圖解簡單盤發步驟教程 在家也能盤出俏麗髮型

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圖解簡單盤發步驟教程 在家也能盤出俏麗髮型 這就是今天要教大家盤的髮型，很漂亮吧，不僅如此而且還簡單易學。 圖解簡單盤發步驟教程 在家也能盤出俏麗髮型 步驟...

在家也能輕鬆瘦胳膊！瘦手臂最有效的運動

• 瘦手臂
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• 如何減肥
• 局部減肥

上肢運動 在做上肢運動之前，你可以先準備啞鈴，如果沒有的話用一般500ml的寶特瓶就可以羅!要記得在握住輔具的時候，用大拇指夾住輔具，其他四隻手指頭拉長，這...

SPA護膚 在家也能寵愛自己

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• 飲食美容

提到SPA你首先就能想都“舒服”二字。這是一種對自己的呵護，女人應當愛自己多一點。對自己的肌膚好一點。不過美容院裡的SPA 價格都不算經濟，那麼，誰說在家就不...

自製去斑點面膜 在家也能做美容

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• 中長直發髮型

經過一天工作的忙碌，晚上回家還得為自己的家庭忙碌，白領MM們是不是臉上逐漸出現了斑斑點點呢?想要去美容院去除這些斑點，卻又心疼自己辛苦賺到的錢，今天小編就教給...

經濟型美容辦法 在家也能做美容

• 中卷髮

大家臉上的肌膚很脆弱，只要稍微不注意保養，皺紋、斑點、黑眼圈什麼的都會悄悄爬上你的臉。想要去美容院保養，昂貴的費用卻負擔不起，那麼，有沒有什麼經濟實惠的美容辦...

DIY打造精緻光療甲 在家也能做美甲師

• 光療甲
• 美甲教程

大家再也不用怕美甲實體店昂貴的光療甲美甲的製作費用了，如果愛美甲的你只要找起這些光療美甲工具，你就可以天天在家更換不同的光療甲了哦。光療甲製作所需材料：光療機...

在家也能美腳甲 簡單5歩做好足部SPA

• 美腳甲

下面就由小編來為大家講講美腳甲的一些方法吧！第一步：泡牛奶先去掉腳上殘留的指甲油，噴上一些防菌噴霧，然後就可以把腳放在牛奶和水中浸泡10分鐘。牛奶是關鍵的一步...

在家也能達到美容院效果 睡眠面膜的升級用法get

• 睡眠面膜
• 敷法小技巧
• 升級用法

這才是睡眠面膜： 睡眠面膜大多是清爽零負擔的凝凍劑型，高分子膠的含量比普通的凝膠面膜要少，其配方著重在有效成分的添加上，並運用獨有的高科技微脂囊包覆技...

在家也能做美甲 DIY美甲小技巧教程

導語：俗話說手是女人的第二張臉，與其總是頻頻給美甲店送錢，還不如找個時間打發無聊學學這些美甲小技巧自己也能在家做美甲，現在趕快跟著小編一起來學習一下吧。   ...

在家也能練出馬甲線 居家腹肌鍛煉7連發

眼看著夏天就要到了，穿緊身牛仔褲的過程跟上面的女孩一樣嗎？沒關係（拍肩）妞編輯都懂…女孩最容易胖的無非就是手臂、腿部、腰部以及臀部，只要腰一胖，屁屁跟大腿也...

在家也能練出好身材 8組有氧減肥運動

推手俯臥撐 鍛煉部位：胸肌和肱二頭肌 鍛煉方法：趴在地上，用腳尖撐地，然後用手撐起身體，呈直線姿勢後，再爬到地上，重複20次起。 燕兒飛 鍛煉部位：後背、肩...

6個簡單減肥招式 讓你在家也能輕鬆瘦

  step 1 貓咪姿勢下的抬腿抬臂運動 01、第一個姿勢和step 2一樣，然後一邊吸氣，一邊收緊腹部。 02、一邊呼氣，一邊將一側的手臂和另一側的...

巧用碳酸水減肥方法 在家也能減肥

巧用碳酸水減肥方法 在家也能減肥 碳酸水的製作方法： 1.加入小蘇打　小半茶匙(約1g) 這種碳酸氫鈉不是用於大掃除是用的那種，而是標明“醫藥品”的...

平坦小腹在家也能練 facebook最火的四個瘦腹動作

動作一 step1：用臀部著地，挺直背部，雙腿併攏，抬起離開地面，身體呈V字型坐在墊子上； step2、雙手各握住一個啞鈴，曲肘，放在胸前； step3、呼...

手臂太粗怎麼減最有效 4組瘦臂運動在家也能告別麒麟臂

手臂太粗怎麼減：坐姿祈禱式1、首先盤坐在墊子上，背部打直，雙手輕輕的放在膝蓋上；2、深吸一口氣，曲肘，然後雙手合十放在胸前，肘部緊緊相貼；3、慢慢的吐氣，然後...

端午節宅在家也能瘦 做家務燃脂效果一樣好

• 端午節
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• 減肥

1.刷浴缸 把浴缸上的髒汙刷掉的確需要出點力氣，只要你持續出力刷洗15分鐘，就可以燃燒100大卡，相當於做30個“深蹲跳”(jumping squat...

天然黃瓜自製面膜 在家也能為肌膚做足活泉Spa

1.黃瓜雞蛋面膜。把2條黃瓜洗淨去皮後用果汁機打碎，然後用一個雞蛋的蛋清和黃瓜泥混合，最後在攪拌中慢慢倒入麵粉，調至糊狀敷在臉上、脖子、手臂、肩頭等地方。15...

居家瘦身瑜伽 宅在家也能瘦

• 瑜伽
• 瘦身

瑜伽調節身心，增強心理、精神等多方面能力，人們可通過練習瑜伽消除疲勞緊張的心情，同時塑造優美的身體線條。小編分享6式瑜伽分解動作，每一步都有詳細介紹，根...

5分鐘瘦腿操 4個動作在家也能練出竹竿腿

• 瘦腿
• 減肥動作

動作一1、找一欄杆，然後把腿放在上面，另外一條腿保持筆直狀態；2、上半身往下壓，注意站立的那條腿始終都不能彎曲，你會覺得很酸痛，沒關係，習慣就好；3、做到最極...

專門減肚子的4個動作 每天10分鐘在家也能性☆禁☆感小腹

• 減肚子

動作一1、仰臥在墊子上，屈膝，雙膝蓋之間夾一個小球，雙手自然的放在身體兩側；2、呼氣，利用腹部力量將臀部抬離地面，直到整個身體在同一直線上；3、如此重複動作2...