吃飯後運動健身 如何運動有利於促進消化

• 飯後運動

運動不僅能強身健體，還能對各種慢性疾病都能極好地預防。大部分人喜歡在飯後運動，其實飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起噁心、嘔吐、胃痙...

改變吃飯順序 體重迅速下降

• 吃水果

不對的用餐順序容易發胖 眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤，請問你會先吃哪一種食物？這不是請你...

吃飯也瘦臉！？換個方式咀嚼，消除法令紋，重新get緊致V臉！

• 時尚
• 瘦身
• 減肥
• 美容

欽欽又深又長的法令紋，下巴上的贅肉……這些都和面部表情肌肉及頸部周圍肌肉的力量衰弱有關。只要利用好早、中、晚餐的進食時間和工作的間隙之餘，來做盡顯年輕的牙醫寶...

少吃多餐減肥法該怎麼吃? 幾大吃飯時間點告訴你

有研究顯示少食多餐對健康有好處，但是經常這些研究比較極端，比如將一天10多次小吃和一天3頓大餐作比較。減肥書上說的一天6餐的飲食更容易操作。但是，不要指望...

晚餐不吃飯能減肥嗎？ 聽聽減肥的最好方法吧

• 晚餐不吃飯

晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1...

吃飯後多久可以跑步？ 飯後運動的危害有哪些？

運動不僅能強身健體，還能對各種慢性疾病都能極好地預防。目前網上流傳著各種飯前運動或是飯後運動好的說法。但是大部分人還是喜歡在飯後運動，尤其是在晚飯後喜歡...

從吃飯習慣判斷體質 測試你是不是易胖體

• 黑巧克力減肥
• 民間減肥方法
• 瘦瘦果
• 辦公室減肥

為什麼她是“麻杆兒”而我卻是“郵筒”？這個問題是不是在你心裡已經問過無數遍，卻仍然沒有答案？現在就來檢視一下自己的飲食習慣，原來有些吃東西的方法很容易造成易...

調整吃飯順序 大吃大喝不懼胖

• 無氧運動
• 減肥粥
• 減肥操

減肥你這樣做過嗎?拼命運動忍受酸痛，卻不小心練成大只佬;節食挨餓好不容易瘦了一點點，卻慘遭熱量的逆襲而越減越肥。怎麼會這樣?其實這一切都源於吃錯順序。只要調整...

挨著帥哥吃飯會變胖 我和小夥伴們驚呆了

• 產後瑜伽
• 地瓜減肥
• 快速減肥運動

瘦身減肥養成良好的生活習慣相當重要，下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家從日常生活中避免一切發胖的可能，那麼就來看看我們應該如何減肥吧，幫助大家快速...

怎樣吃飯減肥者不易餓

• 抽脂豐胸
• 水果減肥餐
• 明星減肥食譜
• 紅酒減肥

選擇“粗糙”原料做米食。富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃起來比較刺口，可以把它們先泡一夜，或用高壓鍋先煮半軟，然...

只要專心吃飯就能瘦出小蠻腰

• 什麼食物減肥
• 瘦身湯
• 針灸豐胸方法
• 減肥茶排行榜

吃飯的時候，你同時在做著什麼事情？看電視、還是發短信？這樣的壞習慣你有多少？從今天起改掉自己的小毛病，專心吃飯、細嚼慢嚥，順其自然瘦出小蠻腰！ 你是不是有...

吃飯前養成這些好習慣 立馬瘦

• 瑜伽瘦腿減肥

為什麼那個女孩都不會胖!?不知道大家的周遭有沒有這種令人羡慕過頭的朋友呢？ 搞不好今天，那個秘密就能夠真相大白。這次，我們向塑身專門請教了苗條美人保持身材的秘...

最簡單瘦腹妙招 只需改變著10個吃飯習慣

• 明星瘦身方法
• 局部瘦身
• 燕麥減肥

1.礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生 礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫...

最不可思議的減肥法 調整吃飯順序能減重

• 苦瓜減肥
• 花草茶減肥

其實，變胖的原因有很多種，比如平常吃飯的方式就有可能成為你變胖的元兇，例如，有人是這麼吃飯的，先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩呼嚕的吃完飯...

吃飯時間很重要 直接影響減肥效果

• 蘋果醋減肥
• 斷食排毒法

人體內含有一種能使細胞以25小時為一活動週期的遺傳因數，我們稱它為人體生物鐘，如果日常的飲食生活能夠與生物鐘相吻合的話，就能夠有效地抑制脂肪的堆積，達到...

吃飯順序嚴重影響你的胖瘦

• 臉部減肥
• 怎樣飲食減肥
• 減肥新方法

想要減肥，既不能忍受節食，又無法堅持運動，——這一定是很多對減肥孜孜以求的人遭遇的最大困難。其實想要從根源上解決發胖的問題，堅持正確的進餐順序也很重要。 ...

飲食減肥有順序 有序吃飯説明你速瘦

• 荷葉茶減肥
• 臉部怎麼減肥

據美國營養學會的報告，蔬菜、水果在腸胃中停留的時間是一個半鐘頭，甚至還更短一點。而油脂多的食品難以一下子被消化掉，肉類消化時間大約為6個小時。如果進餐的...

吃飯速度快慢與肥胖的直接關係

• 產後減肥方法
• 豆漿減肥法

日本獅王齒科衛生研究所和東京齒科大學合作，對東京都內340位20-60歲男女公司職員，進行肥胖和吃飯速度關係的調查。 以BMI=25以上為肥胖標準。 ...

吃飯注意小細節讓你不發胖

• 紅豆減肥吃法

幾乎每天都有朋友在小編身邊抱怨著“我又胖了”，貌似減肥就真的是時時刻刻都要注意的事了，其實根本就不需要特別的去減肥的哦，只要注意下飲食上的一些小細節，就能讓...