怎樣瘦腿小竅門最快？6組瘦腿運動在家就能瘦出

簡單10分鐘家庭瘦腿操 第一組：開合跳 第二組：踢腿跳 第三組：踮腳運動 第四組：高抬腿 第五組：後踢腿 第六組：前踢腿 每個動作12-15次，每天堅持1...

七個在家就能做的減肥運動 隨時都能瘦

  邁步動作 把左腳向前邁進一大步，然後慢慢放低右膝蓋，直到它幾乎與地面接觸。注意左膝蓋要成90°，把身體重心壓向左腳。然後站起身來把右腳靠向左腳，把右腳...

3分鐘迴圈訓練法 宅在家就能瘦全身的減肥方法

1.關於鍛煉的時間... 平常就有在鍛鏈身體的朋友，一般來說都是在1天之中的哪個時段進行呢？ 早上起來馬上做、吃完飯後、睡覺前...每個人不太相同吧！ 「只...

每天花10分鐘在家就能瘦

• 瘦身
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• 減肥

動作一：仰臥直腿懸空交叉 動作過程：仰臥，雙手放於身體兩側，雙腿伸直，繃直腳尖;左腳伸直抬起，直至與地面成45度後，腰腹主動收縮控制左腿慢慢緩慢還原，...

檸檬減肥法一周瘦15斤 在家就能瘦

• 檸檬
• 減肥法

檸檬片泡水減肥法 檸檬水有著沖淡想吃零食的欲望，如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話，不妨來一杯清爽的檸檬水，讓你簡單輕鬆的瘦身，一公升的水加上半顆檸檬...

居家按摩減肥法 在家就能瘦

• 居家
• 按摩

通過穴位按摩，可以促進體內多餘的脂肪蠕動，長期堅持就會有燃脂瘦身的效果，這也是為什麼如今按摩減肥法越來越受歡迎的原因。下面跟大家分享幾個居家按摩減肥手法...

瘦肚子最快的方法 4個減肚子視頻在家就能練出平坦小腹

• 減肚子
• 減肥動作

動作一1、身體呈V字形狀，用臀部著地，雙腿併攏，背部打直，抬起離開地面；2、雙手握住啞鈴，放在胸前，利用腹部力量，身體保持平衡，慢慢伸直手臂；3、如此重複20...

居家產後瑜伽減肥操 在家就能輕鬆瘦

• 產後減肥
• 瑜伽減肥

居家產後瑜伽減肥操 在家就能輕鬆瘦產後除了做好哺乳工作以外，我想減肥就是頭等大事了，為了保證奶水的品質又不敢節食，穿塑形衣又綁的難受，產後減肥不能過於激烈，...

私人教練教你在家就能做的腹部減肥運動

• 收腹肚腩

交換蹬腿次數：一邊20次，按照自身情況增加次數注意：在做這個動作的時候，一定要注意動作稍微放緩，能夠調動起腹部的肌肉。另外，在做這個動作的時候，雙肩應該離地，...

不用去健身館 教練示範在家就能做的腹部減肥運動

交換蹬腿次數：一邊20次，按照自身情況增加次數注意：在做這個動作的時候，一定要注意動作稍微放緩，能夠調動起腹部的肌肉。另外，在做這個動作的時候，雙肩應該離地，...

盛夏酷暑，讓你在家就能輕鬆減肥及美容可好？

當下正值盛夏酷暑的季節，女孩子都想在這個季節裡充分的展現自己驕人的身材，而對於那些非常不滿意自己體形的女孩子來說，這是一道難以言明的痛。或許你會想到去運動減肥...

在家就能輕鬆祛斑的三條絕妙土方

據瞭解，大多數女性的面部或肢體等部位或多或少存在斑點，所以別忽視了日常生活中對付這些可恨“小東西”的“土”辦法。 處方一：祛雀斑 1、每晚用胡蘿蔔汁...

在家就能美白 做足功課要緊

美白，是每個愛美女性在春夏特別需要做足的“功課”。其實，生活中很多女人都有自己獨特的美白秘方，如果你能堅持且有耐性的話，在家裡花上10多鐘就可搞掂。所需材料在...

仰臥起坐減肥嗎 用對姿勢在家就能輕鬆減肥

• 減肥經驗

仰臥起坐 慢慢做才能減肥為什麼很多人仰臥起坐不能消除腹部的脂肪呢?原因是人體的能量供應是一個非常一體化的整體系統，任何部位的肌肉也不能“就地取材?從以最近的脂...

減肥小妙招 不花錢在家就能做的3個有趣減肥

• 室內減肥

炎炎夏日出門都是一種煎熬，不管是戶外運動還是去健身房運動都很難堅持下來，那麼夏季該如何減肥呢？怎麼減肥最快最有效呢？如何快速減肥呢？其實宅在家也能夠輕鬆減肥瘦...

吹風機如何吹頭髮好看 在家就能打造出摩登髮型

• 髮型設計
• DIY髮型

效果圖髮型點評：經過吹風機的一番打理之後，這一款中長髮看起來可直順柔美了，那微微內扣的發尾更是讓造型倍顯靈動感，散發出安靜而美好的氣質來，而厚重又略帶卷翹弧度...

2組手部按摩操 在家就能為手臂做SPA

• 瘦臂
• 按摩操

生活忙碌的都會女性，平常生活壓力大，加上手指總是離不開電腦、手機等，長時間使用肩、手臂和手部，使前臂及指尖累積大量疲勞，而易感到緊繃、酸痛。所以，對於O...