心動一下就瘦身 完美身材不是夢

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很多人肥胖都是因為控制不了貪吃的欲望，下面我們教你一套“心理操”，幫你克服食欲。 受刺激法第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到...

每天運動一刻鐘 誘人細腰即刻擁有

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腰部的贅肉讓你越來越不開心，怎樣才能瘦腰？下面介紹幾個簡單瘦腰運動，每天抽出15-30分鐘鍛煉，長期堅持，瘦腰效果非常明顯。 針對腰部兩側 1. 大...

減肥也要動腦子 10個高智商的減肥建議

• 男人怎麼瘦腿
• 玄米茶減肥
• 苦瓜減肥
• 春季減肥

　 1.每天吃點全麥食物有助你減肥。 A、正確 B、錯誤 C、不一定 答案 A 全麥食物不僅有利腸道健康，還能幫你避免攝取過多脂肪，能預防慢性病，並...

貓眼膠美甲圖片 多變貓眼大全，夠你靈動一整年了！

• 美甲圖片

貓眼膠美甲圖片 接下來，小編要給大家介紹的貓眼膠美甲圖案，算是很全的啦。從最簡單的純色美甲到足部的美甲。以及最後小編會簡單向大家介紹貓眼膠的操作方法。看...

跳繩減肥法 簡單運動一身瘦

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• 中秋節減肥
• 如何減肥
• 有氧運動

導語： 跳繩是最簡單有效的運動減肥方式，可以將腿部、臀部、腰部以及手臂多餘的贅肉統統甩掉。只要每天堅持30分鐘，一月可以輕鬆甩掉10斤肥肉。 首先熱身...

派對美妝過後，卸妝不再傷腦筋!

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派對美妝過後，卸妝不再傷腦筋!學會使用化妝品讓自己時刻擁有美麗，你將以怎樣的面貌去迎接?就要抓住每一個能讓自己變美的機會。派對女王好當，可卸妝就成了女王回家後...

韓式蓬鬆丸子頭紮發 俏皮吸睛靈動一夏

• 韓式丸子頭
• 中長髮髮型

夏季的時候適合什麼髮型呢，一款心水而可愛的丸子頭當然是不能少的，所以接下來就跟小編一起來看看好看的韓式丸子頭吧。 丸子頭紮發一 清爽的韓式丸子頭髮型，微淩亂...

畫個五一動人的親和妝

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• 綠色隔離霜

本季，大多數品牌都選擇了清淡的裸妝效果。而搭配裸妝的最佳選擇就是暖橙色，整個妝面的色調都洋溢著濃濃陽光的感覺，即使忽略掉嘴唇和眼睛的塑造，看起來也那麼動人...

祛痘傷透腦筋？8款相見恨晚的戰痘神器

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痘痘戰不盡，春風吹又生。戰痘，永遠都是妹子們護膚的重點難點!清潔、保濕、消炎、收斂…產品用了一個又一個，卻總是沒有效果。戰痘力低下，需要補充點能量值?小編給你...

怎麼運動減肥最快最有效？熱身運動一定要做好

1. 注意適當保暖 很多人在運動前就會先換上輕便的衣服，甚至穿著無袖運動衣就開始在外面跑步，但其實這是不恰當的。在運動前，身體尚未熱起來時，若穿著過於單薄的...

運動一次燃脂持續24小時？後燃式運動減肥方法

後燃瘦身法？真的可以有！ 根據美國的一項研究：健身後的恢復也是需要消耗氧氣的，即後燃效應。因為氧氣是身體燃燒熱量時必需的元素，消耗更多的氧氣意味著消耗更多能...

什麼是無氧運動 無氧運動一次要做多少

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很多人喜歡跑步，跑步屬於有氧運動，在做有氧運動之前應該先做一些無氧運動，讓身體有一個適應。無氧運動一次做多久才能更好的伸展身體呢?在做有氧運動之前，做2...

怎麼減大腿上的贅肉 4組瘦腿運動一月告別大象腿

• 瘦腿

側抬腿側抬腿運動想必很多MM都不會陌生吧！它的主要的作用是減掉大腿內側的贅肉，做起來也是相當的簡單，早上起來的時候，側躺在床上，目測身體呈一條直線，然後往側面...

腿很粗怎麼減有效 4組超強瘦腿運動一月練出竹竿腿

1.小強體操什麼，這樣也能瘦腿？是真的，請你每天晚上睡覺之前，將雙手和雙腿同時抬高，猶如一隻掙扎的小強，然後同時抖動，這樣不僅能消除腿部水腫，而且還能加速全身...

如何減肚子贅肉 4組快速瘦腰運動一月剷除大肚腩

瘦腰動作一1、跪坐在墊子上，雙手打開與肩同寬，然後就愛那個你的手指打開，上腳尖觸地，用手肘支撐整個身體；2、背部打直，利用腹部力量將你的身體呈一條直線‘3、雙...

腰粗肚子大怎麼減 鄭多燕快速減肥之4個瘦腰運動一月變腰精

• 鄭多燕
• 瘦腰
• 減肚子

鄭多燕快速減肥瘦腰操一1、仰臥在墊子上，頭部稍微離開地面，雙手抱住右腿膝蓋，上半身儘量的抬高；2、維持這個動作3秒鐘，感覺腹部在用力，頭部不能碰觸地面；3、左...

粗腿怎麼減 睡前4組運動一個月趕走大象腿

• 減肥動作

動作一1、腿部呈弓字狀放在墊子上，做到最極限的狀態，如圖所示；2、充分拉伸之後，然後用你的右手去觸碰右腿腳尖，維持動作2秒鐘，再恢復到初始狀態；3、重複動作2...

怎麼快速瘦臀 四式翹臀運動一月變蜜桃臀

• 翹臀
• 深蹲翹臀

翹臀運動一：深蹲美臀雙腳打開與肩部同寬，雙手放在臀部的兩側，慢慢的往下蹲，始終報紙抬頭挺胸的狀態，而且下蹲的時候，一定要蹲到自己的極限為止，這樣能充分擠壓臀部...