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啞鈴減肥瑜伽瘦身效果翻倍
假期宅在家的主婦們不要閑著哦,買個啞鈴在家做做減肥操吧,生活也是充滿樂趣滴。半蹲式瑜伽 目標部位:臀部、大腿和腹部雙手各握住一個啞鈴,兩腿併攏站立,手臂放在身...
2016年02月11日 35 -
八步啞鈴減肥操 加倍運動加倍瘦,6m時尚網教你運動減肥
想減肥,沒時間?丟掉這些藉口吧,減肥的秘密就是——加倍的運動!今天愛美網小編帶來的這套啞鈴減肥操,瘦身的目標位置就是:全身。加倍的運動吧,只有這樣才能加倍的...
2016年02月13日 33 -
啞鈴減肥操+按摩幫你輕鬆鍛造完美手臂曲線
手臂上面的拜拜肉破壞女人身材的惡魔,那麼難看,它的存在就是要讓女人難堪嘛。所以瘦手臂其實也跟美體瘦身一樣重要哦。小編分享瘦手臂動作,利用啞鈴減肥操+按摩幫你遠...
2016年02月13日 41 -
7招啞鈴減肥動作幫你打造纖纖玉臂
鞏俐應該算是國際公認的美人了吧?可是小編心裡對她是很不以為然的,原因就是,在小編看來,她的臂膀過於壯碩了些。粗壯的臂膀簡直就是無袖裝殺手啊。下面分享7招啞鈴減...
2016年02月13日 62 -
7天甩6斤!啞鈴減肥顯身手
很多MM都怕練習肌肉,其實女人不用擔心會練成塊狀肌肉的,相反,注意撐拉伸展,還可以練出很有線條美的肌肉喲! 啞鈴操只有15分鐘,訓練程度可以逐步調節,不會太累...
2016年02月15日 44 -
有氧啞鈴減肥操 提升你的瘦美指數
這套健身方案將有氧鍛煉和快速的力量訓練方法結合在一起,能在短期內迅速收到效果,塑造健美體形的同時,提升身體健康指數。這套練習所需要的健身器材只是一對5磅重的...
2016年02月21日 27 -
啞鈴減肥動作 宅在家就能瘦
啞鈴是一種輕便的健身器材,在平時鍛煉中會經常被使用到。愛健身、愛運動的人們家裡也會備有幾個。宅家時候可以隨手拈來,做一套簡單的啞鈴減肥動作。 啞鈴側彎腰 ...
2016年02月21日 18 -
宅女啞鈴減肥操 甩掉拜拜袖的妙計
導語:還在為拜拜袖苦惱?試試這套超簡單的啞鈴操吧!此連續動作能修飾上手臂線條。左右手可拿啞鈴或將寶特瓶裝水,加強訓練,重量依個人能力而定。睡前練一練,輕鬆瘦...
2016年02月22日 47 -
啞鈴減肥操 收腹美背瘦手臂
手臂的贅肉過多、背部脂肪堆積、腹部凸起等都是讓女性非常煩惱的事情。那麼,上身肥胖問題該如何解決呢?今天小編教你一套非常簡單的啞鈴減肥操,只要天天堅持,就能成...
2016年02月22日 29 -
啞鈴減肥操 締造臀部完美線條
第一式: 1、雙腿張開與肩同寬,身體挺直站立,兩隻手分別握著一個啞鈴置於體側,抬頭挺胸,腹部保持收縮。 2、雙腿微微屈膝,上身和雙手稍微往前傾,臀...
2016年02月22日 32 -
簡單啞鈴減肥操 讓你瘦手臂又瘦腿
早上運動的效果 睡眠的時候,我們的體溫會下降,基礎代謝率也會下降。所以,早上起來做一段時間的運動能讓全身細胞活躍起來,使體溫上升,提高基礎代謝率,讓我...
2016年02月22日 34 -
簡易版啞鈴減肥操 讓燃脂變得簡單
運動減肥是瘦身過程中相當重要的一部分,下面小編就要介紹給大家一個啞鈴運動操,幫助大家有效的消耗掉腰腹的多餘脂肪,幫助大家快速的達到瘦腰的目的,那麼就來看看我...
2016年02月23日 31 -
頂尖啞鈴減肥操 燃燒脂肪變得輕鬆
運動起來,把你的身體變成一個有效的脂肪燃燒機,聽起來是不是很好玩?現在,頂級的啞鈴健身操就可以讓華麗變身!這幾組動作可以有效地説明你加速心臟血液回流,改善身...
2016年02月23日 20 -
巧用啞鈴減肥 借力使力超燃脂
很多女孩子很少動用啞鈴去減肥,覺得啞鈴太重拿著不太像女生,其實不然啞鈴可以説明你打造S曲線,下面一組瘦身動作,非常輕鬆就能學會。 一、最緊實小屁股 ...
2016年02月24日 29 -
秋季啞鈴減肥三動作 快速瘦身無極限
借助一組杠鈴來做減肥操,可以收穫更好的減肥效果!可以更有針對性的鍛煉身體各個部位的贅肉和脂肪!推薦三式簡單的杠鈴減肥操,可以更加有效的提升燃燒的卡路里,讓減...
2016年02月25日 21 -
啞鈴減肥操 打造最Hot的S曲線
導讀:啞鈴是最常見的健身用具,我們可以利用它來説明雕塑完美的身體曲線。今天小編就來教你一套啞鈴減肥操,簡單的動作一學就會,一起來打造最hot的S曲線吧! ...
2016年02月26日 21 -
每天20分鐘 啞鈴減肥操助你瘦身
本文介紹了一套幫助mm減肥的有效啞鈴減肥操,20分鐘就可以幫助mm們儘快的瘦身。 啞鈴操的優點:最速效的全身運動 五個動作,兩個扭轉練習,即單臂划船...
2016年02月26日 32 -
三招啞鈴減肥操 快速消脂塑好身材
“舉啞鈴”是一種很好的消脂運動。它不斷能將脂肪轉化為肌肉,比其他運動更容易堅持。下面介紹一組啞鈴減肥操,對塑造好身材有很大幫助。 三招啞鈴減肥操塑造好身...
2016年02月26日 21 -
用啞鈴減肥時的注意事項
啞鈴是一種練習力量的輔助器材,無論是練力量,還是塑身形,都能起到很好的作用。 目前市面上的啞鈴主要有兩種,一種是固定重量的啞鈴,用生鐵鑄成,中間是鐵棒,兩端...
2016年02月26日 57 -
啞鈴減肥嗎? 四個動作可讓你擺脫胖子稱號
可以的,你得堅持下去才行減肥的方法: 1;飲食控制,儘量少吃含有脂肪太多的食品,多吃水果蔬菜.2;參加有氧運動,可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛煉,或者去...
2016年05月12日 33