睡前突然肚子咕咕 到底該不該吃宵夜？

• 健康
• 瘦身
• 營養學
• 減肥

你已經吃過晚飯了，馬上要睡覺的時候卻聽見自己肚子在叫。饑腸轆轆的你很想到廚房裡找點吃的，可是理智告訴你要控制體重。這時該怎麼辦，是吃一點東西還是完全餓著肚子？...

吃宵夜也不長肉的小妙招 睡前吃這些解饞又不長肉

對於夜貓子來說沒有宵夜真是很難入睡，可是一想到吃宵夜就會狂長肉就開始糾結了，是吃呢?還是不吃呢?其實只要掌握了方法吃宵夜也可以不長肉的喲，今天小編就為你帶來了...

夏季吃宵夜不發胖秘訣 五種食物讓你吃得爽吃得瘦

• 五穀雜糧
• 豆製品
• 腸胃蠕動

夏天可是吃宵夜的最佳時機了，那麼夏季吃宵夜不發胖的秘訣是什麼呢？下面小編為你介紹四款食物，讓你吃的爽吃的瘦。 夏季吃宵夜不發胖秘訣 糙米粥將糙米和五穀雜糧一起...

誰說減肥不可以吃宵夜 幾種飽腹又低卡的食物

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

減肥意味著與宵夜絕緣?NONONO!一定不要在夜晚再為想吃宵夜而苦苦煎熬了，有些食物是非常適合做宵夜的，而且可以既滿足食欲又不會讓體重增加。是不是很心動呢?快...

要吃宵夜也要保持體型

• 小技巧
• 保持身材

吃宵夜的習慣真難改，加班忙了整整一個晚上，難道真的不善待自己一點點，讓肚子“咕咕”叫著入睡？為了Keepfit是不是該忍一忍？雖說想保持身材的人應儘量不吃宵...

巧吃宵夜不發胖

• 油膩食物
• 發胖陷阱

許多減重資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是，近日美國農業部一項研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多的東西，和體重增減並沒...

掌握吃宵夜6個技巧 不胖反瘦的妙招

• 涼開水
• 開水
• 吃水果

技巧一：嘴饞前趕快這樣搶救救兵1：白開水 肚子餓先喝一杯白開水，讓零熱量的水佔據胃的容量，沖淡饑餓的感覺。救兵2：甲殼素從甲殼動物的外殼中精煉萃取而成的甲殼素...

9種低熱量食物 吃宵夜也能輕鬆減肥

• 輕鬆減肥
• 減肥食品
• 低熱量套餐
• 低熱量食物

還在為怕吃宵夜會發胖而發愁麼？小編隆重向各位推薦9款低熱量的食物，讓您絕對吃的放心，減得舒心！ 1.低脂牛奶 低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，...

兩全其美 6種方法吃宵夜不長胖

• 做雙眼皮
• 專業減肥
• 中醫減肥

導讀：都說減肥 時不能吃宵夜，可是又實在抵擋不住美味的誘惑。到底有沒有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必擔心身材走樣呢？下面，小編將綜合介紹幾種吃宵夜...

晚餐怎麼吃最減肥 小妙招教你吃宵夜也能瘦

• 土豆減肥
• 火龍果減肥
• 呼啦圈
• 辣椒減肥

晚餐對減肥起著很關鍵的作用。減肥晚餐的最佳吃法是睡前三小時吃，把一天80%的熱量放在早餐和午餐吃，晚餐只占20%時是最適合的。下面就一起跟小編來看看應該怎麼做...

減肥期間這樣吃宵夜 讓你越吃越瘦

• 民間減肥方法
• 減肥計畫
• 七天減肥法

按照減肥的經驗來說，21點後就不能再吃東西了。可作為職業女性，忙碌的工作無法保證正常的飲食時間，晚飯常常變成夜宵。更何況還有各種應酬，怎麼可能那麼準時地“斷...

吃貨瘦身招 教你這樣吃宵夜不懼胖

• 麵包減肥
• 地瓜減肥
• 減肥粥
• 夏季豐胸推薦

如果你是一個不折不扣的吃貨，想要減肥的你是不是很難抵擋美食的誘惑呢？尤其是美味的夜宵，當忙完手裡的工作的時候，總想著用美食來犒勞一下自己，但是“會發胖”的罪惡...

這樣吃宵夜 不用擔心會發胖

• 瘦小腹
• 紅酒減肥方法
• 韓國豐胸方法

很多人的生活宵夜是必不可免，那麼如何吃宵夜才能預防發胖呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家在享受宵夜的時候也不用擔心會發胖，那麼就來看看我們應該...

吃宵夜不胖的秘笈

• 魔芋減肥

上班族一般因為工作的關係，可能都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖，該怎麼辦呢?其實我們只要在夜宵的時候吃對了東西，不但不會發胖，還能起到瘦身的...

飲食6技巧 這樣吃宵夜反而能減肥

• 肚皮舞減肥
• 白領怎樣減肥

吃宵夜六種技巧 技巧一：嘴饞前趕快這樣搶救 救兵1：白開水 肚子餓先喝一杯白開水，讓零熱量的水佔據胃的容量，沖淡饑餓的感覺。 救兵2：甲殼素 ...

教你9個減肥小竅門 吃宵夜照樣瘦

• 中秋節減肥
• 暑假減肥計畫
• 水果減肥

晚上10點過後很多MM都容易餓肚子，可又擔心吃宵夜會變胖，這可怎麼辦？別急，今天小編為你帶來9個吃宵夜不發胖的減肥妙招，讓你盡情的吃還能享瘦哦！ 太晚...

誰說睡前吃宵夜會胖的 這樣吃就能很瘦哦

• 睡前
• 飲食

1.杏仁 杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂，減肥者...