拯救鬆弛疲態 6步驟讓肌膚輪廓上提20度

• 秋季護膚
• 按摩
• 抗衰老

導讀：即使肌膚沒有粗糙和細紋，但是臉頰卻出現了嬰兒肥，如果你超過25歲那絕對不是變胖了，而是肌膚的鬆弛導致兩頰肌肉下垂。除了要注意補充膠原蛋白，在擦任何保養品...

13款緊致產品帶給你向上提拉的UP線條

• 緊致產品
• 緊致乳液
• 緊致面霜
• 護膚品

向上提拉的UP線條絕對是美肌必備品，漂亮的肌膚若能配搭令人稱羨的輪廓線條，讓臉部線條傲氣自信地反地心吸力向上拉提，你就是美肌之最咯！ 想知道輪廓對臉蛋的影響...

5分鐘讓肌膚向上提拉 緊膚消浮腫按摩

• 除皺
• 面部提拉按摩
• 提拉緊致精華
• 提拉緊致面霜

你是不是很羡慕有些女生的肌膚十分緊實，又嫩滑，你也想擁有那樣的肌膚嗎？正確的臉部按摩手法十分重要喔，不但能讓你的臉部肌膚向上提拉，讓肌膚緊實有彈性，還能讓臉看...

乳☆禁☆房上提術提出性☆禁☆感曲線

• 假體隆胸手感
• 乳房矯正術
• 隆胸術後護理

很多女性的乳☆禁☆房都有下垂的趨勢，這個很影響身體的曲線美，要想擁有完美的身材，就必須保護好你身體的每個部位。如果你的乳☆禁☆房下垂變形了，可以使用乳☆禁☆房上提術，它可以還...

啞鈴美女梅婷妙談豐胸經

• 自然豐胸
• 豐胸小巧招
• 美胸小貼士
• 豐胸方案

幾十副啞鈴 “跟你說吧，我光啞鈴就買過幾十副呢，拍戲空當拿出來練練，挺方便的。隨身帶根跳繩就更不用說了。” 說起運動，梅婷立刻變得滔滔不絕。早有耳聞的...

啞鈴秘方 一周豐胸瘦手臂

• 瘦手臂
• 豐胸

啞鈴秘方 練習場地：家中或健身中心 基本動作： 1、躺在地上，雙膝屈曲雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。 2、手肘微微屈曲，抬高離地約13釐米。 3、將...

你的洗髮水選對了嗎？你真的會洗頭了嗎？8月護髮白皮書：像泡溫泉那樣用潤發素，把吹風當成舉啞鈴吧！

• 美髮
• 護髮
• 美麗達人
• 染發前洗頭

炎熱的8月，我們會自然提高洗髮的頻率，但若缺乏正確的護髮意識，發質會越洗越差噢！掌握正確的洗護和保養方式，才能擁有一頭健康、柔潤、具有光彩的秀髮。 洗前...

怎樣減手臂上的贅肉 啞鈴操瘦手臂運動雙管齊下

• 坐姿側展式
• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂

怎樣減手臂上的贅肉？啞鈴操瘦手臂運動雙管齊下俯身側平舉步驟：兩腿同肩寬，微屈膝，上身向前傾，腰背挺直，同時兩臂向外展到側平舉的位置，同肩高或略低於肩。每組12...

如何瘦手臂上的贅肉？啞鈴瘦手臂運動

手臂上的贅肉多，顯老還顯胖！下面由健身美女為大家示範一套啞鈴瘦手臂的動作，啞鈴可以選擇3-5kg，也可以選擇適合自己重量的，每個動作20遍，做3-5組，循序...

啞鈴負重仰臥卷腹 鍛煉馬甲線的正確姿勢

• 腹肌
• 卷腹

啞鈴負重仰臥卷腹主要鍛煉的部位是上腹部，在腹部緊繃時候做上升運動可以很好的塑造上腹部的曲線，啞鈴負重可以進一步的增加上升的阻力，加強腹肌的鍛煉效果。 ...

揭秘啞鈴仰臥屈臂上提動作 啞鈴鍛煉胸部胸大肌

啞鈴仰臥屈臂上提（Dumbbell Pullover）也是發達胸大肌的主要練習方法之一。仰臥屈臂上提這個動作雖然也可以選擇用杠鈴，但一般啞鈴來做效果更好。動作...

啞鈴凳做仰臥起坐可以嗎？ 如何選擇啞鈴凳呢

有一朋友想在家裡鍛煉，而在買健身設備上有一點點疑問，問題是：“仰臥起坐板能代替啞鈴凳嗎”？下面就來分析仰臥起坐板能否代替啞鈴凳，以及這些設備的使用法。仰臥...