跟莫文蔚學習器械塑身

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香港女星莫文蔚身材健美修長，毫無贅肉，羨煞了愛美的女孩們。莫文蔚熱愛運動，對器械健身有著特殊的愛好，她對健身器械的運用也十分講究。 美手步驟： ...

健身器械的分類功能介紹

• 跑步機
• 健身器械

健身器多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種類型： ①全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等; 屬綜合性訓練器械;可供多人同時在一個器械上進...

哪種健身器械適合你?

• 騎自行車
• 空中腳踏車

目前商場中常見的健身器械從鍛煉的目的來說可分為有氧運動器械和無氧運動器械兩種。 有氧器械有跑步機、划船機、健身單車、臺階訓練器等，主要目的是促進心肺功能的增強...

如何用器械打造男士性☆禁☆感胸肌

• 瑜珈姿勢
• 瑜珈瘦身
• 瑜珈老師
• 瑜伽姿勢

並不是因為看了男士選美被肌肉男打動才興沖沖地念叨著這個話題，正如電視劇常說的，一個寬廣的胸懷對於女士們來說總是難以抗拒，因此，男士選擇到健美中心鍛煉胸肌正是當...

在家用什麼器械來健身？

• 身體健康

健身器械從鍛煉的目標來說否分為有氧運動器械和無氧運動器魔獸家園械兩種。有氧運動的目標是練出勻稱美麗的身體，進步身體健康水準。無氧運動才是經過科學的練習、公正的...

勾勒美背 吊帶MM必練器械

• 膝蓋彎曲
• 收緊臀部

1．高位下拉器 坐穩以後雙腳腳尖向前，雙手握住橫杆，每只手的握距要比肩寬一個手掌左右，身體稍微向後傾斜。主要的動作就是將橫杆向下拉，拉到下巴處就可以了。向下拉...

帶你認識健美運動所需器械

• 健美運動

如果你開始對健美蠢蠢欲動了，如果你希望瞭解健美運動需使用的輔助器材，那麼就請仔細閱讀以下內容吧。 跑步機 有電動與人力兩種：電動跑步機——通常裝有電腦，可顯示...

打造男士性☆禁☆感胸肌的三種器械

杠鈴———胸肌厚度 想增加肌肉塊，杠鈴練習是最重要、最基本的練習。力美健資深指導師向教練就建議初學者將杠鈴練習放到第一步，因為杠鈴練習的動作幅度相對較小，所以...

器械卷腹效果怎麼樣？器械卷腹視頻

• 視頻
• 效果
• 器械卷腹

一般我們的腹部訓練中都不太需要專門的器材，但是如果你的健身房中有卷腹器那也是很不錯的嘗試! 在健身房中利用器械進行卷腹練習比較簡單易學，一般健身房都有這種...