6個動作讓背部自然挺拔修長

• 塑膠瓶
• 肩關節

下面的動作訪隔天練習，選擇重量不要過重，一般健體者利用重量重複次數應為10-15RM。背部肌肉名稱：斜方肌、提肩胛肌、大菱形肌、小菱形機、大圓肌、小圓肌、棘下...

養出俏女人的美麗鎖骨與背部

• 下半身
• 上半身
• 迷人曲線
• 大學生減肥

“好羡慕擁有美頸的女生!”(22歲 大學生)“我的脖子又粗又短，穿襯衫時如果把全部鈕扣都扣上，就會緊得喘不過氣，害得我都不敢穿束胸剪裁的服飾。"”(24歲 O...

背部拔罐位置示意圖鑒賞 能促進局部血液迴圈

現代醫學研究也證明，背部皮下隱藏著大量“沉睡的”免疫細胞，在缺少刺激的情況下，這些對人體極為有用的免疫細胞常處於一種“休眠”狀態，如用良性刺激的方法啟動...

背部肌肉多久能練出來 怎樣練出完美背肌

背肌在訓練當中是必不可少的一塊大肌肉群，把背肌練出來，又寬又厚實的背才是漂亮完美的背，由於背部是一塊大肌肉群，所以需要單獨拿出來訓練，不過不能每天都...

長痘痘的背部怎麼護理呢 四步還你性☆禁☆感美背

• 背部怎麼護理

在乎臉部肌膚的人多不勝數，但是背部護理又有多少人堅持在做？背部肌膚處在我們視線難以觸及的地方，因此容易被大家忽視。但其實那卻是最容易出現問題的部位。夏...

背部肌肉男 揭秘背部肌群鍛煉方法

• 背部肌肉男

鍛煉背部應該使用不同的器械從上到下從不同的角度去鍛煉它，達到即寬又厚，充分展現男人的挺拔身姿。背部肌肉並不是身體最大和最強壯的唯一部位。它是由一系列複雜且...

什麼運動減背部呢 7種方法讓你有效減後背脂肪

需要背部減肥的人通常是全身胖或者上半身胖，薄荷建議有氧運動之後配合針對性的局部運動才會有很好的背部減肥效果。有氧運動方面，對於全身胖可以選擇快走、慢跑...

曝光背部排毒後的圖片 背部淋巴排毒助你擁有美背

背部淋巴按摩排毒手法：1、用洗面乳清潔背部，熱毛巾按敷。2、雙手在背部把精油均勻鋪開。3、雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩...

背部護理 重塑美背香肩5部曲

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在每一季的春夏時裝秀場中，你不難發覺幾乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做個滿懷風情的女人，零缺點的背部曲線絕對是你最大的勝算，就讓這5個方法幫你美夢成真。...

勾魂貓眼+烈焰紅唇 打造派對妝

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• 流行彩妝

年底聚會紮堆，派對也是越來越多，想讓自己在派對上光彩照人嗎?那就要打造一個完美的派對妝容。什麼樣的妝容最適合參加派對呢?今天，維度小編教你一款亮眼的彩妝打造，...

2種眼妝誰更勾魂 芭比嬌娃PK小野貓妝容

• 做雙眼皮
• 整容明星
• 優雅女人味
• 楊冪整容

彩妝技術博大精深，只要你掌握足夠高超的化妝技術，想讓自己變成一個可愛的芭比嬌娃，簡直是輕而易舉，想讓自己變成一個性☆禁☆感的小野貓妝容，也是唾手可得。彩妝只有你想不...

眼影顏色搭配和畫法 教你打造韓式勾魂電眼

對於化妝初學者來說，眼影顏色搭配和畫法是最難的，今天小編教大家如何利用紫色的眼影打造出迷人電眼。很多人都覺得紫色眼影難畫，因為畫不好就會很俗氣，其實只要搭配...

勾魂3姿態修成水蛇腰

• 贅肉
• 瑜伽瘦腹
• 腰腹
• 水蛇腰

你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎­如果你總以為光靠“節食”，就能實現你的局部瘦身夢想，那可就大錯特錯了!現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，...

比基尼美背誘惑爆表！7個動作練就完美背部

• 比基尼美背

導語：擁有銷魂美背是很多女性的夢想，背部贅肉太多會嚴重影響美感，那麼如何讓背部多餘的肉肉消失，讓背部線條更明朗呢?女生背部鍛煉方法，堅持健身讓你的後...

俯臥撐可以鍛煉到背部肌肉嗎 8招讓你塑造完美背肌

• 俯臥撐背部

健身不能只練胸肌和腹肌，這樣顯得不夠協調，所以今天給大家帶來背部肌肉鍛煉經驗，寬厚的背部是最具男人味的象徵，以下經驗將教您如何用一對啞鈴練就健美背部 俯...

背部減肥瑜伽推薦 塑造性☆禁☆感後背曲線

• 背部減肥
• 背部曲線

伊秀美體訊 背部減肥瑜伽推薦，塑造性☆禁☆感後背曲線。背部曲線是女人最性☆禁☆感的線條之一，科學家證明背部與臀部成45度角的女性側影是最吸引男人目光的，如何打造美妙的後...

初學背部肌肉鍛煉方法曝光 教你輕鬆練就厚實背肌

健身初學者如何快速打造背肌。所謂的背肌包括：背闊肌，豎脊肌，當然還有斜方肌，肩胛提肌，深層的菱形肌，這些肌肉，建議初學者不要鍛煉。打造厚實的背肌，從後...

背部減肥最有效方法有哪些？ 四個方法讓你一展誘人美背風采

夏天來了，一展誘人美背風采的時候到了。美女除了氣質佳，臉蛋美，還要身材棒，身段好才行。下面給大家介紹幾種背部減肥最有效方法，希望對你有幫助。一般背部減肥...

怎樣瘦背？小妙招趕走背部肥肉

• 背部
• 練習
• 小腹
• 瘦背

炎熱季節是展露身材的大好時節，露出美背的很誘人的哦！可是背上的肉肉要怎麼消滅掉呢，它可是很大程度上影響著美觀呢？和伊秀美體網小編一起看一下背部減肥的小竅門吧...

讓你的背部曲線零缺點

[導讀]想在今年春夏做個滿懷風情的女人？零缺點的背部曲線絕對是你最大的勝算！看看那些穿露背裝的女人，只背影就十分吸引人。想要美背，就得快人一步，啟動春日美背...