辦公族必知：保護脊椎24小時攻略

• 生活小竅門
• 減肥習慣

脊椎是否柔韌堅強，與人的生活品質高低及健康長壽密切相關。要預防脊椎病，在日常生活中注重保養很重要。6：00—7：00洗臉時，先彎曲膝蓋，再輕輕彎身向前。刷牙...

瑜伽動作——脊椎拉伸旋轉式，不要“S”型腰椎，做健康挺拔瘦美人

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 血液迴圈

很多辦公室女性都會有個通病，就是下身偏胖，腿粗的要命，你知道導致這種現狀的原因是什麼嗎?關鍵是久坐導致腰椎負荷過大，血液迴圈不暢，造成腰腹部、腿部浮腫，所以才...

OL必看：五個動作搞正脊椎 提拔身段拒絕駝背

• 左旋肉堿
• 枕頭
• 怎麼瘦腿
• 瘦腿好方法

經常翹腿或不正確的坐姿都會使你的脊椎變形，引發頸椎病不說，伴隨著駝背的副作用，就連身高也會拉低個幾釐米哦。休息時間不妨進行如下五個動作，幫你拉伸腰板，讓身段挺...

防止脊椎蛻化的瑜伽動作

瑜伽支招防止脊椎進行性蛻化，一起來學習一下吧。 眼鏡蛇式 練習方法：俯臥，雙腳打開與肩同寬，雙手放於胸部兩側;吸氣，雙手推地，一節節伸展脊椎，仰頭，肘關節伸直...

久坐白領瑜伽術嚴防脊椎早衰

• 針灸穴位
• 針灸
• 瑜伽術
• 腰椎間盤

萬病從脊椎開始 脊椎的正常形態人類從爬行到直立行走的過程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四...

久坐白領必學 簡單瑜伽嚴防脊椎早衰

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式

脊椎的正常形態，人類從爬行到直立行走的過程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎間盤協調性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四個生理曲度：頸椎...

久坐白領瑜伽術 預防脊椎早衰

• 腰部鍛煉

久坐的你有沒有擔憂過自己的脊椎健康問題呢？嚴重的話可能會引起脊椎早衰的現象啊，在辦工桌前面工作的你，怎麼能夠視而不顧呢？現在我們來介紹一套瑜伽防脊椎早衰術，讓...

脊椎側彎自我糾正方法是什麼？ 堅持8個步驟還您健康身體

現在很多人在患上一些疾病以後都不知道該怎樣去解決，任何疾病在出現以後都需要及時的治療，這樣才能將疾病的危害降到最低。隨著社會壓力的增大，很多人都忙於...

脊椎炎的症狀是什麼？ 盤點其12項常見注意事項

脊柱畸形和強直導致的功能障礙，對患者彎腰、擴胸及屈頸等運動，都會造成極大痛苦和困難。為了減輕或防止這些不良後果，患者除接受醫生的各種檢查和治療外，應學會自我...

脊椎病的症狀有哪些？ 三個方面瞭解它的治療方法

• 脊椎病的症狀

上班族患脊椎病的人數越來越多了，你知道脊椎病的症狀有哪些嗎?你知道該如何預防脊椎病嗎?今天小編就為大家推薦一些預防脊椎病的方法，馬上跟著小編去學學吧!脊椎...

分享正常脊柱圖片 助你塑造標準脊椎形態

• 正常脊柱圖片

人類脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關節及椎間盤連接而成。脊柱上端承托顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，並作為胸廓、...

脊椎病速效自療有哪些 11個需重視的注意事項

脊椎病就是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經從而出現複雜多樣的症狀。常見病種為頸椎病、腰椎病。主要症...

人體脊椎圖片欣賞 結構與治療方法介紹

• 人體脊椎圖

腰椎：椎體較大；棘突板狀水準伸向後方，相鄰棘突間間隙寬，可作腰椎穿刺用，關節突關節面呈矢狀位。 人體有五個腰椎，每一個腰椎由前方的椎體和後方的附件組成。...

脊椎變形怎麼辦？ 幾種方法幫助你矯正脊柱

• 脊椎變形

很多腰痛的原因是脊柱變形。脊柱變形經常指的是腰椎向後彎曲〔腰反彎〉，或腰椎過度前彎除此之外，脊椎或骨盆左右變形，也應引起注意。 在公司上班的人或是學生們...

人體正常脊柱圖片分享 助你塑造標準脊椎狀態

• 脊柱圖片

人類脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關節及椎間盤連接而成。脊柱上端承托顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，並作為胸廓、腹...

5個護脊椎的減肥瑜伽 坐班族必學

• 如何瘦腿
• 喝醋減肥
• 白領怎樣減肥
• 番茄減肥

脖子不適、肩背發緊、腰部酸痛、頭昏腦脹……再新穎的衣著、再精緻的妝容也不能彌補脊椎的小小故障給你帶來的傷害。所以我們下面來介紹一下，5招瑜伽動作保養脊椎。.....

脊椎4號矯正操 速變笑臉美人

• 喝水減肥
• 排毒減肥
• 宅女減肥操

下腹凸出、O型腿、大腿胖、胸部小，只要你擁有其中的一項都會讓你的美麗不復存在。怎麼辦?練練美體減肥操吧! 笑時嘴角朝左右方向吊起，可能是下巴關節歪斜所...