5分鐘休息瑜珈 坐班OL解壓心法

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每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，要不等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至...

走班族瘦身新法超燃脂

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步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的...

跟走班族一起享“瘦”減肥

步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的...

加入走班族 健身減肥新享受

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步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的...

上班族運動減肥方法 隨時隨地巧塑身

• 運動瘦身
• 運動減肥
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上班族大部分時間都處於工作中，普遍缺乏運動，想抽時間塑造好的身型是比較困難的。但是也不是說沒有機會哦！在忙碌的期間，怎樣利用瑣碎的時間進行塑身減肥運動呢？下...

懶人上班族宅女必備的瘦身食譜

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• 食療減肥

對於那些不喜歡運動減肥的美眉而言，飲食是最好的瘦身方法，那面對眾多的食物如何挑選哪些是對減肥有幫助的呢，挑選出來又如何烹飪才能不長肉又美味呢，懶妹紙們看這裡哦...

知性髮髻教程 時尚又省時上班族必備

• 髮髻
• 髮髻教程
• 知性髮髻

很多上班族美眉平常都不知道該打造什麼樣的髮型，不要緊，小編來教你！下面這款知性髮髻簡單又時尚，非常適合上班族，多練習幾次，早上其實不需要花很長時間就可以打造出...

加班族必備的夜宵食物

• 維生素K
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• 維生素

加班是白領族常見的事，加班的時候會消耗體力，很多人會吃一些宵夜補充體內，夜宵本身就是一種很肥人的食物，可是餓肚子又很難受，糾結在吃與不吃之間，夜宵是可以吃，但...

上班族自製上班減肥食譜

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• 女刊減

上班族總是在外面吃飯的多，而外面的食物比較油膩，鹽分多。加上白領一天都是呆著公司很少走動，很容易造成食物堆積，公司都會有微波爐，大家可以自己帶飯去公司吃，在家...

上班族減肥操 杜絕小肚腩

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• 減肥操
• 上班族減肥操

  要想減掉小肚腩，上班族可以在工作日抽空做瘦身運動那是必須的。看簡單6招減掉小肚腩就是這麼容易，不怕你不瘦，就怕你不學！ 工作日抽空塑形 Step 1：鍛...

久坐上班族美眉的提臀聖品——豆腐

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• 減肥美食

辦公室美眉都很擔心長時間久坐加上疏於運動，臀部會下垂還會越坐越大。如果能夠通過飲食調理解決這個問題那可是再好不過的了。那今天小編就為你推薦一種能夠有效防止臀部...

忙碌又煩心腿粗的上班族 你其實是有時間瘦腿的

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

每天從早忙到晚的白領麗人們，是不是覺得沒有時間鍛煉，更沒有時間到健身房去運動呢?尤其是美眉們在意的雙腿，因為經常不運動，很擔心雙腿變粗嗎?別急，想要擁有美腿可...

無暇鍛煉的上班族 想瘦腿 就快點加入“快走”一族

• 運動瘦
• 小腿粗
• 腿粗
• 瘦腿運動

工作繁忙沒有時間健身、鍛煉的上班族，不少都有腿粗的困擾。其實，快走或散步就是你們的絕佳選擇。這可是最方便又划算又易於實現的瘦腿運動了。這樣走，雙腿一定瘦! ...

上班族不能錯過的超實用翹臀妙招

• 榨汁機
• 薰衣草

誰不想擁有模特般的翹臀。可是整天坐在辦公司的上班族一坐就是一天，哪有時間參加塑身運動呢?別擔心，小編向你推薦幾個日常翹臀的小妙招，一把椅子就搞定了。甚至等公車...

上班族早餐必備食物

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥

生活中，很多女孩為了減肥，一日三餐也不認真吃，要知道一日三餐是身體所需的營養獲得的途徑，千萬不能馬虎的。而且想要健康減肥，正確吃早餐是非常關鍵。下面向你推薦7...

四款午餐美食適合上班族

• 瘦身食譜
• 健康食譜
• 蛋白質

對於上班族而已，午餐都是會在外面吃的速食，速食的脂肪是最多的了，整天做在辦公室的上班族是非常不適合吃速食的，不僅沒營養而且容易在小腹處長脂肪，好吃午餐可是非...

上班族的早餐正確吃法

外面的食物比較油膩，對於上班族而言基本上就是在外面解決的，速食油膩，容易致肥，外食族們要注意了，在外面飲食要嚴格注意不要吃太油膩的食物，這樣對身體不好，沒有營...

OL上班族如何瘦腿 六種瘦腿食物別錯過

• 下半身肥胖
• 下半身
• 如何瘦腿

OL上班族們長期久坐在辦公室很容易下半身肥胖，因為退步卻少鍛煉，所以很多脂肪都堆積在腿部。上班族想要瘦腿該怎麼辦呢?除了平時針對腿部的一些運動和按摩以外，其實...

上班族必學瘦臂動作 工間5min練出纖細美臂

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

女性手臂是最顯而易見的部位之一，所以，想要給別人苗條纖細的感覺首先就是要擁有纖細的手臂。但是對於上班族來說，OL們整天忙碌的工作時常抱怨沒時間鍛煉。下面就來看...

上班族瘦腰法 輕鬆減去你的水桶腰

• 上班族瘦腰
• 怎樣瘦腰

  腰腹部是脂肪最容易堆積的部位，也是最難減肥的部位。如果你已經不幸淪為水桶腰一族，也不要灰心，今天小編就給您介紹瘦腰的最快方法，幫助您輕鬆減去水桶腰。  輕...