坐著也能瘦腿？哪些坐姿最瘦腿

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日式坐姿： 先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛煉...

睡覺也能減肥？睡覺快速減肥法

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睡覺減肥，相信大家一定會驚訝吧。同時很多人會問：睡覺不是會增肥的嗎?怎麼會減肥。今天小編就來會大家介紹一下睡覺為什麼會減肥，以及睡覺減肥的方法有哪些。想...

坐著也能瘦腿？懶人瘦腿的技巧都有哪些呢

• 懶人減肥

坐著也能瘦腿這是什麼情況，很多人都想要瘦腿，那麼這坐著瘦腿要怎麼做呢?這是很多人都感興趣的，下面就一起來看看這詳細介紹。 怎樣坐著瘦腿 怎樣坐著瘦腿...

超高人氣的居家減肥運動 宅在家裡也能減肥

• 減肥動作

一邊看電視一邊轉呼啦圈邊看電視邊轉呼啦圈，你會發現不經意的時候腰上的贅肉就這樣不知不覺的變少啦。轉的時候保證半個小時，才能發揮它的減肥效果。塑膠瓶子減肥先輕鬆...

不節食也能減肥的方法

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減肥是一種需要考慮多種因素的過程。而多數的人都會下意識的選擇節食的方法來減肥。這樣不僅很難達到效果還可能讓自己的身體更不健康。那麼有沒有不節食就能減肥的...

不吃藥不運動吃也能減肥

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還在為減肥發愁，吃減肥藥，過度消耗？不妨試試喝粥。下面為大家介紹幾種減肥粥： 1、赤小豆山楂粥 《本草綱目》中李時珍雲：“赤小豆利小便、消水腫腳氣。”...

不節食也能減肥的按摩方法

• 按摩

許多愛美的女士們都希望自己能有纖細的身材。但是因為多種的原因導致了我們不能總是維持一定的身材。現在給大家推薦一種按摩減肥法來幫助大家減肥瘦身。 腿 ...

辦公室白領千萬別錯過：坐坐椅子也能減肥

1、坐在椅子上，挺直背部。雙腿自然垂放在地上。向上抬起左腿，伸直，左手抓著左腳腳尖，右腳不動，進行4個呼吸之後在彎曲膝蓋，放下左腿，換右腿重複動作。這個動作重...

減肥新語：吃柚子也能減肥！

• 柚子減肥
• 柚子

  柚子的藥療功能： 秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維ｃ更是蘋果，梨，等水果的３—５倍。 豐富的膳食纖維，特殊...

霜淇淋也能減肥 8款自製霜淇淋熱量低

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• 霜淇淋

1.芒果刨冰盅 材料：新鮮芒果一顆，煉乳二大勺，果糖，刨冰。 做法： 芒果削皮切小方塊，取一半對100ML冷開水打汁，將果汁與果粒混合，加進刨冰，...

坐著也能變成小細腿？

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• 辦公室

上班族常常面臨這樣一個問題，吃飽了就坐著，一天坐租8小時，小細腰變成水桶，小細腿變成大象。這可怎麼辦呢？ 坐著怎麼瘦腿 坐著怎麼瘦腿呢？事實上也非常的簡...

新奇：躺著坐著就能減肥？！

• 減肥方法

躺在床上減腹 天氣越來越冷，很多人都會賴在床上不動，更別提到外面跑步了。因此，張教練為這樣的人準備了一套躺在床上就能做的減腹動作。 動作一：交替抬腿，上身...

吃肉也能減肥! 教你天天吃肉也不變胖的方法

• 營養
• 蛋白質

現代人為了減肥無所不用其極，為了好身材不吃肉算什麼?於是越來越多的愛美女性加入到了素食行當裡。但是，吃肉真的不好嗎?其實不是的，吃肉也能減肥，只要你吃的正確...

白領如何吃外賣也能減肥

• 外賣

對於工作繁忙的白領們來說，吃外賣通常是不可避免的無奈選擇。因其含油脂、調味料多，外賣通常被認為是減肥的大忌，其實只要掌握好以下8條吃外食的原則，就能讓您...

不節食也能減肥的小竅門

• 小竅門

現在許多的都希望自己能擁有纖細的身材。因此多數的人都會減肥，而節食減肥就是其中的一種方法。但是節食減肥對於我們的身體是有害的。下面給大家介紹不節食也能減肥...

奇葩減肥法大放送 kiss也能減肥哦

很多女生都在因為瘦身而忙的“焦頭爛額“殊不知在日常生活中其實就個各種各樣的減肥方法，比如開懷大笑，逛街，發短信等等都是可以瘦身的事，很神奇有木有，現在我們就...

“抗癌高手”花椰菜也能減肥 13款花椰菜減肥食譜

“抗癌高手”花椰菜也能減肥 13款花椰菜減肥食譜 花椰菜因為口感清澈加上營養豐富，被譽為抗癌蔬菜，但是你知道嗎?如今經常出現在我們餐桌上的花椰菜不僅富含營養...

另類瘦身 吹口哨也能減肥

• 吹口哨減肥法
• 另類減肥方法
• 腹式呼吸

吹口哨能減肥是因為它需要持續進行腹式呼吸，一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出；另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。這種方法簡單易行，如每日堅持下去...