2011新啞鈴鍛煉方法公佈

• 做俯臥撐
• 運動瘦身
• 運動減肥
• 臀部運動

啞鈴鍛煉方法有很多，通過不同的方法，我們可以鍛煉不同的部位，達到不同的瘦身效果；今天試尚網小編為你推薦2011年最新的啞鈴鍛煉方法，讓你能夠輕鬆的運動減肥成功...

巧用啞鈴運動減肥瘦身秘笈

• 專業減肥
• 有效瘦身

運動減肥瘦身方法有很多，其實我們身邊的啞鈴，並不隨隨便便的玩弄，就能減肥瘦身哦！啞鈴也需要一個聰明的使用者，才能運動減肥瘦身成功哦。健身專家特別提醒，由於人體...

啞鈴操 標準動作減肥效果好

• 營養減肥
• 飲食瘦身

越來越多的人都想通過啞鈴操擁有完美的身材曲線，因為這樣的減肥方法讓你可以不必在體育館裡花上幾個小時的時候。對於像你一樣以沒時間為藉口的人，我們推出了一項在僅僅...

啞鈴瘦手臂操 煉出手臂完美線條

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

關於手臂的方式，用女用啞鈴或者小的礦泉水瓶對瘦手臂的有很好的效果。也是你不是全身肥胖型的體現，只是手部的局部肥胖，有啞鈴的瘦身方式是可以很好的為你結實手臂鬆弛...

怎樣減手臂上的贅肉 啞鈴操瘦手臂運動雙管齊下

• 坐姿側展式
• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂

怎樣減手臂上的贅肉？啞鈴操瘦手臂運動雙管齊下俯身側平舉步驟：兩腿同肩寬，微屈膝，上身向前傾，腰背挺直，同時兩臂向外展到側平舉的位置，同肩高或略低於肩。每組12...

平胸或與坐姿有關，糾正坐姿助你豐胸

• 自體脂肪
• 自然豐胸
• 中醫豐胸
• 中藥豐胸

平胸妹紙們在問吃什麼可以豐胸，做什麼運動可以豐胸以前，不妨先問問自己的坐姿是否正確。錯誤的坐姿也會導致胸部不豐滿哦。 錯誤坐姿一：彎腰駝背 這個問題存在最...

夢露舉啞鈴 性☆禁☆感女神也愛運動

• 長腿美女
• 豔照門
• 生理反應
• 日本女性

我們印象中的夢露都是掛著甜甜的迷人微笑，這位性☆禁☆感女神你可知道她也是非常喜歡運動的，最近就爆出一組夢露舉啞鈴的揮汗照片，性☆禁☆感與陽光並存著! 在我們所見過的夢...

瑜伽可糾正影響胸部發育三大錯誤坐姿

• 胸部下垂
• 胸部發育
• 下垂
• 跳繩

在討論怎麼防止胸部下垂之前，我們有必要稍微瞭解一下這兩朵蓓蕾的結構：乳☆禁☆房主要是由乳腺組織和脂肪組成的，下面墊有韌帶和肌肉。一般胸部的高度是由乳☆禁☆頭的位置來衡量的...

想豐胸 自覺遠離3種錯誤坐姿

• 胸型
• 胸部完美
• 性感美胸
• 完美胸部

哪個美眉不想擁有完美的胸型，可是你知道嗎?日常的不良坐姿可是會加速美胸下垂、縮水!想要豐胸的美眉請自覺遠離3種錯誤坐姿!尤其是久坐的白領上班族，千萬小心了...

辦公室久坐白領糾正錯誤坐姿，巧豐胸塑姿態

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

對於經常伏案工作，使用電腦的女性們來說，俯背含胸的長時間保持一種姿態，不僅不利於胸部的堅挺胸型，而且還會造成乳腺刺痛等多種乳☆禁☆房疾病，為了能夠在美胸的同時擁...

白領上班族：這些不良坐姿最毀“美胸”

不少白領上班族的美眉都經常抱怨，因為久坐身材發胖、走樣。不僅如此胸部也會變得不夠堅挺，漸漸下垂!那麼你知道嗎?造成這現象的其實就是平時自己不會注意到的不良...

跳躍+啞鈴 十分鐘燃脂減肥操 塑緊致線條，6m時尚網教你運動減肥

減肥就是要快、准、狠！今天愛美網小編介紹的這套減肥操，結合跳躍和啞鈴動作，幫助你快速燃燒脂肪，10分鐘即為一套。簡簡單單幾個動作，針對身體的主要肌肉，迅速打...

八步啞鈴減肥操 加倍運動加倍瘦，6m時尚網教你運動減肥

想減肥，沒時間？丟掉這些藉口吧，減肥的秘密就是——加倍的運動！今天愛美網小編帶來的這套啞鈴減肥操，瘦身的目標位置就是：全身。加倍的運動吧，只有這樣才能加倍的...

啞鈴減肥操+按摩幫你輕鬆鍛造完美手臂曲線

手臂上面的拜拜肉破壞女人身材的惡魔，那麼難看，它的存在就是要讓女人難堪嘛。所以瘦手臂其實也跟美體瘦身一樣重要哦。小編分享瘦手臂動作，利用啞鈴減肥操+按摩幫你遠...

7招啞鈴減肥動作幫你打造纖纖玉臂

鞏俐應該算是國際公認的美人了吧?可是小編心裡對她是很不以為然的，原因就是，在小編看來，她的臂膀過於壯碩了些。粗壯的臂膀簡直就是無袖裝殺手啊。下面分享7招啞鈴減...

瘦手臂啞鈴操幫你簡單達到手臂甩肉的目的

• 眼鏡蛇

不想讓難看的手臂贅肉影響身材?想穿上美美的無袖裝出街?那麼一套行之有效的手臂減肥操就是必不可少的了。下面介紹的這套啞鈴手臂減肥操，簡單動作可以加大鍛煉手臂的力...