合理膳食締造完美小蠻腰

• 將軍肚
• 辦公室瑜伽
• 辦公室
• OL瘦身方法

1、上腹聚脂 身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。 對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難...

氨基酸可以減肥嗎 搭配合理運動讓你輕鬆瘦

市場上流行著一種氨基酸功能飲料，網路流傳稱喝這種飲料能夠補充人體內的氨基酸，促進脂肪分解，進而達到減肥的效果。這種飲料，是不是真的能夠減肥呢？氨基酸是人...

合理喝水 不用節食也減肥

• 燕麥減肥
• 訓練計畫
• 瘦腿計畫
• 瘦身計畫

許多人為了減肥飽受節食的痛苦，可是最終還是瘦不下來。知道為什麼嗎？那是因為即使你每天不吃東西，只喝水和飲料，也會在不經意間攝入過多的熱量。其實，只要學會合理...

合理營養秀髮吃這幾樣食物

• 維生素D
• 維生素b族

頭髮同樣需要各種營養要想擁有健康的頭髮，僅僅靠選擇好的護髮素是遠遠不夠的，頭髮同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十...

OL一日3餐最合理的瘦身飲食搭配

• 發胖陷阱

減肥的重點就是在飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵，而在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的。 早餐 ：由於一夜未吃東西，人體血糖下降...

瘦身操要選擇合理的時間 健身操小貼士可幫你

• 瘦身
• 瘦身操
• 如何瘦身
• 減肥

把握跳操時間 跳瘦身操應該注意時間的控制，並不是跳得越久效果越好。尤其是剛剛開始進入跳健美操的朋友們，應該根據自己的實際身體情況來選擇合適的時間。一般最佳跳...

合理瘦身 減肥飲食計畫

• 手術
• 減肥計畫

我們要想瘦身，肯定要有一系列的準備工作。很多時候減肥成功的人除了自己比較有毅力以外，還會制定一個減肥飲食計畫，在很多時候這個減肥飲食計畫會給我們帶來很多的動...

制訂合理減肥計畫 輕鬆享瘦

• 生理週期
• 生理期減肥

擁有目標和期望！減肥前，確定要減的目標及期限，比如想像瘦了可以做什麼事，可以穿什麼衣服等，給自己定下目標和期望。相比盲目地減肥，有競爭的心態更易達成良好的效果...

如何「合理化」消費美妝

• 最新髮型
• 自然堂
• 皺紋
• 中長髮髮型

雖說女人扮靚是天經地義的事，可是細算下來，扮靚的投入是相當大滴。特別是換季時節，不僅衣服鞋子要換，連化妝品也要隨之更新，長此以往，銀根緊縮了有木有啊?今天小編...

合理的減肥計畫 教你如何健康減肥

• 減肥方法

在這個以瘦為美的時代，減肥已經成了很多人的必修課，甚至有些人為了減肥不顧身體的健康去吃一些藥物，還有的去做手術，雖然達到了減肥的效果卻也傷害了自己的身體，那...

5個治粉刺的有效方法 不用藥物也能去粉刺

如果你有粉刺,你可能已經嘗試過非處方藥物但收效甚微。儘管商業產品可能對一些人來說,那些敏感的皮膚可能會經歷更多的突破與這些類型的產品。這裡有五個自然痤瘡、...

做俯臥撐把手臂做粗了怎麼辦 合理運動搭配是關鍵

1、在運動上：消瘦者應以中等運動量（每分鐘心率在130至160次之間）的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的50%至80%）為佳。時間安排可每週...

瘦腿動作動作有哪些？ 合理飲食給你窈窕身材

• 瘦腿動作

瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、穩邁舒、飲食及日常護理等方面。以下七個動作,每個動作五分鐘,堅持兩周以上你就能看到效果。1.坐在地上，雙...

護髮素怎麼用 合理使用呵護頭皮

不少妹子喜歡在洗完頭髮後用護髮素再洗一次，也許有的用的免洗的，可是你知道嗎？使用護髮素要注意一些事項，那樣才能真正起到呵護頭皮的作用。 1.護髮素類型...

減肥用藥須謹慎 十餘種減肥藥被叫停

• 男人怎麼瘦腿
• 黑巧克力減肥

近日，國家食品藥品監督管理局表示，綜合國內外監測評估結果，認為使用西布曲明可能增加嚴重心血管疾病風險，減肥治療的風險大於效益，決定停止西布曲明製劑和原料...

破除減肥流言 科學合理減肥

• 減肥經驗
• 餐前減肥方法

擁有苗條的身材是每個女性所追求的，但減肥要切勿盲目。今天小編告訴大家關於減肥的流言，讓大家在減肥的道路上引以為戒！從而能更好的達到減肥瘦身的目的！ 流言一...