健身後喝牛奶好嗎？ 分享其營養調節

健身後的1個小時內，是蛋白質吸收的黃金時間，在這一個小時裡攝入足夠的蛋白質，會起到很好的促進增長肌肉的作用。運動後直接補充碳水化合物是關鍵，而且運動者還...

7個食療祛斑秘方 調節內分泌淡化色斑

皮膚變差，暗沉，怎麼減肥都減不下，反倒沒有暴飲暴食都會長胖。如果你也有這些情況，也許是你的內分泌失調了。 下麵7個食療方，幫你調節內分泌，淡化斑點。 ...

6個瘦身瑜伽動作 調節身心助減肥

• 如何瘦臉
• 宅女減肥操
• 咖啡減肥

說到減肥瑜伽，大家都比較熟悉，現如今越來越多的朋友因為身材肥胖要加入減肥的行列，減肥瑜伽就受到很多MM的青睞，接下來我們一起來看看小編介紹的減肥瑜伽動作吧！...

飲食調節荷爾蒙 抑制肥胖強甩肉

• 荷葉減肥
• 減肥小方法
• 紅豆減肥吃法
• 辣椒減肥

有的妹妹吃遍各類節食餐單，運動也沒少做，可就是怎麼也瘦不下來。其實你可能不知道通過飲食調節荷爾蒙也能瘦身，只要促進那些吃掉脂肪的荷爾蒙分泌，控制讓脂肪囤積的...

瑜伽減肥三法 調節身心由內而外的瘦

• 排毒食譜
• 排毒減肥

瑜伽的調息法是一套科學化同時有治療效用的呼吸法，透過有規律地吸氣和呼氣，以及有意識地屏息，使內臟得到適當的刺激和按摩，進而暢通及喚醒潛藏在體內的能量，使...

腹式瑜伽減肥法 調節呼吸就能瘦

• 地瓜減肥
• 點穴減肥

呼吸是人一出生就會的本能，而呼吸方式不當是會使身體吸入大量濁氣，瑜伽中的腹式呼吸改善了平時的呼吸方式，可將體內的濁氣排出，同時對改善腹部肥胖有很大幫助。小編...

推薦7道美容食譜 調節內分泌+去除色斑

內分泌失調的四大罪狀 1、肌膚惡化： 多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問...

調節情緒+改善膚質 4款精油手工皂製作方法

4款精油手工皂製作方法： 1、肉桂甜橙手工皂：活化抗憂 肉桂有促進血液迴圈、改善手腳冰冷的作用，並有發汗的恭喜哦啊。甜橙精油很適合痘痘或油性肌膚者使用...

12種拜日式是瑜伽體式 調節心靈又減脂

• 蘋果減肥
• 減肥技巧

拜日式是瑜伽體式之一，分為12種姿勢，又稱“祈陽式”，以向太陽致敬的形式出現，在練習拜日式瑜伽時要心存感激之心，這組動作可充分舒展放鬆身體，並使心態平和。其...

中醫豐胸健康調節內分泌!

• 香蕉減肥
• 喝醋減肥

豐胸對於東方女人來說，很必要，可是很多豐胸方法並不可取，今天小編推薦四種中醫方法進行豐胸，既健康又有效，還能調節內分泌哦。 第一招 針灸豐胸 針灸作...

快速減肥不是難題 調節代謝是重心

• 黑巧克力減肥
• 花草茶減肥

如何瘦身算是最健康？當然是通過正常的飲食來調節體內的新陳代謝。下面小編就給大家介紹幾個科學的飲食方法，能夠有效幫助大家快速瘦身，讓你的減肥永不反彈。趕緊來圍觀...

調節睡眠與運動來戰勝發膘

• 暑假減肥計畫
• 減肥經驗
• 麵包減肥

核心提示：豐富的食物，這令我們沉浸在舒適的生活中，慢慢地鬆懈下來，不知不覺養成易胖體質，運動與睡眠不足相當於隱形的“飲食過量”！ 你有飲食過量的問題嗎...

斷食排毒減肥方法 調節身體健康瘦出好身姿

• 營養減肥食譜
• 火龍果減肥

減肥，從來就是女人終身奮鬥的事業。為了苗條的身材，許多愛美的女人都傷透了腦筋。節食、運動、吃減肥藥??各種方式試盡，效果卻不盡如人意，有時候甚至還沒瘦下來，...

調節好心態運動減肥更輕鬆

• 心理減肥
• 雞蛋減肥

核心提示：很多人跑步都堅持不了，其實跑步是最好的有氧運動減肥方法，至於你沒能堅持跑步減肥法那是因為你過不了你心裡的那道坎，只要稍微的調節一下，你就能順利的邁...

混合型肌膚美容護膚常識 調節水油平衡才重要

• 混合性皮膚

混合型肌膚的MM們，在使用護膚品時，最害怕就是一個不小心會讓肌膚受到損傷，所以不管是清潔還是護理都要切記選擇一些適合自己的產品，今天就跟著小編一起來看看混合型...