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簡單啞鈴減肥操 讓你瘦手臂又瘦腿
早上運動的效果 睡眠的時候，我們的體溫會下降，基礎代謝率也會下降。所以，早上起來做一段時間的運動能讓全身細胞活躍起來，使體溫上升，提高基礎代謝率，讓我...
2016年02月22日 33 -
短期集中減肥法 效果立即見效
雖然早晚氣溫還是有點涼，但春天已經到了喔！ 相信許多在冬天忍不住放縱自己的女性們，都希望在穿上薄上衣的季節來臨前能夠短時間輕鬆變瘦吧。下面為大家帶來幾種短期集...
2016年02月22日 34 -
啞鈴式纖體動作 高效燃脂瘦得快
練瑜伽能減肥嗎？瑜伽的確有瘦身的作用，但有些人會問減肥瑜伽動作這麼慢，怎樣才能快速達到減肥的效果？其實可以嘗試配合啞鈴去完成瑜伽動作，這樣能增加身體的負荷，從...
2016年02月22日 18 -
啞鈴搭配瑜伽減肥 狂甩贅肉狠狠瘦
瑜伽和啞鈴，兩種力量形式截然不同的健身專案，看似毫無關聯，但兩者結合起來卻能迅速提高身體的心肺功能，提升基礎代謝率，加速脂肪的燃燒！下面編輯就分享的這套啞鈴啞...
2016年02月22日 20 -
7套超有效啞鈴動作 打造完美手臂曲線
在局部訓練的時候，很多女性往往把鍛煉重點放在腿或者核心肌群上，而忽略了上半身。但如果你想得到勻稱的身材，上肢訓練當然不應該被忽略。專業訓練師Jennifer...
2016年02月22日 98 -
啞鈴操 輕鬆練就完美手臂
很多女士會因手臂上的贅肉而苦惱。其實，選擇正確的鍛煉方法，堅持不懈地練習，“胖胳膊”問題不難解決。 影響手臂線條最關鍵的肌肉是肱肌、肱二頭肌、肱三頭肌，配合...
2016年02月23日 19 -
超效啞鈴瘦身動作 一舉一放打造性☆禁☆感身材
啞鈴可能比舉重機更節約時間和更有效。無站立運動要求使用你的腹肌和後背下半部的肌肉以保持你身體的穩定，所以你得到回報。 啞鈴操的優點：最速效的全身運動 ...
2016年02月23日 31 -
簡易版啞鈴減肥操 讓燃脂變得簡單
運動減肥是瘦身過程中相當重要的一部分，下面小編就要介紹給大家一個啞鈴運動操，幫助大家有效的消耗掉腰腹的多餘脂肪，幫助大家快速的達到瘦腰的目的，那麼就來看看我...
2016年02月23日 31 -
簡易啞鈴運動 豐胸又翹臀
[導讀]豐胸翹臀是女人性☆禁☆感美麗的必備武器。可偏偏胸部平平又長期久坐使臀部下垂？別急，今天小編就叫你一套啞鈴操，幫你豐胸翹臀一步到位。 豐胸啞鈴操 這套擴...
2016年02月23日 46 -
頂尖啞鈴減肥操 燃燒脂肪變得輕鬆
運動起來，把你的身體變成一個有效的脂肪燃燒機，聽起來是不是很好玩？現在，頂級的啞鈴健身操就可以讓華麗變身！這幾組動作可以有效地説明你加速心臟血液回流，改善身...
2016年02月23日 20 -
巧用啞鈴減肥 借力使力超燃脂
很多女孩子很少動用啞鈴去減肥，覺得啞鈴太重拿著不太像女生，其實不然啞鈴可以説明你打造S曲線，下面一組瘦身動作，非常輕鬆就能學會。 一、最緊實小屁股 ...
2016年02月24日 26 -
在家舉啞鈴就可以輕鬆瘦身
我們都知道，運動減肥的效果要遠大於節食，而且運動還能夠在減肥的同時緊致肌膚，可謂是一舉兩得!但是，繁忙的上班族們，每天都沒有時間去健身房運動，出去戶外運動，...
2016年02月24日 50 -
啞鈴居家減肥操 甩脂很給力
冬天來了，外面越來越寒冷，很多MM都不願意出去做減肥運動了，其實，在家裡面做做減肥操燃脂效果也是很不錯的，配合啞鈴做減肥操，甩肉更給力，一起來學習學習吧。 ...
2016年02月25日 25 -
含精油的煥白霜！海報編輯評測站：阿芙 (AFU) 煥白集中淡斑精華霜
阿芙 (AFU) 煥白集中淡斑精華霜評測轉眼間一年之中的最清新的早春如約而至，蟄伏了整個冬季的流浪之心又在蠢蠢欲動，不管是想要約著男神去郊外踏，還是和閨蜜來場...
2016年02月25日 51 -
秋季啞鈴減肥三動作 快速瘦身無極限
借助一組杠鈴來做減肥操，可以收穫更好的減肥效果!可以更有針對性的鍛煉身體各個部位的贅肉和脂肪!推薦三式簡單的杠鈴減肥操，可以更加有效的提升燃燒的卡路里，讓減...
2016年02月25日 21 -
集中健身等於“暴飲暴食”
現代運動醫學研究表明，對於那些不能長期堅持運動的人來說，偶爾大運動量健身，將會加重生命器官的磨損而致壽命縮短。３０歲以後，人的各項生理機能以每年０．７５％～...
2016年02月26日 26 -
午休輕舉啞鈴 快速消滅小肚腩
男性與女性不同，男性最愛囤積脂肪的部位就是腹部，所以一般男性到了中年就容易產生啤酒肚。啤酒肚怎麼減才有效?多鍛煉是關鍵，也許你已經過了最有活力的年紀，但為了...
2016年02月26日 50 -
只要20分鐘超速效減肥啞鈴操
[導讀]只需20分鐘，就可以迅速減肥哦，讓我們一起來做啞鈴操吧！ 20分鐘超速效減肥啞鈴操 啞鈴操的優點：最速效的全身運動 五個動作，兩個扭轉練習...
2016年02月26日 33 -
啞鈴減肥操 打造最Hot的S曲線
導讀：啞鈴是最常見的健身用具，我們可以利用它來説明雕塑完美的身體曲線。今天小編就來教你一套啞鈴減肥操，簡單的動作一學就會，一起來打造最hot的S曲線吧！ ...
2016年02月26日 21 -
每天20分鐘 啞鈴減肥操助你瘦身
本文介紹了一套幫助mm減肥的有效啞鈴減肥操，20分鐘就可以幫助mm們儘快的瘦身。 啞鈴操的優點：最速效的全身運動 五個動作，兩個扭轉練習，即單臂划船...
2016年02月26日 32
