調整呼吸 讓瑜伽幫你實現翹臀夢

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

想打造迷人翹臀，瑜伽就可以幫你達成。小編教你一套簡單的瑜伽動作，提臀的效果很好。只要你堅持一段時間，打造迷人翹臀的夢想一定能實現!這套操的關鍵是要注意呼吸，正...

呼吸決定你的腰圍 月瘦3CM神奇呼吸法

• 贅肉
• 瑜伽瘦腹
• 腰圍
• 腰腹

炎炎夏日就要到了，各種小背心、吊帶、比基尼正在佔據女裝櫃檯，是不是每次經過都眼饞不已?不要擔心，調整對你的呼吸就能瘦。是的，你沒有看錯，下面小編要為大家介紹神...

學會呼吸 不運動也瘦腰

• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動醫學

你還在為自己的水桶腰苦惱嗎?是不是擔心在即將到來的夏日裡，自己那厚厚的“游泳圈”會暴露無遺?那你需要趕緊瘦腰減肥啦，每天都在搖晃嘩啦圈，但是卻不見腰瘦?其實你...

有氧呼吸纖腰法 輕鬆趕走腰腹贅肉

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦

贅肉橫生的腰部是每一個愛美女性身材的天敵，他讓你看起來臃腫笨拙，失去了女人本該有的柔美氣息與迷人的靈氣，所以眼下最重要的是要抓緊時間減掉腰部贅肉，那麼如何減掉...

怎樣運動減腹部？ 四個呼吸方法助你快速瘦腹

正確的瑜伽呼吸減肥法能有效運動腹部的肌肉，針對性強，能有效瘦腹。下面全套瑜伽呼吸減肥法，跟著瑜伽老師學習，同時配合有氧運動，你一定可以瘦下來哦。 瑜...

讓腹式呼吸幫你減掉腰腹贅肉

• 血液迴圈
• 腸胃蠕動

導讀：日本《產經新聞》日前報導說，近來吹口哨作為一種娛樂和健身 方式在日本受到越來越多人的關注，因為吹口哨不僅可以隨時隨地娛人身心，還能抹平大肚腩。吹口哨能減...

運動後喝優酪乳能緩解疲勞嗎 吃四大類食物消除運動後疲勞

喝優酪乳不能緩解，反而會起到相反作用。運動後產生酸痛的原因是由於產生了乳酸和運動過程中肌纖維的斷裂。為了更好地得到放鬆和恢復，建議運動後食用豆製品等鹼性...

腰部支撐調節器 對緩解駕駛疲勞有緩解作用！

• 腰部支撐調節

腰部支撐調節 腰部支撐調節指座椅腰部支撐可調節性。為緩解長度駕駛的疲勞，一般比較高級車型的座椅尤其是駕駛座上都有腰部支撐的功能。 中文名：腰部支撐...

夏季瘦腰新妙招：呼吸瘦腰美體法

• 瑜伽減肥操
• 有氧運動
• 有氧健身操
• 有氧操

你想要擁有纖纖細腰嗎？試試呼吸美體法，呼吸也能減肥？是的，脂肪是需要氧氣來燃燒的，這跟有氧運動減肥的原理是一樣的，而呼吸減肥也是最輕鬆的懶人瘦身法哦！今天，小...

經絡按摩減肥 疲勞頓消速瘦

• 經絡減肥
• 大腿
• 減肥法
• 經絡

中醫經絡減肥是我過古老文化的精髓，有效的刺激經絡可以幫助減肥，同時消除疲勞。 在恬靜的心態和平和的氣氛下開始操練吧!只要每天堅持不斷地練習，起初會感到全身舒...

美腿四法解決OL疲勞少時間問題

• 運動瘦
• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

夏天快到，如何美腿成了不少MM關心的問題。尤其是經常坐著的OL，如何美腿更是煩惱。飲食美腿、瘦腿運動能幫到你。總結OL美腿4法，從飲食美腿、瘦腿運動等幫OL瘦...

腹式呼吸瘦腰法

• 小肚腩
• 肥肚腩
• 對抗小肚腩
• 肚腩

冬天外面天寒地凍，人也越來越懶。辦公室裡，中午吃午餐叫外賣，一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完飯以後，又立馬窩在沙發上看電視，然後就上床睡覺了，長此下去小肚腩...

用呼吸法減腹新方法減肥

• 游泳圈
• 平坦小腹

呼吸也能減肥？沒錯，也許你會感到很驚訝，但這確實是事實。只要你認真「呼吸」，平坦小腹的夢想指日可待，而且這個運動隨時隨地都可以執行，方便度一百分，讓你再也沒有...

辦公室享瘦拒絕疲勞襲來

• 辦公室瑜伽
• 辦公室
• OL瘦身方法

忙碌的都市，女性上班族不僅承受著工作的壓力，同時，踩了一整天高跟鞋後，難免會覺得雙腳腫脹很不舒服，在此提供一個在辦公室也可以做的簡易腿部運動，可以快速消除疲勞...

呼吸豐胸法

• 木瓜豐胸
• 蜂蜜水
• 蜂蜜
• 豐胸食物

天使面容和魔鬼身材同樣是是女性的終極追求和夢想，除了快速整形術外，完美的體形，豐滿的胸部完全可以通過自己平常這五大章法的“修煉”得到哦！ 美胸章法一：針灸豐...

仰臥起坐的呼吸方法 做仰臥起坐的3個注意事項

仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續...

怎樣快速瘦腰瘦肚子 瑜伽腹式呼吸法的好處

怎樣快速瘦腰瘦肚子？瑜伽腹式呼吸法的好處腹式呼吸的正確方法首先，想像你的丹田(肚臍下三根手指的位置)裡，有一個假想的“小氣囊”。接著，用鼻子吸氣，把你吸進去的...

辦公室享瘦 瘦腿操消疲勞

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

久坐辦公室的白領們往往是贅肉最多的人群，因此減肥是白領們每天必須要做的工作。如：簡單抬抬腿能夠使你的雙腿變得修長，偶然伸伸腰也能夠強化你的脊椎曲線等等。 簡單...

瑜伽練習時的呼吸方式 3大呼吸方法教你身心愉悅

瑜伽宣導的呼吸是動用整肺進行呼吸，通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體，促進心臟血液迴圈並且通過血流將能量送至身體的各部它溫和地按摩胸部、腹部內的器官，增強其功...

腿臀拉伸減肥教程 簡單兩套教程讓你消除腿部疲勞和浮腫

• 腿臀拉伸

美麗的腿部除了要纖細勻稱以外，還要有精緻的緊膚，流暢的線條。今天我們要帶給大家的動作，簡單又實用。經常練習，可以令大腿內側線條上的脂肪團消失的同時，臀...