讓脂肪完全燃燒的六個瑜伽動作

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瑜伽在減肥與塑形兩方面可以說是效果非常明顯的，在減肥瘦身期間減肥如果配以適量的瑜伽運動可以有效的起到分解脂肪的作用，下面小編向您介紹6中非常適合燃脂肪的瑜伽...

7個瑜伽動作打造完美身材

• 瑜伽動作圖
• 瘦小腹瑜伽
• 產後瘦腰方法
• 如何瘦小腹

誰不想有一個強健、勻稱的身體？那我現在告訴你所有的力量訓練都不會讓你的塑形效果比定期做瑜伽效果更好。 因為瑜伽裡的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保持一定...

四個瑜伽動作秒殺你的脂肪

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• 燃燒脂肪

如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了，下面，我們有請紐約strala瑜伽會所的tara stiles，將你的身體變成一個燃燒脂肪的機器。 4種...

8個瑜伽動作跟小肚肚拜拜

• 瘦小肚瑜伽
• 瘦腰瑜伽動作
• 收腹瘦腰瑜伽
• 瘦腰瑜伽

夏季已經到來，身上的贅肉也無處可藏了，還不趕快行動起來，甩掉小肚肚。 動作1 站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向裡回收肘部，左腿向前抬起並屈膝，直到大...

幾招式瑜伽動作 有效瘦腿整型

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你是否為粗粗的大腿所煩惱著，還有OX型腿可是會讓你的腿形大大失分，有什麼方法能矯正O型腿和X型腿又能瘦腿呢？那麼小編今天教你11個簡單的腿部伸展瑜伽動作，幫...

簡單兩個瑜伽動作 輕鬆助你來瘦腿

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• 豐胸瑜伽動作
• 瑜伽豐胸動作

瑜伽是瘦腿的最快方法之一，教你兩個簡單瑜伽動作，非常簡單易學。想要消除大腿上的贅肉，想要讓小腿變瘦，那就不要錯過這套教程，堅持練習下去你一定會有收穫的。 ...

瘦手臂瑜伽動作 讓手臂贅肉統統消失

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• 快速瘦手臂
• 瘦手臂瑜伽
• 瘦腿瑜伽

為了能穿緊身的衣服，彰顯自己誘人的曲線，粗臂粗腿的MM可要好好努力一番了哦！愛美網小編推薦四肢發胖的MM練習船式瑜伽，練習船式瑜伽，可以有效的拉伸雙臂和腿部...

初學者瑜伽動作 減肥從入門級開始

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• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽收束法

瑜伽是最健康也是最方便有效的瘦身方式了，但是對於初學者來說還是不要挑戰一些高難度動作喲，那樣會很容易拉傷，要瘦身就要從入門級開始一步一步深入喲，接下來就與小編...

8個瑜伽動作 提拉緊致打造完美曲線

• 運動瘦身
• 運動減肥

想要通過運動減肥瘦身的美眉，瑜伽絕對是你不錯的選擇!既能放鬆身心，緩解工作學習的疲勞，又可以達到減肥塑身的目的，一舉兩得，豈不妙哉!今天小編就先向你介紹8...

誰說冬季就會長肉 簡單瑜伽動作讓你擁有緊致曲線

冬天天氣冷，MM們都不願意動，這是長肉的節奏啊，趕緊動起來，每天練一分鐘的減肥瑜伽，讓你在這個冬天也能擁有迷人緊致曲線。 胸部和腹肌的拉伸1、挺直坐在墊子上...

背部贅肉多怎麼辦 三式瑜伽動作還你柔軟美背

虎背會讓你很沒有女人味，而且上面吊帶和緊身衣服都穿不了，看看下面的三式瑜伽美背動作，非常實用哦！ 平板式你的整個身體俯趴在墊子上，然後用手肘和腳尖支撐整個身體...

6個產後瑜伽動作 輕鬆塑造性☆禁☆感身材

• 性感身材

新媽媽在成功生產出小寶寶後，就要面臨減肥塑型的問題了。因為懷孕期營養充足，運動偏少，很多新媽媽的身材已大大走樣，減肥任務艱巨而繁重。下面小編分享6個產後瑜伽動...

減肥不減胸 7個瑜伽動作讓你前凸後翹

其實有些瑜伽動作不僅能減肥，而且能豐胸哦，今天小編要給大家介紹7個動作，在家經常做的，保證你練出前凸後翹好身材。 第1式 外側畫圈首先把手屈曲成90度張開，...

2式簡單的基礎減肥瑜伽動作

學過瑜伽才知道，其實要想擁有挺翹的臀部和纖長的雙腿並不難，瑜伽動作完全可以幫你實現願望。還在猶豫什麼，跟小編一起瑜伽吧。下面這2式簡單的基礎瑜伽減肥動作，可以...

基礎瑜伽動作 李冰冰張雨綺教你瑜伽做女神！

• 李冰冰張雨綺

在越來越快節奏的工作生活中，瑜伽越來越成為減肥的首選，運動的主流。很多明星也都加入了瑜伽運動的主流中，今天小編就以明星為例，來教給大家瑜伽的一些基本動作。 ...

基礎瑜伽動作名稱有哪些 教你瑜伽入門動作

瑜伽入門注意事項：1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋...

基礎瑜伽動作有哪些 你只需要學會這三種

• 瑜伽經典動作

瑜伽是一項起源于古印度的運動，具有一些宗教色彩。人們認為，瑜伽不僅可以疏通全身經絡，美體塑身，還可以淨化心靈，甚至對某些疾病的痊癒也有促進作用。事實證明，這樣...

簡單零基礎瑜伽動作推薦

簡單零基礎瑜伽動作推薦 白領們工作繁忙無暇運動，但又想塑形，那么偶蒙跟你分享每天短短20分鐘進行簡單的瑜伽練習，哪怕是零基礎也能讓你健康塑形。 1. 兩腿盤...