魔鬼瘦身計畫 堅持1個月瘦20斤不反彈

• 減肥方法

吃不了苦中苦怎麼能做人上人?你總是羡慕模特或明星擁有迷人的魔鬼身材，可曾想過為了擁有這些身材，那些人吃了多少苦?不控制熱量不流汗耗能，身體代謝和迴圈不旺盛，怎...

魔鬼運動瘦身計畫讓你一個月瘦20斤

達到20天甩掉10斤肉的目標，運動計畫要怎麼安排？長跑、健走、有氧操，這三類有氧運動可以根據自己的喜好選擇，或者三類交錯進行。進行有氧運動，每次需要達到30~...

春季減肚子最快的方法 3個習慣一個月瘦出小蠻腰

• 減肚子
• 春季減肥

1、不吃糖即使你是個甜食控，可是為了自己的身材著想，也想努力克制自己的欲望。好身材絕對是要克制食欲的，什麼蛋糕、冰欺淩、巧克力，能戒掉最好戒掉。只要堅持一個月...

一個月瘦10斤 蜂蜜白醋減肥法有奇效

• 蜂蜜
• 白醋
• 減肥法

網上的白醋加蜂蜜減肥法已經在瘋狂流傳，雖然說法大致一樣，但是，很多網友還是對於白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法還不是很瞭解，下面讓我們一起來瞭解瞭解吧。 ...

春季減肥之紅豆減肥法 讓你一個月瘦10斤

煮紅豆水薏米仁搭配紅豆是公認的減肥佳品哦，薏米含有豐富的營養有利於清熱解毒健脾止瀉。薏米仁對於下水腫和美白皮膚也很有作用哦。紅豆馬蹄爽馬蹄含有維生素A、維生素...

豆漿減肥 一個月瘦28斤沒問題

• 減肥
• 豆漿

豆漿在我們的生活中是再常見不過的食物了，它含有豐富的蛋白質，早餐一杯豆漿可以讓我們一整天都精神百倍，提供足夠的能量與營養，除此之外，豆漿還是減肥佳品，那麼，...

不用挨餓一個月瘦10斤方法

• 節食
• 方法

致命陷阱一：你的衣櫥 “檢查體重的方法不是人們最常用的鎊秤，而是你的衣櫃。”德國減肥專家Christine Schmidt這樣說。“衣櫃中存放的心愛的牛...

五個月瘦六十斤達人產後變辣媽經驗

• 減肥經驗
• 產後減肥

五個月瘦60斤 達人產後變辣媽經驗談懷孕期間我從112斤直接飆升到162斤，當時自己都絕望了，身邊的人都安慰我說是長到寶寶身上了，但實際上我自己心裡清楚的很那...

夏季辣椒減肥食譜 1個月瘦10斤

• 辣椒
• 食譜

辣椒的減肥功效辣椒含有豐富的維生素C，能夠促進消化吸收，所含的辣椒素能夠加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。辣椒燃燒脂肪的關鍵在於辣椒堿，...

辦公室一族2個月瘦身15斤!

辦公室一族出現體重增長，肚腩增大的越來越多，讓她們煩惱不已，看著自己日漸凸起的小腹，日漸粗壯的大腿和臀部，讓她們有些欲哭無淚，自己姣好的身材哪去了？工作的壓力...

白領2個月瘦25斤的瘦身秘訣

• 白領
• 秘訣

在6——8周內，你就可以感到肌肉變得緊實 一、伏地挺身鍛煉部位——胸部+肩膀+手臂 1、雙腳成高跪姿，上半身往前傾。手臂張開比肩稍寬，撐在地上。面朝下...

瘦就要瘦的健康有線條 達人8個月瘦7斤毫無反彈

我剛開始跳的時候，腰部有明顯的變細，但是體重一直都沒下去。後來我就去跳第四套，幾乎每天都跳，幾個月後，鎖骨都瘦出來了，開心死我了。跳的過程中你會遇到很多問題，...

4個月瘦下24斤 達人莉莉制服暴食欲望的減肥秘訣

催吐+斷食 NO NO NO 以前我的減肥方法也很極端，基本上都是以少吃為原則。我曾經試過整天都不吃東西，偶爾就吃點水煮青菜來充饑。那段時間我的精神很差，有嚴...

秋季快速減肥4個小秘訣 一個月瘦10斤不傷身

• 快速減肥
• 秋季減肥

推薦閱讀：秋季如何快速減肥 4個秋季快速減肥的方法大公開秋季減肥小秘訣一：管住嘴巴，控制食欲想要減肥，一定要管住好自己的嘴巴，不要屈服於美食當下，無論自己遇到...

斷食減肥法真的有效嗎 4個竅門讓你一個月瘦10斤

1、開始輕斷食之前，先計算一下身體的BMI指數。一般健康的正常人的BMI指數都在18-22之間，假如你超過的話，說明你的身材處於肥胖的階段，即使你的體重正常，...

小編告訴你夏季吃不胖的秘密 火龍果一個月瘦10斤

• 瘦身食譜
• 夏季減肥

夏季吃不胖的秘密夏季利用火龍果減肥是非常有效和健康的減肥方法，火龍果的熱量很低，可以加速脂肪燃燒，而且裡面豐富的果膠能排出身體內大量的毒素，吃貨們趕緊看看下面...

香蕉豆漿減肥法 保證你一個月瘦16斤

• 減肥食品

大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是體內好膽固醇產生的催化劑。豆乳的種類有很多，純粹地用大豆和水製作而成...

真人示範瘦腿按摩 一個月瘦大腿3寸

• 美腿

肉肉大腿一直是TERESA很大的困擾，無論我節食或運動都只能減輕體重卻無法讓困擾的大腿肉肉消除。前陣子我看到有網友分享滾輪棒按摩可以瘦大小腿，於是抱著神農嘗百...

楊千嬅產後速效減肥 一個月瘦36斤

楊千嬅自從六月生下兒子後，專心在家休息減肥。近日，她首次亮相代言，宣佈產後減肥成功，更大秀美背拍攝平面廣告照片，魅力更勝從前。那到底千嬅是如何速效瘦身達到月瘦...