辦公一族的減肥午餐 自己帶餐營養又瘦身

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那麼，要怎樣成為一個合格的瘦身帶飯黨?或許你要先補補課： 1、最好準備三個玻璃飯盒，密封性要好，方便與微波爐加熱，一個放主食，一個放菜，還有一個存放當...

護膚品也分四季 謹記3個英文字母：B、M、A!

• 護膚

夏天的到來，衣櫃裡的衣服都換了夏裝，你的梳粧檯上的化妝品換了嗎?別以為護膚品不分季節，每個季節的膚質都是不同的，你要有針對性地選擇合適的護膚品。想要在每個季...

午餐後小動作不要小肚腩

• 瘦腰

許多人一吃完飯就坐在沙發上，有的甚至馬上上床午睡去了，殊不知這樣最容易積攢肥肉了。今天教大家5個小動作，簡單幾分鐘就能讓你避免餐後小肚腩。 1.反向臂抻拉 ...

上班族健康瘦身午餐怎麼吃？

對於中午不得不在外就餐的上班族來說，中午吃什麼已經成了每天小小不言的糾結事件之一。去哪裡吃？吃什麼？和誰吃？專家說，午飯是一天中最重要的一餐——我們需要用好食...

白領自帶午餐注意事項有哪些

• 白領養生
• 注意事項

1、午餐不該裝的食物 魚、海鮮、綠葉蔬菜、回鍋肉、肉餅、炒飯不該裝。因為： ①海鮮過夜後大腸桿菌過度繁殖，腐敗變質。 ②各種綠葉蔬菜中都含有不同量的...

白領午餐怎麼吃才營養

白領午餐吃什麼好？ 選擇優質蛋白質。研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時...

午餐吃什麼好 OL午餐必備6種食物

• 食物

抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳的蛋白來源——魚...

網友減肥達人DIY午餐減肥食譜 有效減掉7斤贅肉

• 減肥方法

第一天至第三天午餐：水煮菜一碗，你可以加點醋和鹽來調料，但是千萬不要加熱量高的沙拉醬，再選擇下列任何一個午餐組合。瘦身粥1-2碗，像薏米粥、麥片粥、荷葉粥就很...

英國流行15分鐘“午餐整容”

只需花上吃頓午餐的時間，就可以立馬讓自己身材更曼妙、皮膚更光滑、鼻子更挺直……然後“煥然一新”地接著上班——標榜方便、快速、無痛、價廉的“午餐整容”近年成為英...

小編告訴你午餐要怎麼吃才能有效減肥

• 瘦身食譜

1.吃飯要慢很多上班族由於有很多工作，因此在吃飯的時候經常會快速的進食，專家指出這是一種非常錯誤的吃飯方式。我們應該將它當作一種享受，並且在吃飯的速度上應該儘...

研究發現午餐早點吃竟然可以幫助減肥

西班牙一項發表在《國際肥胖雜誌》(International Journal of Obesity)上的研究指出，午飯吃得早比那些推遲吃午飯的人能減掉更多的體...

網友分享 10天急瘦7斤午餐食譜

這是網友分享的午餐減肥食譜。這套減肥食譜在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7斤。 第1天至第3天 午餐...

讓你瘦 讓你變年輕的7種午餐食物

在OFFICE工作了一個上午的你，午餐不僅要為身體補熱量，還要為大腦補能量，所以有時候難免會吃比較多的食物。但，合理的午餐搭配可以提升腦細胞新陳代謝的速度，抵...