每天五分鐘 黃臉婆一秒變白嫩派

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一、想要美白，保濕是第一步 由於肌膚清潔後水分失去的較多，所以為了讓肌膚保持在一個相對穩定的狀態下，我們潔面後要對肌膚進行補水。 TIPS：肌膚水潤度...

早上美美出門 五分鐘打造OL妝

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OL妝的重點是清透、幹練，所以底妝部分無需過多修飾，一款多功能的BB霜就非常適合生活節奏快速的OL們。另外，眼部、唇部、腮部都是OL妝容的重點。眼部化妝技...

五分鐘完美脫變 OL暖色妝容技巧

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  眉妝TIPS：眉粉掃出自然眉，提亮眉峰事關鍵。 TIPS 1：眉毛雜亂會顯得整個人沒精神，修理好眉毛後，然後再畫眉形，用眉粉從最深地方開始，在畫淺的眉頭...

乾淨清爽上班妝 懶人五分鐘就搞定

• 化妝技巧
• 化妝步驟

今天想要來分享一下平常我上班時 神速化好的妝容 以下呢~是這次我用來示範的愛將們 (( 擁有一套順手的好工具 絕對是化美妝的首要條件!! )) 從左到右 ...

五分鐘簡易海灘盤發 長髮MM的沙灘美髮

• 簡單盤發
• 簡易發型
• 簡易盤發
• DIY髮型

盤發算是最基礎的MM的髮型DIY了，可是呢，還有好多MM不會哦，或者盤的不夠好，今天的小編就帶大家簡單學習下盤發，簡單好學，而且盤出來的效果很漂亮哦。弄好後的...

兩款精選DIY髮型 五分鐘打造早秋百變髮型

• 女生髮型
• 髮型設計

第一款DIY： 這款髮型說簡單也簡單，說難也難，這款髮型很顯氣質，梳起來很像皇后，哈哈。適合參加婚禮或者一些活動。這個髮型可以告訴大家，發棒不僅僅是大丸子的專...

兩款韓式日系DIY髮髻 五分鐘成為搶眼淑女

• 日本diy
• 髮髻
• 韓國髮型

韓劇，日劇中，我們總能看到那些女主角們的髮型都是超ING的，今天就特地來為大家講解這些新髮型怎麼弄，超簡單哦，大家快來學吧！ 先上盤發工具的全家福：黑色一字夾...

十五分鐘讓你煥然一新 4款新出爐的面膜

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• 分鐘讓你了解

面膜是女人的大愛，濃濃的精華，敷上十五分鐘就可以讓肌膚立刻水潤飽滿，煥然一新。下面，為你介紹4款面膜，有去暗瘡的，有美白的，有煥膚的，有保濕的，看看你需要哪...

清新簡單韓妝 十五分鐘極速妝容

• 清新新娘妝
• 清新妝容
• 小清新妝
• 小清新妝容

時間倉促，而又必須裝扮一下自己的儀錶，這是每個女生出門前必須的一個步驟，下面交給大家一個可以快速完成簡單韓妝。 步驟一：洗臉完畢在化妝水之後直接塗抹BB霜。...

睡前十五分鐘豐胸操 飛機場變山峰

• 女性性感
• 按摩胸部

導語：睡前遠離你的手機，想豐胸的你就來跟小編學習這個睡前十五分鐘的按摩豐胸操，必然讓你的雙峰變得挺拔，胸部的豐滿是女性性☆禁☆感的象徵，為了豐胸相信姑娘們都嘗試過不...

睡前的十五分鐘豐胸操 打造傲人上圍

• 胸部豐滿
• 臀部豐滿
• 身材豐滿
• 乳房豐滿

導語：哪個女生不想自己的胸部變得豐滿，可老天就是這麼不公平，給予你美貌卻沒給你完美的身材，平胸的妹紙們也不用擔心，今天小編就教大家一套豐胸操，之前在晚上睡前的...

十五分鐘瘦手臂 6個動作減肥簡單又輕鬆

想要甩掉手臂贅肉，擁有有纖細手臂嗎？做什麼運動能快速有效瘦手臂呢？今天小編要介紹15分鐘能甩掉蝴蝶袖的方法，即使是久坐辦公室的女性，不要擔心沒時間鍛煉，看過...

減肥操練習方法 每天十五分鐘快速燃脂甩贅肉

• 減肥操練

減肥操跑步動作首先雙腿分開輕鬆站著，右手拿著啞鈴並向後提起彎曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好準備動作。然後右腿向後邁去，像跑步的腳步動作，右手...

十五分鐘強效瘦身瑜伽 每個女孩子都必須要掌握的

瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六...

晨起十五分鐘肌膚護理法 打造白裡透紅好肌膚

• 皮膚保養

步驟一、塗抹爽膚水首先小編要強調的一點是這一步之前還應該用溫水配合保濕潔面產品進行肌膚清潔哦，之後再才是塗抹爽膚水。將你的化妝棉蘸取上微酸性的爽膚水，最好是爽...

介紹十五分鐘腰腹排毒瑜伽 大家必學排毒減肥瑜伽

小肚腩不僅是大多數人的健康隱患,還是破壞女性美好身材的一號殺手。下面學習啦小編給大家介紹15分鐘腰腹排毒瑜伽，希望對你有用!腰腹排毒瑜伽1：犁式(變式)彎曲身...

活力瘦身減肥操教學 每天十五分鐘讓你快速瘦身

減肥操跑步動作首先雙腿分開輕鬆站著，右手拿著啞鈴並向後提起彎曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好準備動作。然後右腿向後邁去，像跑步的腳步動作，右手提著啞...

活力減肥操教學 每天十五分鐘讓你快速瘦身

• 活力減肥操

減肥操跑步動作首先雙腿分開輕鬆站著，右手拿著啞鈴並向後提起彎曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好準備動作。然後右腿向後邁去，像跑步的腳步動作，右手提著啞...

健美操 十五分鐘健身操練出修長美腿

健美操 十五分鐘健身操練出修長美腿 動作一 對角踢腿 鍛煉部位：腰腹，腹斜肌，臀部，四頭肌，大腿和小腿 臉朝上躺在地面，膝蓋彎曲，雙腳平放於地，雙手伸直位於...

臂力器怎麼練圖解 每天十五分鐘你就能掌握

來源:圖蟲作者:79053743592713179臂力器又常被稱為握力棍，是一種使用起來非常便捷的健身小器械之一，顧名思義，它主要就是用來鍛煉手臂部分的肌肉的...