飯後三十分鐘最有效減肥瘦身法

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想利用飯後30分鐘的時間來做一些瘦身的運動嗎？你知道這種燃燒脂肪的運動可是要知道秘訣的，否則一骨腦亂做還是不見得效喔！所以想要知道究竟怎麼開始做運動美人兒動起...

睡前十分鐘減肥 讓你贅肉掉光光

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“我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法？”“有沒有適合白領的簡易瘦身操…”最近這樣的信件和留言可真是太多了，針對姐妹們的具體情況，這種省時...

床上十分鐘 贅肉一掃空

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睡前十分鐘小動作 贅肉減光光，減掉身體多餘的脂肪，展現自己最性☆禁☆感的一面這個是很現實的東西，應該在這裡給了人們的是太多的感觸吧，因為減肥 談何是一件容易事情，應...

豐滿俏佳人 十分鐘豐胸健身操

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第一節擴胸運動伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般...

運動瘦手臂 十分鐘瘦臂操簡單瘦

• 瘦手臂運動
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• 瘦手臂操

瘦臂不夠系你會與很多漂亮衣服無緣，無袖裙子敢穿嗎？性☆禁☆感背心敢穿嗎？減肥先瘦臂吧。怎樣瘦臂？教你運動瘦手臂，每天十分鐘瘦臂操就能瘦。　一、礦泉水瘦手臂 入門道...

節後起床困難戶不怕，上班前十分鐘make up~

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• 口紅

oh8經常看到身邊朋友、同事以及粉兒們抱怨上班前來不及化妝，只能一臉素顏的背著化妝包到公司裡補，這樣一點也不女神好嗎！今天oh8給你四個步驟，讓你十分鐘搞定妝...

台星斯容18歲整容 21年60次整形上癮了！

試問21年整容60次是什麼感受？！別問我，問這位！這位大家可能都不太熟悉，臺灣39歲的購物頻道女主持，斯容。21年一直走在整容、微調和打針的路上！ ...

快速瘦身 肚皮舞十分鐘瘋狂甩脂大法

• 減肥舞
• 肚皮舞
• 瘦身

　 肚皮舞減肥應如何做?是不是厭倦了肚子上的贅肉老是一捏就一大圈嗎?減小肚子上的贅肉最好的方法是通過跳舞把贅肉甩掉，這種方法最大的好處是不會反彈，還可以塑造很...

睡前十分鐘巧瘦身 年末身材變苗條

• 足部護理
• 中藥減肥

1. 平躺，雙手張開，雙腿彎曲；2. 右腳往上延展，左手抓住腳趾，接著，將右腳往上延伸，用左手抓住腳趾，左腳慢慢貼地往下延展；3. 吐氣，右膝微彎讓下半身轉向...

鄭多燕十分鐘瘦肚 7招輕鬆趕走贅肉

鄭多燕的減肥健身操是在日本學習後自己研發的，因為具備動作簡單，任何人都看得懂，對空間、地點要求小，用時少，減肥速度快，適合亞洲人體制等諸多優點，所以被稱為"...

怎麼瘦手臂甩拜拜肉 每天十分鐘減脂動作

• 瘦手臂
• 運動瘦臂

每天堅持十分鐘，燃燒手臂的脂肪牆上俯臥撐 步驟1：站在距離牆面約1米的位置，身體前傾，雙手向前伸直，與肩同寬，掌心緊貼牆壁，支撐上身的重量，雙腳打開與肩同寬...

整容真的會上癮？圖揭6位女星整容變殘過程

鞏新亮整容前（最美時期） 最初鞏新亮在電影《非誠勿擾》中亮相的時候也是迷倒了一批男觀眾，人家當年還是一名嫩☆禁☆模，要身材有身材，要顏值有顏值，當年還沒整容的...

範冰冰神奇瘦身 十分嫵媚魅惑

• 真實身材
• 真空上陣
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這組圖片是範冰冰為某品牌太陽眼鏡拍攝寫真。留著波浪卷長髮，穿著黑色低胸薄紗裝的範冰冰顯得十分嫵媚魅惑。 這組圖片是範冰冰為某品牌太陽眼鏡拍攝寫真。留著波浪卷長...

十分鐘搞定美少女減齡妝

• 美少女戰士
• 金髮碧眼

雖說崇尚自然的人越來越多，可是早晨出門不化妝的話，總覺得既是對自己的不負責任，也是對別人的不尊重。有沒有辦法既可以化出可愛的妝容，又能不浪費很多時間呢?下面小...

最有效十分鐘瘦腿運動夏季擁有修長美腿

• 美腿
• 瘦腿運動
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修長的美腿是夏季最吸引眼光的風景線。但是，梨形身材讓很多朋友苦於怎樣快速減肥。那麼，怎樣瘦腿最快最有效呢?接下來，養生之道網小編教你一套瘦腿運動，每天只要抽...

娛樂圈“大餅臉”卻十分紅的女星

在娛樂圈，不怕別的，就怕長得不夠漂亮，不上鏡，拍出照片不嫵媚。為了鏡頭前一瞬間的美麗，女明星 們可是挖空了心思，整容 的整容，打針的打針，藏著掖著生怕被媒體知...

瘦手臂運動：睡前十分鐘瑜伽

• 瑜伽瘦臂

瑜伽是一種很好的鍛煉運動，晚上，睡前十分鐘瑜伽鍛煉，只需五招，就可以讓擁有一雙纖細手臂不再是空想。 擁有一雙纖細的手臂是無數女生的夢想，特別是在夏天的時...

教你幾招 十分鐘輕鬆搞定多餘肉肉

• 減肥
• 減肥方法

在這個什麼都講求速度的年代裡，連上床辦事都要快狠准，今天小編就要教職業媽媽們每天把握老公洗澡的10分鐘內，在床上搞定自己的肚子和大腿，與老公共度輕鬆無負擔的...