分享黃瓜的做法大全 讓肌膚暢享天然呵護

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• 豐胸湯的做法

□ 黃瓜美容法一：黃瓜汁潔面 〓做法詳解：取一要新鮮黃瓜，將黃瓜肉榨成汁，用黃瓜汁來擦臉，可將臉上的油脂，殘留在毛孔裡的污垢清除乾淨。 △推薦指數：★★★★...

七種美容養顏粥 養出健康氣色，美容護膚教你美容養顏粥的做法

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• 夏季美容養顏

愛美是女人的天性，除了護膚品的使用之外，平時我們食用的粥，也可以健康美容我們的肌膚。美容養顏粥是一種天然護膚方法，同樣也可以達到美白滋潤的功效。桂圓蓮子糯米...

宅女美白必備 DIY護膚面膜美膚最強，美容護膚學習護膚美白麵膜的做法

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夏季來臨，護膚防曬美白是重要的護膚步驟，不能忽視。日常生活中白菜，牛奶，珍珠粉等等都有抗炎防曬修復的作用，下面一起看看各種DIY的美白麵膜，讓我們宅女一族也...

MM大愛 十種美容保健又豐胸の美味湯 ，美容護膚分享護膚美味湯的做法

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其實很多種方法都可以護膚，比如適合自己好用的護膚品，或者是好喝又護膚的鮮榨果汁，又或者是一些藥物，但大家別忘了其實喝湯也是可以養顏的，除了可以讓你的皮膚變得...

簡單方法的啞鈴操，讓你瘦瘦瘦！

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• 運動減肥
• 燃燒脂肪
• 簡單方法

運動是燃燒脂肪最直接的方法，運動的方式又是多種多樣的。眾多的運動項目中，你最青睞的是哪一種呢?來試試啞鈴操吧，既簡單方便，又不用起早貪黑，在屋子裡面就可以輕鬆...

手臂啞鈴操 消除手臂贅肉HOLD各類美美衣

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

導語：手臂的胳膊肉是最容易出賣身材的，鬆弛的手臂贅肉讓你的身材原形畢露，女生如果手臂不纖細的話，就會看起來非常的肥胖，在衣服的選擇上也有障礙，想要讓自己看起來...

前凸後翹 一套啞鈴操全搞定

• 瑜伽美體
• 雙手
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• 美體瑜伽

教你一套啞鈴操，讓你一次性解決豐胸、翹臀兩大美體課題。簡單又全面，如此一舉兩得的健身、美體運動，快來嘗試一下。久坐不動的OL們，抽點時間揮灑一下，既鍛煉了身體...

做啞鈴操和健身球操 讓你快速恢復窈窕身材

• 坐姿側展式
• 瑜伽健身球
• 窈窕身材
• 啞鈴

新的一年開始了，你是不是要以新的面貌來面對大家呢?可是因為各種聚餐大吃大喝讓身材走樣，你是不是很後悔呢?要怎樣才能在短時間內瘦身呢?下面小編為你介紹不需要節食...

啞鈴操 豐胸翹臀打造極致美女

• 臀部肌肉
• 女人性感
• 美女豐胸

豐胸翹臀是女人性☆禁☆感美麗的必備武器。可偏偏胸部平平又長期久坐使臀部下垂？別急，今天小編就叫你一套啞鈴操，幫你豐胸翹臀一步到位。這套擴胸操不僅運動胸前的部分，還可...

啞鈴操 標準動作減肥效果好

• 營養減肥
• 飲食瘦身

越來越多的人都想通過啞鈴操擁有完美的身材曲線，因為這樣的減肥方法讓你可以不必在體育館裡花上幾個小時的時候。對於像你一樣以沒時間為藉口的人，我們推出了一項在僅僅...

怎樣減手臂上的贅肉 啞鈴操瘦手臂運動雙管齊下

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂

怎樣減手臂上的贅肉？啞鈴操瘦手臂運動雙管齊下俯身側平舉步驟：兩腿同肩寬，微屈膝，上身向前傾，腰背挺直，同時兩臂向外展到側平舉的位置，同肩高或略低於肩。每組12...

瘦手臂啞鈴操幫你簡單達到手臂甩肉的目的

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 眼鏡蛇

不想讓難看的手臂贅肉影響身材?想穿上美美的無袖裝出街?那麼一套行之有效的手臂減肥操就是必不可少的了。下面介紹的這套啞鈴手臂減肥操，簡單動作可以加大鍛煉手臂的力...

瘦手臂啞鈴操幫你打造纖細手臂

• 性感女人
• 力度
• 減肥操

就算你不是胖人，可是如果手臂粗壯的話，也會給人一種很胖的感覺，你說冤不冤啊?所以說，瘦手臂絲毫不容忽視。今天小編就給大家分享瘦手臂啞鈴操，簡單幾個動作幫你甩掉...

啞鈴操的好處有什麼 教你如何正確的使用啞鈴

• 啞鈴操的好處

使用啞鈴健身是非常好的健身方法，啞鈴健身的好處也是很多的，不僅能幫助男士鍛煉肌肉，女士經常使用啞鈴鍛煉還能健美瘦身。下面就讓學習啦小編來告訴你長期使用啞鈴健身...

啞鈴操的做法大傳授 教你如何塑造好身材

• 啞鈴操的做法

作為不少的女性朋友們來說，每天減肥成了很重要的一部分，我們生活中不光是家庭和事業很重要，為了保持身材，女性不惜花很多代價去減肥，減肥最有效的方法，就是通過運動...

收腹操的做法介紹 助你擁有小蠻腰

• 收腹操的做法

許多辦公室的白領本來身材很好，可是由於長時間坐在辦公桌前工作，小肚腩很快就會突顯出來，這也已經成為大多數漂亮女孩的心病。接下來教你一套簡單易學的收腹操，如果大...

單臂啞鈴划船的做法教學 關鍵要領需詳細瞭解

• 單臂啞鈴划船

方法/步驟1. 掌心向內，單手持啞鈴2. 另一手掌和膝支撐於長凳上，距於大概12~14英寸左右。3. 抓啞鈴然後伸臂做準備動作4. 儘量提拉啞鈴至最高處，保持...

產後腹部減肥操的做法有哪些 大神奇招式讓你輕鬆做辣媽

如何瘦小腹？沒有誰比生完寶寶迅速恢復身材的媽媽有發言權了。很多媽媽透露自己剛生完孩子以後肚子還和懷孕7、8個月一般大，曾經倍感困擾。通過飲食和有氧運動，特別是...

頸椎操的做法 幫你儘快恢復健康身體

來源:站酷作者:puhhha由於現在紮工作壓力越來越大，很多上班族白天不僅要應付大量的資料分析，有時候晚上還要對著電腦或者是手機，這也導致了不少人都會出現頸椎...