春季養生食譜 調出白裡透紅好膚色

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• 夏季養顏食譜

養成飲食好習慣 想美白，首先必須要養成良好的飲食及作息習慣。每天要攝取足夠的營養元素及維生素，補充足量的水份，晚上不要熬夜。另外，一定要注意防曬！ 補血 很...

四季養生瑜伽美體式 調養身心塑體形

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瑜伽塑身形體操，讓你一年四季都感到身體不同的變化，調養身心減肥塑形。下面就跟小編一起看看四式不同季節的瑜伽操吧！ 四季養生瑜伽美體式 調養身心塑體形 舞...

冬季養生美容小常識 食療進補養出好氣色

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冬季寒冷，人體需要更多的能量來維持體溫，所以對食物的攝取量也更多。身體營養足夠了，肌膚也會煥發出好氣色，快來學習下冬季養生美容的幾道膳食吧!養生美容食譜——金...

睡前養生瑜伽動作 提高睡眠品質以及改善身體關節疼痛

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很多人喜歡瑜伽，但是又覺得瑜伽似乎高不可攀，非到那麼專業的會所去練才行。其實小編覺得，瑜伽流傳至今，它的生命力如此頑強就在於對於時間地點不甚挑剔。今天小編要教...

養生瑜伽球 減肥還修身

• 坐立前屈式
• 直立前屈式

上身趴在球上雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。 站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎...

准媽媽產前必練養生瑜伽

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• 孕婦減肥

在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散...

春季養生瑜伽體位

春季從立春開始，歷經雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨共6個節氣，止于立夏前一天，春季陽氣生髮、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。俗話說“一年之計在...

養生瑜伽 躍動女人身與心

• 瑜珈老師
• 瑜伽老師

每個人的身體都有一個能量中心，這好比航空飛行時候的軌道，也許肉眼看不到，但是卻真實存在。來自印度的瑜伽老師告訴我們，每個人每時每刻都在消耗著自身的能量，走路、...

健身瑜伽有哪些 6式冬季養生瑜伽讓你神清氣爽

• 健身瑜伽

冬季天氣晴朗，最適合到戶外運動鍛煉。今天小編分享一套健身瑜伽教程，簡單的伸展瑜伽動作非常適合在戶外練習，鍛煉身體同時還能紓解壓力，放鬆心情，讓身心融為一體，...

四季養生瑜伽 調養身心塑體形

• 瑜伽音樂
• 瑜伽體位法
• 瑜伽體位

舞韻瑜伽梅花麗質芳姿冶情操冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水準，情緒也會低沉，腎氣易受損。金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生...

養生瑜伽減肥動作 9組動作緩解疲勞又減脂

導語：現在的人都喜歡用瑜伽減肥，不僅能提升氣質還能減脂豐富閒空的時間。最近流行的養生瑜伽非常受歡迎，既能瘦身減肥之餘，還能緩解例如肩頸酸痛、痛經等不適症狀。下...

四季養生篇之秋季養生小常識

• 四季養生保健
• 秋季養生

秋季是一年四季中的第三個季節，很多人喜歡秋季，因為秋季既不是很熱也不是很冷，讓人感覺非常涼爽，非常舒服，而且秋季除了氣候好之外，還是一個適宜進補的好時機，...

健身瑜伽有哪些？6式冬季養生瑜伽讓你神清氣爽

健身瑜伽有哪些？6式冬季養生瑜伽讓你神清氣爽 到戶外去享受秋光和靈氣吧!找一方空氣清新的所在，做幾個簡單伸展的瑜伽動作，讓自己與自然相通，放空強壓下運轉的頭...

健身瑜伽有哪些？6式養生瑜伽讓你神清氣爽

健身瑜伽有哪些？6式冬季養生瑜伽讓你神清氣爽 到戶外去享受秋光和靈氣吧!找一方空氣清新的所在，做幾個簡單伸展的瑜伽動作，讓自己與自然相通，放空強壓下運轉的頭...