瑜伽動作 幫你練就纖細雙腿

• 膝蓋彎曲
• 瘦腰瘦腿
• 瘦腿瑜伽
• 瘦腿瑜伽

每次和朋友談到性☆禁☆感女郎，不少人都會想起那一雙修長的美腿，看來雙腿才是你的魅力殺手鐧，如果你是粗壯腿妹妹，那可得趕快行動起來啦！小編推薦你練習這套瘦腿瑜伽動作，...

瑜伽動作：用秘訣打造芊芊玉臂

• 玉臂

夏天到來，短袖遮不住贅肉多多的手臂，腫麽辦？？什麼方法能夠針對手臂，狠狠的甩一甩猩猩水桶臂呢？ 不要著急，趕緊和小編一起，來做瘦臂瑜伽吧！ 1 扭轉式 坐...

拜日式減肥瑜伽動作 打造纖細身材，6m時尚網教你如何減肥

• 孕婦減肥

打造凹凸有致、緊實的身體曲線，是每個女人的心中目標。今天愛美網教你如何用瑜伽來實現你的窈窕夢，拜日式減肥瑜伽動作，幫你拉伸肌肉，使身體更加柔軟，線條更加迷人...

簡易減肥瑜伽動作 菜鳥也能做

• 坐立前屈式
• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

瑜伽作為一種運動既有益於身體健康，又能減肥瘦身，而且在家就可以練習，但是很多瑜伽動作對初學者還是有難度的，特別是筋骨比較硬的MM，這個時候如果不注意就會拉傷...

十式減肥瑜伽動作 消除脂肪瘦全身，6m時尚網教你如何減肥

減肥瘦身，保持苗條的身材是女人一生中部可缺少的事情。今天愛美網就為大家介紹十式減肥瑜伽動作，幫助大家消除水腫，甩掉全身贅肉，輕輕鬆松瘦全身！ 準備動作...

2組大腿減肥瑜伽動作幫你徹底甩掉大象腿

粗粗的大腿讓很多妹紙心煩，影響美感，穿裙子或者熱褲根本不行，只好穿長裙長褲了，可惜了大好青春啊。不想讓大腿贅肉影響身材，可以嘗試瘦腿瑜伽哦。下面介紹2組大腿減...

3個快速豐胸瑜伽動作幫你輕鬆升級罩杯

• 運動瘦身
• 運動減肥

想豐胸，瑜伽是不錯的選擇哦。練習瑜伽，可以有效的拉伸胸部肌肉，胸肌強勁有力，豐胸美胸才成為可能。小編分享3個快速豐胸瑜伽動作，補充氣血，促進乳☆禁☆房發育，跟著做就...