網友分享秘笈 八點照著做讓你一月瘦十斤

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月瘦十斤的總結：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月...

吳君如月瘦十斤快速減肥法

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點擊圖片，進入下一頁 吳君如自出道以來，平凡無奇的相貌，圓滾滾的身材，再加上經常在電影中扮演醜女的角色，整個LOOK在觀眾面前並不怎麼討好。為了美麗，吳君如...

30克纖維素飲食減肥方法 月瘦十斤

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• 節食減肥

導語：要怎樣才能減少熱量健康減肥？其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月...

週末給身體喝果汁 月瘦十斤很給力

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週末斷食法是從日本引申而來的減肥方法，日本人平日裡強調要吃清淡的飲食維持好身材，在週末的時候也希望能給身體放個假，採用斷食減肥方法，週末兩天喝果汁月瘦十斤很給...

告訴你生薑減肥法的原則 這樣吃月瘦十斤

平時在做飯過程中使用的生薑，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生薑就可以立即起到驅寒作用。而日本...

生薑瘦身法 這樣吃月瘦十斤

• 生薑瘦身法

平時在做飯過程中使用的生薑，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生薑就可以立即起到驅寒作用。而日本就...

鄭多燕快速減肥一月瘦十斤 4個飲食技巧讓你越吃越瘦

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鄭多燕快速減肥秘笈一：享用中式蒸煮法烹調之食物鄭多燕表示想要減肥的話，就一定要控制飲食，她推薦水煮菜減肥法，實施起來也相當的簡單，只要連續5天吃水煮菜，吃到撐...

一天吃六餐就會瘦 4個懶人減肥小竅門一月瘦十斤

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減肥小妙招一：餐間吃低卡點心營養師表示，想要減肥的話，那麼就要就吃低GI值和少油脂的飲食，而且最好是一天六餐，絕對不要一下子吃多，一下子吃少，而且每餐吃的時候...

鄭多燕快速減肥秘笈 4個最好的清腸排毒方法一月瘦十斤

鄭多燕快速減肥秘笈一：適時運動 幫助血液排毒運動是最好的排毒減肥方法之一，研究顯示，只要你每天走路10分鐘，身體代謝就會越來越快！連續走半個小時以上，那麼排毒...

四種簡單實用的減肥方法 月瘦十斤不是夢

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相信胖mm都會有一個揮之不去的煩惱，那就是如何瘦下來。肥胖是一種累贅。不僅活動不方便，一到夏天更是動都不想動，這種感覺很不好受。但是真正要減肥的話，是需要一...

減肥可以吃麵包嗎 4款減肥麵包一月瘦十斤

• 減肥食物

麵包減肥法：亞麻籽麵包你吃過亞麻籽麵包嗎？這款減肥麵包非常奇妙，它裡面含有大量的錳、鉀和硒，同時還含有身體必需的脂肪酸，膳食纖維，植物雌激素，不僅能提高你的健...

夏日最夯的排毒瘦身法 月瘦十斤好EASY

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運動排毒法有規律的有氧運動，能維持身體的活動量，延緩器官機能運作的老化發生，在運動過程中，更可刺激汗水分泌，使體內有害物質不再被囤積。速效喝水法水分占人體60...

生薑減肥法 月瘦十斤不是夢

平時在做飯過程中使用的生薑，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生薑就可以立即起到驅寒作用。而日本就是看...

秋季月瘦十斤 3個減法(圖)

想減肥又不想運動的MM注意啦，以下七種減肥偏方只要吃一吃就能減肥，還不需要特別節食的哦，很多人都能月減十斤呢。 1、生吃梨

經期減肥效果事半功倍 月瘦十斤沒問題

月經來臨的前一星期什麼事分食減肥法，就是以前我經常說的將飯盒肉分開來吃的方法。MM們一定要記住，肉和澱粉類食物是絕對不可以一起吃的。為什麼呢？因為肉和澱粉消化...

最簡單的減肥三餐食譜有哪些？ 三個食譜讓你一月瘦十斤

很多人都希望自己的體重可以有個突破型的進展，那麼如何才能達到良好的瘦身減肥目的呢？下面就要介紹給大家幾個瘦身食譜，幫助大家快速的減肥，從而達到理想的瘦身狀態，...

夏季減肥小妙招有哪些 月瘦十斤不再是一個夢

夏天到了，MM們也都各自準備開始減肥了吧，那麼春夏季利用什麼方法可以減肥最快呢？下面小編給大家總結了幾個方法，讓大家月瘦十斤不再是夢。接下來我們就一起來看看吧...

瞭解史上最簡單的地瓜減肥 月瘦十斤不是夢

地瓜是日常生活中常見的食物之一。吃地瓜減肥的效果非常不錯。趁著市面上地瓜當季，不如試試地瓜減肥法吧。特別是平時有便秘和消化不良的人，更加適合用地瓜減肥。而且地...

肚皮舞瑜伽瘦身效果好 這樣跳讓你月瘦十斤

• 肚皮舞瑜伽

瑜伽和肚皮舞二者是很不一樣的兩個活動，瑜伽講求的是靜，而肚皮舞講求的是動。二者均可以使身材康健，還可以塑造形體和減肥。瑜伽能調理身材的表裡，修身養性，能夠舒和...

半個月瘦10斤 7大神奇減肥妙招推薦

• 半個月瘦斤

你知道怎樣可以輕鬆瘦10斤麼，今天就一起跟著小編去看看，專家解釋導致肥胖的可能性，一是天生體質問題，二是由於不良的生活習慣導致，想減肥先要養成健康的生活習慣，...