饅頭和米飯那個更容易減肥

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國外最新研究表明，多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大米中多得多的硒、穀胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基...

半個西瓜熱量=3碗米飯

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現代營養學要求，人體每天應少量、多種類攝入食物。黃瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白質、碳水化合物方面含量低，膳食纖維含量高，的確有利於減肥，但作為寒性食物，脾虛胃寒者...

啤酒米飯也能去皺 8個返老還童保養術

1、注意眼部防曬。 尤其是在烈日強光下，佩戴太陽鏡或遮陽帽。 2、多做面部按摩。 每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部...

米飯“加料”吃 瘦身又美膚

• 荷葉茶減肥
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• 瘦小腹

[導讀]怎麼吃米飯營養又維持身材？為了降低熱量攝入，可以在米飯裡加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維的食物。可溶性膳食纖維具有很強的吸水膨脹能力，吸水後能形成溶膠...

紅薯代替米飯 一個月減掉8斤

• 西瓜減肥
• 苦瓜減肥
• 臉部減肥

有人曾以紅薯代替米飯，一個月下來，居然瘦了8斤。現在就奉上幾道紅薯減肥的做法，希望各位能在美味中繼續享瘦！ 紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是...

饅頭比大米飯更適合白領美眉減重

• 香蕉減肥法
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• 辦公室瘦腿操

上班人士通常都會進行通勤活動，由於他們大多都要從居住的地方來往辦公地區上放工。對於上班族來說，午餐總是一個讓人頭疼的題目。 據筆者觀察，在寫字樓比較集...

最輕鬆的減肥方法 吃涼米飯就能瘦

• 喝醋減肥
• 美背動作
• 韓國豐胸方法

夏季到了，單薄的衣服再也遮擋不住身上的贅肉，所以每當夏季就會掀起減肥狂潮。米飯是最常見的主食，有人為了減肥不吃主食，可是你或許不知道巧吃米飯也可以起到減...

另類主食替代米飯就能HOLD住體重

• 瘦臉霜
• 水果減肥
• 火龍果減肥

無論吃了多少魚肉蔬菜，只要不吃主食，就覺得沒吃飯，一頓飯沒完成。而很多需要保持身材的女性也認為，只要不吃主食，就能減肥。另類主食替代米飯，就能幫你HOLD住...

減肥人群吃花樣米飯可瘦身

• 局部瘦身
• 減肥誤區

花樣米飯有助減肥 很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，於是就減少主食食用量，這種方法非常不可取。 實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程...

六種米飯排毒減肥又養顏

• 香蕉減肥

吃什麼瘦身好？吃米飯吧！以前很多人覺得米不是減肥食品，但這個觀點要被推翻了。其實米是很好的減肥食品，各種米的功效各不相同，例如薏米就有排毒養顏的功效。最...