肩頸瑜伽 消除疲勞減壓力

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很多現代女性不但要上班，回到家還要做家務，常常都會感覺到肩頸疼痛和身體疲勞。今天小編就來為大家推薦一套肩頸瑜伽教程，幫你消除疲勞，舒緩肌肉疼痛，減輕生活與工作...

瑜伽呼吸法可以控制情感

說道瑜伽，可能早已經不是什麼時尚的運動，但是它的練習者還是不計其數，這一點充分說了瑜伽的魅力。練習瑜伽的朋友一定都知道，呼吸對於瑜伽的重要性，相關專家也專門寫...

哈達瑜伽呼吸法的練習

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呼吸是人最重要的生命特徵之一。當人剛出生時最初得到的營養就是空氣。人無食無水還能存活幾天，可是呼吸要是停止數分鐘，中斷了氧氣供應，人就會立即死亡。 呼吸是向...

掃光一周疲勞練習瑜伽4式

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站姿，腳分開； 吸氣，踮腳尖，兩手臂交疊，舉過頭頂向上伸展身體；呼氣，腳跟慢慢著地，向後延展背部； 吸氣，提腳跟向上抬起身體； 呼氣，手臂側平舉打開。掃光一周...

簡易瑜伽四招 遠離工作疲勞

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

季節的變化影響了身體的內分泌系統，我們的情緒不知不覺進入了一個低潮期——疲憊、困倦、無精打采，偶爾還有神經性頭痛。如果再加上工作壓力和生活瑣事的困擾，就很容易...

三式眼睛瑜伽動作 預防近視緩解眼睛疲勞

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• 雙人瑜伽

長期坐在電腦前，會讓你很容易感到眼睛發澀，眼睛疲勞，甚至引起近視。對於用眼過多的上班一族，不妨試試以下的眼睛瑜伽動作，幫你緩解眼部問題。 椅上敷眼式效果：預防...

瑜伽呼吸練習調整情緒

當我們感覺焦慮不安時，身體肌肉就會緊張僵硬，呼吸也變得短促而淺顯。而有規律的瑜伽練習可以有效地克服並消除這些交感神經系統出現的不良症狀。即便是單獨進行瑜伽呼吸...

會呼吸的豐胸運動 讓你擺脫飛機場

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• 中醫豐胸
• 中藥豐胸

太平公主、飛機場……在如今巨乳當道的年代，怎能容忍自己被這樣的詆毀呢？小胸女當然也要翻身啦！不想被稱作“太平公主”就和小編一起學習豐胸操吧，讓你自信滿滿…… ...

瑜伽瘦身 瑜伽呼吸都可以減肥

• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操
• 瑜伽瘦身

瑜伽呼吸方式的減肥原理： 對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統起到良好的調節作用，使控制食欲的腦部(攝食中樞)功能正常化，防止過度攝食。 按...

收腹操+呼吸法瘦腰腹短時間見效

• 脂肪燃燒
• 燃燒脂肪
• 健康問題

很多MM站立的時候，身材尚可，看不什麼明顯的小腹突起。可是一坐下就原形畢露啦，肚子上明顯出現一個圈圈，難看極了。下面小編推薦收腹操+呼吸法瘦腰減腹，可以讓你在...

呼吸豐胸操 幫你塑造完美的胸部曲線

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

作為女人，誰不希望自己的胸部柔軟堅挺呢!可是，事與原違，造物主不肯給每個女人理想的峰景啊。要豐胸美胸，有什麼健康有效的好辦法嗎?小編介紹一套呼吸法減肥操，讓你...

呼吸瘦身操，放鬆身心 有效瘦腰瘦手臂

• 睡眠狀態
• 瘦手臂瑜伽
• 久坐
• 肩膀酸痛

辦公室MM生活雖安逸，可是久坐也會煩啊有木有?沒有運動，整天面對電腦，大好青春就在死板的氛圍中浪費掉了。今天小編教大腕一套呼吸瘦身操，可以讓辦公室MM放鬆身心...