中老年減肥如何把握度

• 中老年人
• 減肥
• 關鍵點

人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續為老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨著高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關...

哪些簡單動作可幫助中老年減肥

• 簡單動作
• 注意事項
• 中老年人減肥

步入中老年後，極易發胖，突出表現在腰部變粗，腹部凸出，腿部肌肉鬆弛，針對這些特點，向中老年朋友推薦一套簡單易做的減肥操。每天起床後，睡覺前都可以做一遍，也可...

中老年減脂肪飲食有哪些原則

• 飲食
• 原則

人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人...

減肥半年為何沒有成效

問：我跳了半年的舍賓，腰包瘦了不少，可是身上的肉肉不見減，不過儀態好了不少！我上個星期又開始減肥的大計畫了，這次我用的方法是減少中餐和晚餐的主糧，基本不吃！主...

中老年減肥遵循的三原則

• 中老年減肥

1.合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分，可以平時多...

適合中老年減肥的玉米食譜

• 玉米減肥
• 減肥食譜

玉米田園雜蔬減肥食譜 玉米田園雜蔬材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。 做法： 1、...

中老年減肥的三個常識

老年人減肥注意事項一： 每月不能超過一斤是老年人的減肥標準。由於老年人減肥也許會引起胃腸功能受損、免疫力下降等問題，進而會引發心腦血管疾病、厭食症等。因此...

中老年減肥應常吃的肉類

• 減肥肉類
• 減肥食物

1.兔肉 兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克;含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克;含有豐富的卵磷脂;含膽固...

中老年減肥食譜：番茄苦瓜

• 中老年飲食

中年人減肥食譜：苦瓜番茄玉米湯 材料：苦瓜2根、番茄1個、玉米半根、少許鹽和味精 製作：把苦瓜去瓤後切段，可以切小一些方便烹煮。番茄切大片，玉米切為小段...