愛吃不是罪想瘦也不是夢 誰說吃得多一定會胖

• 減肥方法

☆吐槽1：少吃一餐會瘦嗎？這就要看你少吃的是那餐了？如果是早餐，那你一定是瘦不下來的，三餐中只有早餐你可以放心的吃，因為從昨天晚上到早上，你的空腹時間將近有1...

不是吃得越少就越瘦 5個飲食減肥法讓你吃的健康又享瘦

早餐是必須的很多人都沒有吃早餐的習慣，首先是一大早食欲不佳，再者是認為少吃一頓就可以減少熱量的攝取了。其實早餐真的是一天中最值得重視的一頓了，在這個時段攝取豐...

飽腹VS致餓 教你吃得飽不發胖

我們把許多升糖指數較低的食品稱為“飽腹食品”，把一些升糖指數高的食品稱為“致餓食品”。有什麼辦法既能讓你吃飽，又可以防止肥胖呢？ 掌握食品的升糖指數 升糖指...

為什麼吃得很少卻還是胖 四大原因讓你恍然大悟

一、基礎代謝率低(基礎代謝率簡稱BMR)1、嬰兒時期BMR最高。2、20歲之後BMR與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因為女性的BMR較男性低6-1...

吃得痛快瘦的更快的美食

每次想到漢堡，都有種讓人想要咬上一大口的衝動，滿滿一大口，那就一個痛快，可是吃漢堡很容易發胖，想吃又不敢吃，為了身材只能忍了！吃漢堡很容易發胖，想吃又不敢吃？...

魚吃得越多越好嗎

• 營養

  魚吃得越多越好 魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。 但食魚並非多多益...

吃得太油膩對男性有什麼害處

• 不孕症
• 精子
• 飽和脂肪

男性常吃培根、香腸、火腿等食物，小心傷害精子品質。美國哈佛醫學院研究發現，攝取大量飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪的男性精子數比較少，減少幅度達四成以上。反之，...

吃得不多為啥肚腩越來越大

吃得不多，零食很少吃，水果也只吃一點點，怎麼還有小肚子？應該怎麼減小肚子呢？ 6、吃飯的時候挑肥揀瘦，油和鹽放少了覺得沒胃口。 7、經常吃西餐速食等高熱量高...

夏季甩肉覓食指南：如何既能吃得好 又能越吃越瘦？

夏天其實就是比基尼和好身材當道，有料就會不由自主想要露。 盛夏正是一年之中高顏值果蔬上市最多的時候。 冰沙果昔？當然要愉快地喝起來；魚肉當季，巧...

一周健康食譜表介紹 讓你吃得營養健康

在追求物質與精神生活的同時人們越來越重視了自己的健康問題，人們通過運動、飲食等方面來自己塑造健康體魄，特別是飲食，人們不再講究的是吃飽，而是如何能吃的更好，吃...

怎樣飲食才能減肥成功 26個妙招讓你吃得健康還不會胖

現代人飲食充足、營養足夠，但卻經常有營養過剩及營養不均衡之虞，以致成人肥胖，甚至孕婦過重、孩童肥胖也越來越多，健康問題也隨之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便...

如何做好減肥時的早餐搭配 掌握幾點就能吃得又好又健康

• 早餐搭配

早餐是三餐中比較重要的一餐，對於減肥中的人來說這一餐更加重要。那麼怎麼吃才能吃得健康，又不會發胖呢？所以，知道怎麼搭配早餐很重要。有一些減肥心切的人會想到不吃...

選擇這些健身餐 沒時間做飯也能吃得很健康

• 健身餐

健身減肥最不提倡節食，除非有足夠意志力可以節食一輩子，否則稍一鬆懈體重就會反彈。節食非常傷害身體，輕則低血糖頭暈目眩，長期下去可能導致厭食絕經。不想節食又想減...

《中餐廳》趙薇怒懟黃曉明“我不易胖，只是吃得多”，學會這幾招，你也能做“吃不胖”的瘦子！

影視劇趙薇 《中餐廳》劇照最近開播的新綜藝《中餐廳》大家看了嗎？由超級店長趙薇、副店長黃曉明、暖心大廚張亮、可愛服務員周冬雨、幫廚小妹靳夢佳組成。5位高顏值明...

減肥晚餐大推薦 晚上如何吃得好又不吃胖

• 減肥晚餐

減肥是沒有秘訣的，想要減肥就一定要管住嘴邁開腿，而且往往管住嘴比邁開腿更加重要，因為減肥講求的就是七分吃三分動嘛。有過減肥經驗的人都應該知道，控制每天的熱量攝...

微針美塑多久多一次比較好 微針美容間隔不得少於一個月

• 微針
• 去痘印

微針多久做一次比較好 微針多久做一次比較好是根據愛美者個人身體的恢復狀況來決定的，一般來說兩次微針美容的間隔不宜少於1個月，這是因為微針美容治療後，需要等到皮...

吃得多瘦得也多？而且你會看起來更好哦！

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健身教練Nessa Sphere 圖片來源：Nessa Sphere INS 健身教練Nessa Sphere 圖片來源：Nessa Sphere INS ...