運動無處不在 16個最實用居家減肥法大搜集

• 減肥方法

11、做家務減肥做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會，擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身並且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路里熱量)，彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的...

小S秘制湯減肥法 明星獨家減肥法揭秘

• 瘦身食譜

臺灣主持辣媽小S：喝湯減肥餐如果說要評選一個超級辣媽，那一定是臺灣著名主持人小S了。成功生了三個女兒後還能依舊保持火辣的S曲線身材，這讓生了一個孩子就發福發胖...

範冰冰是怎麼瘦下來的 女神范冰冰私家減肥方法

• 明星瘦身

範冰冰減肥方法一：控制主食與甜食範冰冰表示女生想要瘦下來，那就一定要控制主食和甜食，只要每天減少一點點食物，將每天的主食控制在300克左右，多吃一些全麥食物，...

女明星快速減肥秘訣 獨家減肥方法打造完美好身材

鄭秀文的減肥食譜剛剛出道的鄭秀文是典型的小胖妹一枚，後來她發現自己越瘦，知名度就越高，於是開始下定決心減肥。因為鄭秀文患有哮喘病，所以不能用太過激進的方法，她...

2個月狂瘦20斤變身女神 達人分享她的獨家減肥秘笈

享瘦吃法早餐我是一定會吃的，不然一天都沒有什麼活力，而且不吃早餐會越變越蠢。早餐我會吃的很豐富，除了高油、高熱量的食物，我都會吃到飽。因為早上吃的很飽的緣故，...

趕快收藏：5大女星的獨家減肥食譜

明星支招人氣榜NO.1：劉亦菲的減肥秘訣這位17歲的女孩，1米67的體態優雅嫋娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，還有一雙攝人心魂的鳳眼，以及因為有留美背景而擁有的成...

16個最實用居家減肥法～

[導讀]懶女孩不用再去健身房鍛煉就能輕鬆減肥了，嘗試一下這些既有趣又簡單的小秘訣吧，你會發現不論是在洗澡，還是在超市購物，或者是多睡兩個小時，都可以輕輕鬆松地...

蔣欣瘦成一道閃電 華妃娘娘獨家減肥方法

• 蔣欣減肥
• 明星減肥

蔣欣瘦成一道閃電，穿著貼身長裙曲線畢露！蔣欣的身材一直備受黑粉的關注，因為蔣欣原本就比較高，骨骼也顯得大一點，所以一直被調侃體型臃腫。此次亮相看到了減肥效果，...

鄭多燕減肥食譜書 揭秘鄭多燕私家減肥食譜

鄭多燕減肥食譜書 番茄小黃瓜沙拉 材料： 小番茄25顆，小黃瓜1條，紫洋蔥1/4顆，青花椰菜50克，芹菜2根，生莫紮瑞拉乳酪50克 橄欖油蒜味沙拉醬：橄欖油...

水腫怎麼辦 7個居家減肥輕運動快速消除水腫

• 瘦腿運動
• 水腫

【肩頸舒緩】Step 1此動作坐姿或站姿操作皆可。左右手各放左右肩頭上，肩膀往下沉、注意不駝背。Step 2手肘往外、往後畫大圈，帶動肩轉動約10~15次後，...

秋冬吃什麼減肥最有效 減肥食譜幫大家減肥

• 減肥食譜
• 一周減肥食譜

推薦減肥晚餐食譜1：雜果燕麥飯材料：小油粘米適量、雜果燕麥適量。做法：先將米洗淨，浸泡（經浸泡過的米口感綿軟）。然後將雜果燕麥放在米麵上，米碗倒入開水後，放入...

怎麼在家減肚子大腿上的贅肉呢 小編教你輕鬆打造完美身材

如何減肥最快的秘訣，對不同的部位用不同的方法，可以最有效的瘦腿和減肚子，消除局部多餘的脂肪，還可以使局部線條更加完美。除了拒絕零食，多喝水等，常常站立的簡單方...

兩周就變瘦 完美的居家減肥計畫

• 減肥
• 減肥計畫
• 運動

目標：7小時減掉個人超出體適能標準體重的30% 1、首先以迴圈訓練來進入訓練，再以有氧訓練來提高心肺功能和耐力。 2、其次通過自身體重做徒手的迴圈訓...

居家減肥運動 讓你不出門就可以減肥的減肥方法

深秋季節只想宅在溫暖的房間裡，但是又擔心身上脂肪堆積，怎麼辦？不想只靠飲食減肥，可能會不徹底還容易反彈，可是不出門如何才能輕鬆減重不反彈呢？小編分享居家減肥運...

在家減肚子方法有哪些 豆漿泡咖啡輕鬆減掉小肚腩

• 在家減肚子

豆漿泡咖啡有助減肥豆漿滋陰潤燥，利水下氣，養顏補虛。常飲豆漿可降低血壓、血脂，優化血液迴圈。而咖啡的主要成分是咖啡因和可哥堿，含有蛋白質、脂肪、粗纖維、蔗糖以...

怎樣一邊看電視一邊減肥 居家減肥方法搶先看

• 居家減肥
• 怎樣減肥

不管是全職媽媽還是上班一族，她們都常常會抱怨，繁忙的工作已經讓她們失去了鍛煉時間，身材發福的無法阻擋。但上班太累、沒時間不是我們不鍛煉的藉口。其實每天只要安排...

盤點在家減肚子的好方法 堅持11個妙招助你快速擺脫贅肉

在家減肚子的好方法有哪些？長期久坐,吃的太油膩,都容易出現大肚子,肚子上贅肉怎麼減掉呢,下面小編為大家推薦了幾種在家減肚子贅肉簡單方法,讓你很快撫平小肚腩哦!...

什麼動作減肚子上的贅肉呢 居家減肥操讓你輕鬆甩肚腩

擁有小蠻腰是很多美眉的追求，下面小編就告訴大家一些減肚子贅肉的最快又簡單的方法，讓你儘快甩掉大肚婆，盡顯完美S曲線哦。趕緊來看看吧！肚子肉多怎麼能瘦下去：推薦...

介紹幾種居家減肥動作 助你一天神清氣爽

• 居家減肥動作

打坐打坐是一種養生健身法。閉目盤膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”。道教中的一種基本修練方式。在佛教中叫“禪坐”...