9式瑜伽動作可助減少腿部贅肉

• 膝蓋彎曲

小編推薦大家練習幾套瘦腿瑜伽動作，幫你去除腿部脂肪，變身美腿女人。1、站立舉臂式站立，雙腳自然分開一段距離，伸直雙腿，抬起胸部，伸直雙臂舉過頭頂，雙手合十，保...

8個瑜伽動作 粗胳膊粗腿消失

以下給大有推薦的8個瑜伽動作讓你告別粗胳膊粗腿，長期堅持幫你打造纖纖四肢。 扭轉式坐立，左腿彎曲，左腳跟儘量靠近右側臀部，左腿緊貼地板，右腿彎曲跨過左腿，右...

瑜伽動作呵護女性乳☆禁☆房

• 瑜伽姿勢

瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺，讓乳☆禁☆房更性☆禁☆感，更可通過按摩臟腑，疏導肝氣，讓乳☆禁☆房更健康！下面為您介紹幾個瑜伽動作幫助您更有效的呵護乳☆禁☆房健康。 第一步：定期自檢用指...

減肥瑜伽動作 輕鬆甩秋膘

• 瑜珈
• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位
• 瑜伽體式

下面就讓小編教你幾式瑜伽招式，讓你簡簡單單踢走秋膘，延續夏天的美麗!起始式這個是基礎體式，在進行比較困難的瑜伽體式之前，先練習基礎拐杖式，可以使運動的微妙氣息...

經絡減肥瑜伽動作

• 瑜伽運動
• 瑜伽教材

愛美的MM們要注意了，日本流行的經絡減肥瑜伽來襲了。每天睡前簡單的15分鐘，就可以讓你輕輕鬆松瘦下來。不僅讓你每天瘦一點，更可以舒緩一天緊張的情緒，解決失眠的...

適合網蟲的瑜伽動作

• 血液迴圈

長時間伏案一個姿勢工作，使很多網蟲體內血液迴圈變得緩慢，久而久之，體內不僅會有毒素蓄積，降低機體抗病能力，容易罹患疾病。而且還會引起身體局部肥胖，肌肉乏力、僵...

8招椅子上的小體操 瑜伽動作對抗office綜合症

經常久坐在辦公室裡，很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態，若長期坐視不理，很容易會引起肩周炎等疾病，此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作，幫你緩解肌肉疼痛，對抗辦...

4式豐胸瑜伽動作 塑造堅挺美胸

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師

想讓胸部變得更加挺，胸型更加好看，那麼平時不妨做一些豐胸瑜伽動作。下面就來為你推薦幾個有效豐胸的瑜伽動作，幫你緊實胸線，讓你的胸部變得更美。 通過瑜伽或者其他...

簡單的瑜伽動作 告別小肚腩

• 小肚腩

你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢？節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻...

舒緩瑜伽動作 緩解失眠

失眠是都市人常見的現象，很難入睡甚至一夜無眠，讓你備受困頓的困擾。那麼不妨在睡前做做居家瑜伽動作，有助放鬆身心，治療失眠。兔子式1、跪姿，臀部坐在腳跟上方，雙...

健身瑜伽動作 放鬆身心又助眠

工作壓力大，興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺，讓你沒精神工作，整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱，試試治療失眠的瑜伽動作吧，讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸...

三式眼睛瑜伽動作 預防近視緩解眼睛疲勞

長期坐在電腦前，會讓你很容易感到眼睛發澀，眼睛疲勞，甚至引起近視。對於用眼過多的上班一族，不妨試試以下的眼睛瑜伽動作，幫你緩解眼部問題。 椅上敷眼式效果：預防...

臉部瑜伽動作 可以快速消除浮腫

• 瘦臉瑜伽
• 臉部瑜伽
• 改變自己
• 瘦臉瑜伽

臉龐太大，肌肉越來越鬆弛，大餅臉離你越來越近？試試從現在開始做瘦臉瑜伽吧，想要成為最上鏡的巴掌臉還來得及。 臉部肌肉挺胸抬頭端正姿勢，做動作時保持呼吸通暢（用...

警惕最易受傷的瑜伽動作

• 瑜伽契合法
• 瑜伽練習

有些人練完瑜伽會有所不適，甚至受傷。今天就讓教練來講解一些常見瑜伽動作的正確練習方法。 教練特別提示：1、練習瑜伽時衣著要寬鬆，身上佩戴的物件越少越好，像手錶...