角質倒刺通通bye 在家也能做護手SPA

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很多人都認為只有在冬天才需要使用護手霜，其他季節就是可有可無了。嚴格來說一年四季都是需要使用護手霜的，而每個季節對於護手霜的使用是有區別的。在使用方面，要...

黑眼圈怎麼去除 在家自己做眼部按摩手法

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加速雙眼失去光采的『無形殺手』 從上表可見，眼袋、黑眼圈與眼部細紋都是讓眼睛加深老態，變得細小無神的罪魁禍首。堅持做好眼部護理，才能擁有緊致、嬌嫩的完美眼周...

怎樣瘦腿小竅門最快？6組瘦腿運動在家就能瘦出

簡單10分鐘家庭瘦腿操 第一組：開合跳 第二組：踢腿跳 第三組：踮腳運動 第四組：高抬腿 第五組：後踢腿 第六組：前踢腿 每個動作12-15次，每天堅持1...

居家瘦身瑜伽 宅在家也能瘦

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瑜伽調節身心，增強心理、精神等多方面能力，人們可通過練習瑜伽消除疲勞緊張的心情，同時塑造優美的身體線條。小編分享6式瑜伽分解動作，每一步都有詳細介紹，根...

讓美女尖叫的快速瘦腿方法 3分鐘瘦腿操在家練出竹竿腿

• 瘦腿

動作一首先單膝跪坐在墊子上，雙手放在你的右腿膝蓋上，背部打直，收緊腹部，深呼吸5次；動作二1、慢慢的將你的上半身往前傾倒，然後右腿的腳尖踮起，左腿慢慢的伸直打...

2016最火爆的瘦腿視頻 4個動作在家練出竹竿腿

• 減肥動作

動作一1、側臥在墊子上，屈膝，雙手交握，頭部稍微離開地面，上半身在同一個水平面上；2、利用腿部力量，做腿部打開運動，如圖所示，記住，在運動的過程中，你要感覺到...

5分鐘瘦腿操 4個動作在家也能練出竹竿腿

動作一1、找一欄杆，然後把腿放在上面，另外一條腿保持筆直狀態；2、上半身往下壓，注意站立的那條腿始終都不能彎曲，你會覺得很酸痛，沒關係，習慣就好；3、做到最極...

在家怎樣瘦腰 4組居家瘦腰運動輕鬆還你小蠻腰

• 瘦腰

動作一1、首先坐在墊子上，雙腿打開與肩部同寬，屈膝，然後把一個彈力球放在你的腰部後面；2、背部稍微往後傾，雙手往前水準伸直，感覺腹部肌肉在被收緊，記住哦！千萬...

三款在家用天然食材製作的DIY瘦腿霜

纖細白嫩的雙腿可以說是女人的第二張面孔，美腿永遠都是引人注目的焦點，想要成為苗條女人，一定要從“腿”開始。 在市場上到處可以看到形形色色的瘦腿霜，這些膏狀體大...

一周內如何在家減肥瘦腿？ 六大妙招讓你七天擁有大長腿

減肥最恐怖的事情是什麼？不是瘦不下來，是瘦下來了，但是腿粗了。久坐的人往往成為大象腿，因為上班坐著、下班躺著，腿總是最舒服的部分，難怪脂肪都堆在那裡了。下...

揭秘健身房能瘦腿嗎 健身房在家都能塑造完美腿型

女生如果肥胖會形成兩種身材，一種身材就是上文所說的梨形身材，這種身材的女生脂肪主要堆積在臀部和大腿，另一種身材就是蘋果形身材，這種身材的女生脂肪主要堆積...

每天在家裡怎麼瘦腿最有效 5個實用瘦腿招式推薦

全方位的美腿是無論從哪個角度看都沒有很大的缺陷，有贅肉當然不行，應該說運動是女生瘦腿的最快方法，那麼做什麼運動瘦腿呢？下面讓我們一起看看各種腿型適合的運動...

在家裡怎麼瘦腿 10個小妙招告訴你該怎麼做

在家如何廋腿？要想快速瘦腿其實也不難，每天騎半小時的自行車，或每天跑半小時，只要是堅持就可以達到您想要的目的。其實瘦腿除了要做這樣大幅度的運動外，還可以通過一...

在家也能瘦腿 9個瘦腿運動幫你瘦腿

• 瘦腿運動

1、並膝而坐坐姿，兩腿併攏，彎曲膝蓋，兩腿腳跟貼著臀部外側，脊柱伸直，兩臂垂放按住腳跟。2、仰躺屈膝仰躺在地上，兩腿併攏，然後彎曲右膝蓋，腳跟貼向右臀，同時右...

什麼方法可以瘦腿瘦臀？ 讓你在家輕鬆瘦出完美腿臀曲線

生活中總有女性抱怨自己的大腿和臀部太臃腫太難看，試過很多方法完全減不下來看不到任何效果，不禁感到十分迷惘，那到底怎樣可以瘦腿瘦臀呢？嫌棄自己腿和臀部不漂亮的M...

在家就能做的減肥運動 正確壓腿讓你輕鬆瘦腿

在家就能做的減肥運動 正確壓腿讓你輕鬆瘦腿 方法/步驟 一、蹲臀動作，這個動作類似於太極拳的站樁，也類似於武術基礎訓練中的蹲馬步，如果體力差的可以使用家中的...

如何在家裡瘦腿呢？ 教你10個小動作快速瘦腿

在家如何廋腿？要想快速瘦腿其實也不難，每天騎半小時的自行車，或每天跑半小時，只要是堅持就可以達到您想要的目的。其實瘦腿除了要做這樣大幅度的運動外，還可以通過一...

日常瘦腿七大招 在家也能輕鬆瘦

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天天喊著沒時間減肥的美眉們，週末都幹啥去了?不是吃吃吃就是買買買，要麼就是“葛優癱”一整個週末，為何不利用好寶貴的週末時間減減減呢?那麼，今天小編送上日常最...

瘦腿運動怎麼在家做？

瘦腿運動怎麼在家做? 仰躺在毯子上，兩手放鬆放在身體兩側，大腿肌肉用力將雙腿慢慢抬起，儘量與身體成90度角，然後慢慢曲起右腿，左腿不動，感覺到右腿前側的肌肉...

泡沫軸瘦腿 在家也能輕松擁有小細腿

泡沫軸瘦腿是現在非常流行的一種健身方式，它可以幫助你在家輕松擁有小細腿。泡沫軸是一種柔軟的海綿狀物品，通常用于按摩和放松肌肉。 第一步：購買合適的泡沫...