減肥午餐非吃不可的三個理由

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很多支持節食減肥的妹紙來說，早餐吃的像的皇帝很必要，然後就懷僥倖心理中餐就隨便湊合著吃了。其實這樣的節食減肥方法是相當不科學的哦！你早餐吃的再好，中午也就都...

減肥午餐怎麼吃 力薦這6款減肥食材

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想減肥一定要吃好三餐，面對最常在外面解決的午餐，想要減肥應該怎樣安排呢?在外面吃午餐因為油大熱量高而影響我們的減肥效果，所以想要減肥一定要在食材上下功夫。下...

午餐吃這些 吃到再飽都不胖

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導語：有效的減肥食譜有哪些?營養健康減肥食譜你知道嗎?有哪些吃不胖的食物?下面的減肥食譜，絕對是營養的減肥食物…… 減肥食譜-雙菇涼瓜絲 減肥食譜-...

白領午餐減肥菜單大公佈

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白領的午餐很多時候不得不在餐廳裡面進行——無論是中餐廳還是西餐廳，麵包房還是速食店。但什麼樣的飲食才是健康和經濟的最佳的選擇呢?美食專家為您作出如下指點。 ...

女白領的10大瘦身工作午餐

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[導讀]也許你經常需要在外吃商務午餐，那麼你的的瘦身飲食計畫是否會就此打斷呢？不要著急，看看專家的特別推薦，選對食物，即使是商務套餐，也一樣可以幫助女白領完...

午餐減肥誤區多 健康減肥有對策

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上班在外是不是常常為午餐吃什麼而煩惱呢？對於愛美的OL們午餐是很重要的問題哦！午餐吃錯不但影響健康而且還會增肥呢！小編今天為大家列舉了５種午餐的誤區，讓你吃...

餓了就吃！9種果蔬邊吃邊享瘦

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我們都知道，果蔬含有非常豐富的維生素，更是我們減肥的不二選擇哦！如果你想靠吃來減肥，不妨試試以下小編介紹的瘦身果蔬吧，讓你邊吃邊享瘦！ 速瘦蔬果：黃瓜 黃...

減肥小秘笈共用 餐前吃零食有助燃脂

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• 減肥粥

我們除了要關注日常三餐的營養與熱量之外，也不能忽略其它時間吃掉的那些小零食。對於減肥的人們來說，吃零食並沒有想像中的那麼可怕，而且在每餐的間隔裡吃對零食的話，...

白領一族自帶午餐增加患癌風險

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• 減肥新方法

外面的飲食大都含油量較高，而不利於減肥，所以很多上班族在減肥期間，都會選擇自帶減肥午餐。自帶午餐吃著放心，而且熱量也相對低一些。但是自帶減肥午餐也存在一些健...

女性餐前吃8種食物 美白淡斑又減肥

維C豐富的柳丁 柳丁是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消...

這樣做！讓你狂吃午餐不懼胖

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整天忙忙碌碌的你，是不是每天吃完午餐就坐在椅子上享受飽足後的快感。可就是在這時候，肥胖很可能悄悄潛入……雖然中午餐後時間雖然緊張，但是只要一套小小的動作坐下來...

餐前喝豆漿更減肥 看專家來支招

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• 瘦臂操

豆漿含有人體所需的蛋白質，運動之後喝下適量的豆漿，可以讓身體保留較多的肌肉組織。孩童喝250CC(熱量約100大卡)，隔30分鐘再吃飯，不但可以產生飽足感，...

越吃越瘦的6種食物 搭配午餐好享瘦

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每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。其實，這種習慣不但會影響到你的身材，還...

白領午餐減肥誤區 當心越減越肥

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• 如何瘦臉

對於上班族來說，午餐最重要了，既要補充上午所耗能量，還要為下午工作儲備能量。可是很多姐妹為了減肥，反而走進了午餐的誤區。下面給大家列出6個常見關於午餐的減肥誤...

白領健康吃午餐的方法 既營養有有效減肥

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• 懶人減肥瑜伽

白領一族，很多時候最頭疼的就是午餐了。這個大老難問題，一直以來就沒找到合適的解決辦法，，吃盒飯，怕亞硝酸也麻煩，外出就餐，容易吃撐……別急，下面編輯分享白領...

白領心機運動 午餐後悄悄瘦

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• 仰臥起坐

1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上.雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因...

果蔬當午餐10天瘦下20斤

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• 舞蹈減肥

到了夏季，由於沒有厚厚的冬裝的包裹，很多女性朋友都對自己的身上多於的贅肉懊惱不已。所以，在夏季，也是女性減肥的高峰時段。我們也乘勢為大家推薦１０天瘦身的午餐...