午餐時間運動減肥 8個動作健康又瘦身

①午餐時間健身的好處： a.消耗更多熱量 不少人午餐時間依然“堅挺”地坐在電腦螢幕前，這一習慣沒辦法讓身體得到適當的舒展，而且還可能導致你更容易變胖。...

上班族午餐麵食減肥訣竅

導語：午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排...

10天減肥午餐單 減輕體重3～7斤

　導語：以下提供的10天減肥 午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容 功效，同時還可以有效...

三款減肥午餐食譜 美顏瘦身兩不誤

• 食譜
• 減肥
• 美體

俗話說6月不減肥，7月徒傷悲。眼看最炎熱的時候就要到了，減肥成了妹妹們最心塞的事。其實你不知道有種飲食可以讓你越吃越瘦的同時還有美顏的功效。到底怎麼吃?趕緊...

白領午餐減肥四大誤區 小心越來越胖

• 減肥菜
• 辦公室減肥

白領午餐減肥四大誤區1.天天外食午餐外食是很多上班族的首要選擇，可是如果你想真心瘦下來的話，最好是自己帶午餐便當，前一天晚上花多一點的時間準備晚餐，然後將剩餘...

如何搭配食物減肥 午餐減肥全靠食物巧搭配

如何搭配食物減肥，午餐在一天當中是最重要的，工作了一上午，還有下午的工作，少吃不能補充足夠的能量，多吃又怕長胖，那麼如何搭配食物來減肥呢，今天小編教你午餐怎樣...

白領午餐自帶最減肥 推薦5道減肥食譜

• 白領
• 帶餐

自己帶飯：菜炒八成熟 自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自己的口味，又能省錢省時，受到不少白領的推崇。 專家說，帶飯時，選材很關鍵，應以適合多次加熱的...

白領午餐帶這些 一周狂甩10斤肉

• 減肥餐
• 甩肉

怎麼才算健康的減肥餐? 第一步：制定減肥目標 在選擇或制定減肥餐單之前，首先要確定你是否需要減肥，減肥的目標是多少，而減肥後的體重應該在人體的正常...

中午吃什麼能減肥 白領減肥午餐

中午吃什麼能減肥，上班族午餐經常吃速食，不但營養跟不上，還很容易造成肥胖。那麼午餐吃什麼可以減肥呢？下面小編分享午餐減肥食譜，希望能夠讓你在短時間內輕鬆瘦身。...

午餐節食減肥的幾種誤區

• 誤區
• 午餐

午餐是一天之中能量來源之一。因而如果愛美的女士們可不能為了想要好身材，而通過午餐節食減肥。那麼對於多數的女性來說午餐節食減肥有哪些誤區呢？下面帶大家一起...

營養減肥午餐食材推薦

• 食材
• 營養

午餐對於我們每個人來說都是比較重要的一餐。那麼對於想要的減肥的女士來說怎樣吃才能吃出健康吃出營養來呢?下面給大家介紹營養減肥午餐食材供大家參考。 西蘭...

適合當白領減肥午餐的食物

• 食物

食物的選取是我們通過飲食來減肥的關鍵，那麼在我們的生活中有哪些食物適合我們減肥呢？下面給大家介紹適合當白領減肥午餐的食物，供大家參考。 新鮮果蔬 推...

推薦：白領午餐必備的減肥食材

• 減肥食材

抗氧化食品——豆腐 推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請...

春季午餐吃什麼最減肥

• 春季

第一、減肥食物——西蘭花 西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老，抗癌和減肥食物。 第二、減肥食物——魚肉 魚肉可...

白領心機運動午餐後悄悄瘦

1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上.雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛...

減肥午餐吃出來的好身材

很多人因為減肥，選擇傳統的節食減肥方法，但是大家也知道這種方法會嚴重的損害身體健康。其實選擇正確的飲食方法，也能夠幫助瘦身，減肥午餐吃出來的好身材，對於那...

2周輕鬆瘦14斤的午餐瘦身法

• 飲食
• 瘦身

這是一套非常有效的午餐食譜，能在2周急減14斤。別再猶豫了，立即行動吧！窈窕身材即刻就有。吃得健康，減肥才是健康的！ 午餐喝湯瘦身 第1-3天 午餐...