做好眼妝功課 首先要練習如何上妝

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咖啡色眼線框在裡面，起到強化眼神的作用。但用彩色眼線筆框眼線，是不能達到深邃效果，應該在眼線前先用咖啡色畫上稍細的眼線，這樣可以勾勒出眼睛的神韻，然後在用彩色...

緊實上翹的臀部線條 圖解5組居家美臀練習

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美臀不需要工具，也不需要特殊場地。經常做這5組練習，堅持1周，你會擁有緊實上翹的臀部線條。 第一組：抬骨盆 預備姿勢：躺在地（墊子）上，雙手平放在身體...

牽著女友的手環遊世界！浪漫照片故事後的塑身練習——瑜伽三式讓你成為《Follow me》最佳美背

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《Follow me》圖集2013年，俄羅斯攝影師Murad Osmann在Instagram上傳了與女友一起拍攝的《Follow me》影集，所有的照片都是...

尼坤《青春練習生》大秀中文 帥氣短髮展現暖男style

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《青春練習生》是一期音樂勵志養成類真人秀節目，而溫潤如玉的尼坤也加盟了《青春練習生》，不僅大秀中文，那帥氣短髮彰顯帥氣暖男氣概，下麵一期來欣賞吧。 尼坤帥氣...

練習6個腿部拉伸動作 美腿指日可待

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整理活動做完慢跑或行走練習之後，最好花上幾分鐘的時間，對工作完後的肌肉進行拉伸。跑步過程會使肌肉的長度變短，這種拉伸練習可以幫助肌肉重新恢復至其安靜狀態時的...

適合新手練習的六組瑜伽動作

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導語：想瘦身想要形體更美的話就來聯繫瑜伽吧，瑜伽的瘦身功效是眾所周知的，想減肥的美眉小編可是推薦大家多練習瑜伽哦，還可以提升自我氣質哦，你也完全不用擔心自己是...

練習瑜伽需要注意的七大要點

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• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師
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導語：瑜伽一直以來就被女性視為減肥最佳選擇，很多女性減肥都會優先選擇瑜伽，不僅可以修身還能提高自我修養，瑜伽瘦身效果固然很好，但是下面是7個瑜伽練習要點，大家...

女性瘦身練習瑜伽 塑形排毒更年輕漂亮

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導語：減肥又怎麼少的了瑜伽的幫忙呢，很多妹紙擔心自己練習不了瑜伽，瑜伽看似動作高難度，其實還是很容易上手的，瑜伽是女性的好幫手，經常練習瑜伽的話可以很好的塑身...

初學者也能練習的瑜伽瘦身操

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• 瑜伽瘦身

導語：很多人覺得瑜伽很難，覺得自己做不來，覺得自己線條不夠柔軟或者覺得學習瑜伽學費太貴了，其實瑜伽很好學習，經常聯繫瑜伽對身材有很好的幫助，還能提升個人氣質，...

瑜伽操 早晨練習瑜伽燃燒排毒事半功倍

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• 瑜伽減肥法

導語：瑜伽可是女性的福音，能排毒養顏，能修身養性。瑜伽的動作比較的柔和，只要你每個動作都做對位的話，就能達到燃脂排毒的效果，空腹做瑜伽效果是最好的，很多人選擇...

幾組簡單瑜伽操 新手也可練習

• 瑜珈
• 瑜伽收束法

導語：瑜伽是很好的修身養性 運動，女性經常練習瑜伽能有效的排毒減肥哦，還能提升個人氣質呢，今天呢小編就為大家帶來幾個簡單的瑜伽動作，不懂瑜伽的你也可以練習哦，...

如何練習瑜伽才能練就纖細手臂

• 站立姿勢

體重很標準，可是就是局部有些肥胖，尤其是手臂上的脂肪，手臂以為很少運動到，所以容易堆積脂肪，夏天很快就會到了，到時候粗粗的手臂可是非常影響美觀的哦，想穿性☆禁☆感的...

瘦男生健身塑形計畫介紹 巧用器械練就好身材

你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，我們請專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案。事實上你只要從現在...

無器械練背部肌肉 怎麼才能既快速又有效

來源:站酷前幾天小編寫的文章大部分都是關於女生怎麼減肥或者是說搭配衣服的文章，一些男生就在下面給小編留言說什麼時候可以出一期，關於男生怎麼練身上肌肉的方法。因...