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瑜伽5個動作塑造天鵝美頸
天鵝美頸，是女人的驕傲。美頸女人，高貴、優雅。瑜伽，簡單有效的姿勢幫助頸椎健康，讓美頸優雅。愛美的、愛健康的你一起來吧！ 推薦姿式：頸部一、二式 頸部一式●...
2016年02月13日 29 -
運動豐胸 一個動作就讓胸部變得更加圓潤堅挺
什麼樣的方法豐胸最有效?如果要讓我告訴你一個最有效的豐胸方法，那我一定得把下面這招豐胸運動介紹給姐妹們，只需要每天堅持練習幾分鐘，就能讓胸部變得更加圓潤堅挺!...
2016年02月13日 46 -
5個動作助瘦身 兼顧預防腰部疼痛
在辦公室工作患“久坐腰痛”的人逐漸增加。一整天坐在辦公桌前以同樣的姿勢使用電腦的人，總有一天會有腰痛的問題!在此要介紹在工作時也可以進行的簡單腰痛拉筋體操。現...
2016年02月13日 43 -
促進氧氣迴圈瑜伽姿勢 睡前三個動作讓你更健康
一天工作下來，身體極度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起興趣。興味索然中，要是再帶著緊張的情緒和僵硬的肌肉入眠，真是連睡覺都要虧待自己了，既睡不踏實，身體也很...
2016年02月13日 57 -
9個動作 瘦出迷人美腿
你是不是覺得自己的腿還不夠苗條，而且試過了很多種瘦腿方法可是就沒有試過成功。要怎樣運動才能擁有一雙美腿，而且不會使腿部肌肉顯現呢?實在，腿部肌肉只要運動得...
2016年02月13日 23 -
瑜伽瘦身：四個動作讓你在夏天擁有迷人身段
想在夏天逛海灘，秀比基尼。卻無奈木有好身材，只能遮遮掩掩?? 這個夏天，MM們要擺脫贅肉身材給自己帶來的自卑!跟著小編一起玩轉四個瑜伽景點動作，把我們的身材塑...
2016年02月13日 22 -
瑜伽瘦身：7個動作練出迷人玉臂美背
瑜伽最終的目的是讓你全身的肌肉更有效地運作，因此，在一定時間內保持一定的體重，並且完成所有的動作，是瘦身瑜伽的關鍵 下面，就跟著維度小編一起來學習7種瑜伽動作...
2016年02月13日 22 -
三個動作喚醒身體解疲勞
天冷最痛苦的事情之一就是早晨起床，總想在床上多賴一會兒。好吧，現在給你一個賴床的理由，邊賴床邊健身。經過一夜的睡眠，我們全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器...
2016年02月13日 29 -
四個動作，幫你趕走大象腿，重塑仙鶴腿
女生都在追求一雙靈動纖細的美腿，不僅纖細且要筆直靈活。這讓很多大象腿，O型腿的粗腿女生很是羡慕，到底要掌握怎樣的秘笈才能擁有傲人的仙鶴腿呢? 怎樣趕走大象腿 ...
2016年02月13日 27 -
臂力器瘦手臂有效嗎 減掉手臂肥肉兩個動作
臂力器瘦手臂有效嗎？不少人對於自己手臂上的贅肉十分不滿意，除了日常穿衣會影響美觀外，揮手說再見的時候，更是很煞風景。粗壯手臂怎麼減？瘦手臂肥肉兩個動作教會你...
2016年02月13日 26 -
擁有翹臀 從瑜伽5個動作練習開始
第一式：收緊肌肉 功效：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。 動作： （1）仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。 （2）吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。 （...
2016年02月13日 52 -
輕輕鬆松地幾個動作，在家享瘦SPA小顏效果
據說大S曾經為了美而做削骨手術，前幾天看她出席楊登魁葬禮，臉部都出雙下巴了，很多人都說是削骨的後果。不知道真假哈。削骨手術不是普通人可以嘗試滴，小編覺得用按摩...
2016年02月13日 34 -
白領女性性☆禁☆感美背四個動作
在白領女性中，由於長期使用電腦而造成的背部線條僵硬現象更是普遍。美背，在這個秋季刻不容緩。 1. 原地踏步練習： 上身挺直，目光平視前方。單腳腳尖著地，然後...
2016年02月13日 24 -
簡單幾個動作快速瘦大腿，美腿活現！
粗壯的大腿實在是愛美女性的致命傷，讓整個身材失去了美感，變得蠢蠢的。有什麼辦法攻克腿部贅肉嗎?下面小編分享最有效的瘦腿運動，幾個簡單動作幫你快速瘦大腿，展現完...
2016年02月13日 25 -
豐胸健美操及3個動作練出挺拔胸部
很多年前，當有人說我“身材賽過張曼玉”的時候，雖然明知人家說的是客氣話，小編還是著實的高興了一番。女人嘛，誰不希望自己擁有完美身材呢。今天小編介紹豐胸健美操，...
2016年02月13日 70 -
曝德媒取笑C羅秀肌肉 3個動作練就八塊腹肌
C羅進球 激動秀肌肉 今天淩晨，世界盃將上演一場巔峰對決，球星雲集的德國對陣C羅領銜的葡萄牙。賽前德國《圖片報》調侃CR7：比賽時你可沒有機會再秀肌肉了，等著...
2016年02月13日 61 -
美臀小姐給傷重C羅送好運 3個動作教你性☆禁☆感翹臀
【性☆禁☆感的翹臀需要鍛煉】 曾聲稱與C羅有過一☆禁☆夜☆禁☆情的巴西“美臀小姐”安德雷莎在葡萄牙訓練場外遭到保安驅逐。其實“美臀小姐”安德雷莎的出現，只是為了給受傷的C羅送去...
2016年02月13日 34 -
柳岩秀翹臀，5個動作練出來！
導語：柳岩不僅長相甜美,而且身材火辣,尤以翹臀為最大看點。想擁有像他一樣迷人翹臀嗎？以下五個動作就能幫到你！動作一：對角線踢腿 開始四肢著地趴在墊子上，右手...
2016年02月13日 18 -
四個動作瘦臀 練出小翹臀
要練就完美的身材，光是四肢纖細，臉蛋尖瘦還不夠，你還需要有一個性☆禁☆感的小翹臀。做什麼運動可以瘦臀呢？讓小編來為你支招吧，教你四個經典瘦臀動作，讓你輕輕鬆松練...
2016年02月13日 22 -
五個動作輕鬆消除小腹和腰部贅肉
腰部和腹部是最容易引起贅肉堆積的部位，因為大部分人因為工作原因長時間的久坐，而用餐後又少活動。贅肉慢慢就出來了，腰部副部的贅肉消除並非難事，下面教大家五個動作...
2016年02月13日 31
