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複彈力，上提拉，緊輪廓，展現立體上揚側臉，蘭芝致寵凝時系列
蘭芝 (Laneige)身材天生不可變，身形卻可靠運動修正；臉型天生不可變，臉部輪廓卻可靠後天完善。蘭芝致寵凝時系列，創新“膠原蛋白活力”™科技，提拉鬆弛肌膚...
2016年02月09日 30 -
仰臥起坐能減肚子嗎 夏天怎麼減肚子上的贅肉
減肚子肉最快的方法是什麼？仰臥起坐能減肚子嗎？如何快速減肚子？這些都是很多妹紙都關於減肚子的疑問，下面小編一一為你解開，幫你走出減肚子陷阱，重新找回平坦小腹。...
2016年02月10日 80 -
胳膊上的肉怎麼減 實用啞鈴緊肉操讓你的手臂細一圈
話說這胳膊上的肉還真不好減，如果你有蝴蝶袖的話，會在視覺上讓你胖好多，那胳膊上的肉怎麼減才有效呢？下面的這套啞鈴緊肉操，瘦臂效果相當明顯，非常值得一試哦！ ...
2016年02月10日 118 -
手臂上的拜拜肉怎麼減 四招幫你告別蝴蝶袖
手臂上的拜拜肉怎麼減呢？想要告別蝴蝶袖，運動是非常關鍵的，本期小編為你帶來最有效的瘦手臂操，幫你瘦出纖細手臂。 手臂上的拜拜肉怎麼減利用礦泉水瓶巧減贅肉拜拜肉...
2016年02月10日 99 -
啞鈴居家減肥操 讓你的體重直線下降！
想要塑身燃脂，何必到健身房裡揮汗如雨，一副啞鈴，30分鐘的鍛煉，就能幫你實現減肥瘦身的願望!而且小編今天要教你的可是能夠燃燒全身脂肪的啞鈴瘦身操，快來學學吧!...
2016年02月10日 57 -
啞鈴減肥瑜伽瘦身效果翻倍
假期宅在家的主婦們不要閑著哦，買個啞鈴在家做做減肥操吧，生活也是充滿樂趣滴。半蹲式瑜伽 目標部位：臀部、大腿和腹部雙手各握住一個啞鈴，兩腿併攏站立，手臂放在身...
2016年02月11日 35 -
簡單方法的啞鈴操，讓你瘦瘦瘦！
運動是燃燒脂肪最直接的方法，運動的方式又是多種多樣的。眾多的運動項目中，你最青睞的是哪一種呢?來試試啞鈴操吧，既簡單方便，又不用起早貪黑，在屋子裡面就可以輕鬆...
2016年02月11日 22 -
手臂啞鈴操 消除手臂贅肉HOLD各類美美衣
導語：手臂的胳膊肉是最容易出賣身材的，鬆弛的手臂贅肉讓你的身材原形畢露，女生如果手臂不纖細的話，就會看起來非常的肥胖，在衣服的選擇上也有障礙，想要讓自己看起來...
2016年02月11日 47 -
想讓塑身瑜伽瘦身效果翻番 再加個啞鈴吧
不少美眉對瑜伽的塑身、瘦身功效讚不絕口。但小編今天要告訴你一個可以讓減肥效果翻一番的方法。加上啞鈴吧!既能鍛煉到不同部位的肌肉，達到燃脂的功效，同時又可以收到...
2016年02月11日 28 -
前凸後翹 一套啞鈴操全搞定
教你一套啞鈴操，讓你一次性解決豐胸、翹臀兩大美體課題。簡單又全面，如此一舉兩得的健身、美體運動，快來嘗試一下。久坐不動的OL們，抽點時間揮灑一下，既鍛煉了身體...
2016年02月11日 40 -
仰臥起坐減肚腩 真假分析PK戰
你經常在辦公室裡坐著嗎?你是不是沒有時間來運動鍛煉呢?你的小肚腩是不是在你不經意之間就出現在你眼前了呢?不要擔心，想要減掉討厭的小肚腩不是很困難的事情哦，下面...
2016年02月11日 61 -
啞鈴瘦手臂 讓你對手臂肥肉說byebye
啞鈴瘦手臂 讓你對手臂肥肉說byebye!手臂上的拜拜肉，隨著你的步伐跟著舞動起來，讓你尷尬不已?那麼就下定決心來做做以下這套基礎瘦手臂運動吧馬上就快動動手臂...
2016年02月12日 104 -
做啞鈴操和健身球操 讓你快速恢復窈窕身材
新的一年開始了，你是不是要以新的面貌來面對大家呢?可是因為各種聚餐大吃大喝讓身材走樣，你是不是很後悔呢?要怎樣才能在短時間內瘦身呢?下面小編為你介紹不需要節食...
2016年02月12日 37 -
啞鈴操 豐胸翹臀打造極致美女
豐胸翹臀是女人性☆禁☆感美麗的必備武器。可偏偏胸部平平又長期久坐使臀部下垂？別急，今天小編就叫你一套啞鈴操，幫你豐胸翹臀一步到位。這套擴胸操不僅運動胸前的部分，還可...
2016年02月12日 73 -
瘦身美人啞鈴瘦身操(1)
容易發胖和不易發胖的體質區別就在於基礎代謝率不同，基礎代謝率高的人體，可以消耗掉更多脂肪，這主要是因為肌肉在起作用。人體內最能燃燒脂肪的部位，就是肌肉和心臟，...
2016年02月12日 40 -
健身球+啞鈴的簡易減肥操
想要充分鍛煉這些使你的線條看起來更加優美的肌肉纖維嗎就讓小編教你用健身球和啞鈴來做一套簡易的肥操，讓你的肌肉纖維得到百分之一百的鍛煉。瘦腰，美腿，翹臀將不...
2016年02月12日 47 -
瘦身美人啞鈴瘦身操（2）
NO.1直立挺舉兩腳分開與肩膀同寬，膝蓋微微彎曲。雙手握啞鈴，垂於腿前，掌心向內。將啞鈴提起，與胸同高，上臂與地面平行。然後放下至初始位置。每組做10次，共...
2016年02月12日 51 -
仰臥起坐這樣做才能達到瘦腹效果
有的運動減肥方法有人說好有人說不好，首先是要看個人的體質，也是要看所使用的方法是否正確，如果你的方法錯誤是達不到瘦身目的的，想要有效的減肥並不是說做過了就能瘦...
2016年02月12日 34 -
如何快速甩掉手臂上的贅肉
很多姑娘的手臂肉肉又多又鬆弛，這也是缺乏鍛煉的表現，手臂內側因為很少運動到，所以比較容易堆積脂肪，稍微動一動手臂的上的肉肉就會跟著搖晃，想要解決掉手臂鬆弛粗壯...
2016年02月12日 39 -
簡易啞鈴運動 女性豐胸又翹臀
豐胸翹臀是女性性☆禁☆感美麗的必備武器。可偏偏胸部平平又長期久坐使臀部下垂？別急，今天小編就叫你一套啞鈴操，幫你豐胸翹臀一步到位。這套擴胸操不僅運動胸前的部分，還可...
2016年02月12日 57
