OL可以飽餐一頓的DIY瘦身便當

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中午休息時間一到，懶的出門的上班族，馬上享用香噴噴、油膩膩的便當，這一吃馬上累積上千卡的熱量，直的很可怕！ ！減重達人快教教大家，如何準備健康美味便當，還可以...

科學帶便當 吃好不發胖

• 鮮牛奶
• 下半身發胖
• 脫脂牛奶
• 酸牛奶

現在很多上班族在上班期間都習慣從家裡帶飯，那麼在家中帶便當我們應該注意些什麼呢？下面小編將向您推薦幾種科學的便當搭配法，幫助您可以吃的健康還能快速瘦身哦。 推...

午飯吃這些 吃到再飽都不胖

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

有效的減肥食譜有哪些？營養健康的減肥食譜你知道嗎？有哪些吃不胖的食物？下面的減肥食譜，絕對是營養的減肥食物…… 減肥食譜-雙菇涼瓜絲原料：涼瓜（即苦瓜）150...

減肥食譜之便當 快速減肥新體驗

• 血液迴圈
• 維生素b族

涼拌西芹+薑片糯米飯+鳳梨鳳梨營養檔案：汁多、香甜、含有機酸和維生素B、C，營養豐富，味道鮮美；可以清熱解暑，生津止渴，開胃消食，能利大小便。還有減肥、消除感...

減肥便當 快速簡單初體驗

涼拌西匠+薑片糯米飯+鳳梨西芹營養檔案：西芹性涼、味甘。含有芳香油、VP及多種維生素、多種游離氨基酸等物質，有促進食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促...

午飯後減脂 辦公OL顯瘦法

• 瑜珈動作
• 腰部鍛煉
• 健身器材
• 健身器

在辦公桌旁鬆口氣如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅...

5個小動作 午飯後邊放鬆邊減肥

• 減肥蔬菜
• 減肥新方法
• 夏季減肥
• 豆漿減肥法

1.反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上，雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它...

低卡路里便當 減肥又健康

• 蘋果減肥
• 黃瓜減肥
• 瘦腿產品
• 減肥誤區

中午12點鐘是時候吃中午飯了，終於可以休息一下，今天的午餐又要吃外賣還是吃膩了自帶飯盒呢?為什麼飯盒是參合著吃而不是享受的吃呢? 我們有太多吃飯盒的不愉快...

春季減肥7個小Tip 別忘吃午飯

• 春季
• 春季減肥

1.不要讓無節制的飲食習慣影響節後的日常生活 有一個好消息是，你不會因為在假期裡享用美食而增重十斤，在元旦和春節這段日子裡，如果不刻意控制飲食，一般人平均...