初學健身鍛煉者怎樣做？ 3大健身房基礎動作必須掌握

• 初學健身鍛煉

這是一個喜歡花樣翻新的年代，健美訓練也是如此，不斷有新思維、新做法湧現出來。然而作為一個健美愛好者，如果一味沉迷于層出不窮的新穎鍛煉方法中，而對基礎健美...

產後胸下垂咋辦 這樣做A杯變堅挺C杯

• 豐胸方法
• 產後豐胸
• 如何豐胸

大多數男人都是喜歡胸大的女人，現在我才深深體會到其中的真理。以前我胸部也是比較豐挺的，老公經常對我都是那麼熱情如火。可結婚生了BB後，我驕傲的胸部也開始萎縮...

會這樣做造型的女人，天天都是情人節

• 時尚
• 化妝

大波浪的短髮，盡顯短髮女人的優雅氣質與浪漫。Step1：用卷髮棒將劉海的中間燙出向內的圓形弧度。Step2：用卷髮棒將劉海的發尾燙出向內的圓形弧度。Step3...

背部肌肉訓練方法圖解 盤點怎樣做才能擁有帥氣的肌肉

骨架結構：人體背部中央最明顯的特徵就是脊椎，其長度大約為胸椎加上腰椎，裡麵包覆著脊髓，正常情況下它是彎曲的，這也造成了背部的弧度。人類的胸腔大部分是由脊髓...

怎樣做紅棗湯能發揮其功效與作用

• 水果汁
• 嫩豆腐
• 婦科疾病
• 豆腐皮

怎樣做紅棗湯能發揮其功效與作用紅棗美容做法一：大棗芹菜湯用料：鮮棗50克，芹菜250克，薑絲，蔥末各5克，精鹽2克，味精1克，素油29克，花椒油6克。製作方法...

女人別老披著頭髮多俗呀，學會這樣做頭髮讓你美一個春天

• 美甲

乾淨俐落的低馬尾加上兩側垂落的捲曲劉海，有職場女性的俐落，還帶著一絲性☆禁☆感。Step 1：將頭髮梳成一個低馬尾，用皮筋綁好。Step 2：取出一小束髮絲纏繞在皮...

3大減肥誤區 想瘦千萬別這樣做

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

誤區1：“蒸蒸日瘦”?先進桑拿房使勁蒸上半個小時，再用保鮮膜裹住已塗好藥膏的身體，送進太空艙裡反復蒸，這是許多瘦身店都會重複操作的一個步驟，有的客人抱怨說...

肩臂的保養和鍛煉 減肥操可以這樣做

• 局部減肥
• 局部塑形
• 美背

要想有這樣美的肩膀，必須堅持日常護理和鍛煉。你可以這樣去做： ①白天工作時，每隔2小時將肩頭抬向耳邊，停幾秒鐘，輕緩放下，重複10次。 ②站在辦公室裡，雙臂...

瘦腿每日功課 這樣做塑極致美腿

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

早晨8點：步行，小體操 忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。 走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮...

怎樣做瑜伽瘦手臂

• 瘦手臂
• 瑜伽瘦臂

step1：臥躺在墊子上，雙腳屈膝。一邊吸氣，一邊伸直雙手，五指合攏，並且在手肘處雙手交叉。調整呼吸，放鬆心情。 step2：慢慢吐氣，將彎曲手肘，使上手臂...

美白小竅門 冬季這樣做養出美白肌

• 一周美白方案

1. 堅持做最好徹底的清潔 尤其是有化妝的女孩一定要做好卸妝和洗面的徹底清潔，否則殘留的化學葬汙會讓皮膚越黃越暗！就算是平常都素顏出門的女孩，其實長時間...

如何有效瘦臉 怎麼樣做才可以快速瘦臉

• 瘦臉
• 塑形

對於大部分女性來說，對於自己臉蛋上出現的各種問題都會非常的在意。這個是非常重要的一點，不管我們的五官組合如何，這個是爹媽給的，沒有辦法改變，但是我們可以儘量...

這樣做遠離小腹你也行

• 運動瘦腹
• 小腹贅肉
• 小腹婆
• 小腹隆起

由於缺少運動，坐姿不正確，時間長了，小腹變得鬆弛，贅肉越來越來多，可惡的小肚腩逐漸顯現，這可怎麼辦，有沒有簡單又有效的辦法輕鬆保持好身材呢­下面教你好方法哦。...

3大減肥誤區 想瘦不要這樣做

想瘦身的mm們，千萬別陷入下面的減肥誤區，以免出了錢出了力體重卻沒有降下來。一起來看看吧！ 減肥誤區誤區1：“蒸蒸日瘦”？先進桑拿房使勁蒸上半個小時，再用保鮮...

這樣做 和“救生圈”說ByeBye

• 小鳥腿
• 胃部贅肉
• 減腹
• 減肥胃部贅肉

減肥 有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，小肚子一定會日益消退…… 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控...

胸部小怎麼做才能變大?自然豐胸就這樣做!

• 豐胸
• 自然豐胸
• 自然豐胸方法

胸部小怎麼做才能變大?相信這是很多小胸、平胸女性最為關注的。“哪裡有需求，哪裡就有市場”這也是豐胸一直如此盛行的原因之一，畢竟前凸後翹的魔鬼身材是每個女人都...

豐胸不算事 這樣做輕鬆變波霸

• 性感
• 局部
• 美體

豐胸食譜大全 1、雞汁臘魚 材料：青魚150克、紅椒半個、食鹽少許、蠶豆辣醬、蔥、薑、蒜、雞湯20克 做法： 1、青魚洗淨瀝幹，切成片狀，加入少許鹽抹勻並醃...

如何去疤整形 這樣做讓你皮膚回到從前

• 去疤整形

疤痕是皮膚損傷後取代正常皮膚的纖維組織，它是生物身體皮膚和其他組織的創面修復過程中的結果。因此，疤痕是自然癒合過程的一部分。除了非常輕微的病變，每一個傷...

全年12條美白攻略 皮膚變白這樣做

1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 2、外出時盡可能戴帽子、...