睡前十分鐘瑜伽 五招瘦手臂

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擁有一雙纖細的手臂是無數女生的夢想，特別是在夏天的時候，可以驕傲的展現出來，更好的搭配各種衣服，而瑜伽就是達成這一願望的一大途徑，在晚上睡前十分鐘瑜伽鍛煉，...

床上十分鐘小動作 贅肉減光光

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睡前十分鐘小動作 贅肉減光光，減掉身體多餘的脂肪，展現自己最性☆禁☆感的一面這個是很現實的東西，應該在這裡給了人們的是太多的感觸吧，因為減肥 談何是一件容易事情，...

腰腹減肥十分鐘攻略 在家睡前瑜伽動作

• 睡前瑜伽

小編推薦腰腹減肥十分鐘攻略，讓你在家就可以做睡前瑜伽動作。很多人說自己並非不想去健身，而是沒有時間。但運動鍛煉身體不是只有健身房才可以，小編推薦3個睡前瑜伽...

簡易快速彩妝十分鐘解決！

導讀：快遲到了！？還有10分鐘就要出門，想要在短暫的時間裡打造精緻妝容，這似乎是不可能完成的任務。小編公開達人們的化妝技巧 ，10分鐘彩妝將會成為可能！ “...

簡單情人節美甲大全 十分鐘就能搞定

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• 簡單美甲

今天就是情人節了，大家晚上是不是準備跟男友約會去呢？小編相信和髮型大家都準備好了，可是指甲也不要忘了哦。現在去美甲店來不及了，大家可以自己DIY美甲，下面幾款...

十分鐘瘦身操 讓你擺脫下半身肥胖困擾

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• 紅豆減肥吃法
• 夏季豐胸推薦

幾乎下半身肥胖是每個都會遇到的困擾。如何擺脫腫肥的下半身呢？小編跟各位同樣有這個煩惱的MM們分享一套只需每天花10分鐘就能夠有效甩掉下半身的多餘脂肪哦！快來...

每日十分鐘瑜伽操 下半身亭亭玉立

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馬步蹲動作 首先兩腿分開45度並蹲下，屈膝90度，大腿保持與地面平行狀態。然後上半身挺直目視前方，雙手插腰。保持姿勢1分鐘以上，累了就休息一下再繼續做...

3分鐘鍛造緊致渾圓臀部

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如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。...

怎樣瘦腹部最有效 十分鐘見效的瘦腹方法

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女生怎樣瘦腹部最有效。 動作1：仰臥起坐。兩腳分開與肩同寬，用力抬起上身，並堅持幾秒鐘。 動作2：靜力支撐。雙手扶地，腳部為一個支撐點，讓身體呈一條直線...

按摩瘦臉法 十分鐘打造精巧瓜子臉

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你想擁有一張精巧的瓜子臉嗎？想知道怎樣可以訊速的瘦臉嗎？其實按摩臉部就是對付臉部贅肉最有效的方法了。只要你每天輕輕動動你的手指頭按摩幾下臉部，皆可以消除你臉...

快樂運動 每天十分鐘輕鬆擺脫松垮手臂

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二頭肌和三頭肌的鍛煉會幫助你擺脫松垮手臂，讓你擁有完美的如流線型的肌肉，拍打手臂松垮處，堅持10分鐘，就能看到瞬間效果。 1，跳繩式 運動關鍵...

十分鐘搞定清新妝 OL族不再怕遲到

先來張全素顏的，臉不是很白 單幸好肌膚膚色均勻 臉色也還好 嘻嘻 化妝前先做好護膚工作 這樣我們的妝容才會很服帖哦 這次試試 Syrinx 希芸家的水...

每天十分鐘溫水泡腳 “泡”走脂肪輕鬆瘦

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導語：嘗試過特別的減肥方法嗎？試試泡腳減肥法吧，不需要花費大量的時間精力，而且還能讓減肥變成一種享受。泡腳瘦身讓你輕鬆“泡”光多餘脂肪，享瘦不停歇。 一、...

水光針是什麼 水光肌膚只需十分鐘

• 水光針
• 皮膚保養

韓國水光針美容水光注射最早由韓國興起，2011年開始的高端皮膚美容方式。水光注射就是把透明質酸通過中胚層療法輸送到真皮層，能夠解決真皮層缺少水分的問題，讓面部...

產後媽媽十分鐘減肥操(圖)

• 烏龍茶減肥
• 喝醋減肥

產後的新媽媽一提到鍛煉，就會說沒時間。為此，我們特意編排了這套根據普拉提動作改編的訓練方案，動作簡單易學，能在任何地方練習，不受場地限制，堅持2周，就能看到...