-
日本名模超推薦的私家美容泡澡法！提升代謝+幫助睡眠+減肥消腫，泡澡統統能搞定！
泡澡對於美容與瘦身非常有益，根據統計，日本人有八成在冬天每天泡澡，在夏天每天泡澡的人也有五成，泡澡是日本女生保養的秘密武器！這次海報網編編就和大家分享如何利...
2014年01月03日 47 -
床上4個瘦身動作 纖體又助睡眠
忙碌的上班族也可多善用零碎時間創造健康生活小確幸，物理治療師、同時也是普提拉教練王思涵表示，習慣久坐、缺乏運動，常有肩頸、後背痠痛的問題，甚至因頸部長時間過...
2016年02月09日 24 -
睡覺前吃什麼才不胖 四種食物助睡眠又消脂
睡覺前是不是總想吃東西，可是又怕胖，到底睡覺前吃什麼才不會發胖呢？下面小編要介紹四種食物，不但可以助睡眠，又可以消脂肪哦！ 睡覺前吃什麼才不胖1、香蕉香蕉其實...
2016年02月10日 55 -
睡覺前想吃東西怎麼辦 四種食物助睡眠讓你加倍瘦
每到臨睡時，總有控制不住的食欲，睡覺前想吃東西怎麼辦呢？小編為你介紹四款食物，不僅滿足你的食欲，而且助眠又加倍瘦哦！ 睡覺前想吃東西怎麼辦1、香蕉其實香蕉就是...
2016年02月10日 89 -
有助睡眠又不會讓你長胖的美食
睡眠對於女性來說是非常重要的，睡眠充足與否不但關乎女性的精神狀態，還和皮膚的好壞有直接關係。那麼，忙碌了一天，怕自己睡不好怎麼辦？不用擔心，一下幾種美味可以助...
2016年02月11日 30 -
4招幫助睡眠的瑜伽體式幫你進入甜美夢鄉
現代社會面對如此大的事業壓力，生存壓力，身心疲憊是難免的，各種壓力導致睡眠品質變差，難怪崔永元當年失望的說“在我看來，世界上只有兩種人：睡得好的人和睡不好的人...
2016年02月11日 51 -
晚上喝優酪乳好不好 好處多多補鈣助睡眠
1.白天喝優酪乳比起白天，晚上喝優酪乳更好。喝優酪乳可以補鈣，而在晚上12點到淩晨是人體血鈣量最少的時候，此時補鈣將有利於身體吸收。而此時干擾人體補鈣的元...
2016年02月14日 111 -
狂吃不發胖 睡前宜吃助睡眠食物
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？編輯總結了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你...
2016年02月16日 24 -
十大助眠食物盤點 幫你輕輕鬆松找回睡眠
指有助於睡眠的食物 。 失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不瞭解失眠的痛苦。 病人生理、心理的調適都很重要，而藥物的使用，應請教醫師，不應諱疾忌醫，否則...
2016年02月16日 27 -
吃什麼東西有助睡眠 六樣食物讓你好睡
伊秀美體訊 吃什麼東西有助睡眠?失眠最痛苦，夜裡睡不著，早上起不來，一整天都沒有什麼精神，對生活、工作有極大的影響，小編推薦六樣食物讓你有睡眠。 百合有養陰...
2016年02月20日 40 -
伸展式減肥瑜伽 幫助睡眠有效甩脂
小狗伸展式助眠瑜伽 狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之變得柔韌，還能活化內臟的機能。做這個瑜伽的要點是，為了讓上半身能好好...
2016年02月22日 19 -
嬰兒式瑜伽幫助睡眠有效甩脂
秋天一個容易貼秋膘的季節，所以秋季減肥也是一件不能懈怠的事情!睡前做做養生減肥瑜伽，不僅僅能消除一天的疲勞感，同時還能改善睡眠品質，關節疼痛的現象，還能由內...
2016年02月22日 34 -
仰臥瘦腰瑜伽動作 瘦腰還能助睡眠
如何拯救日益凸起的小肚腩?節食減肥反彈的厲害，做大量的減肥運動又沒有時間!推薦簡單的仰臥式瘦腰瑜伽動作，每天在床上重複練習一下這三個瘦腰瑜伽動作，不僅僅有效...
2016年02月22日 32 -
幾款睡前宜吃助眠食物
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？編輯總結了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓...
2016年02月22日 36 -
10分鐘睡前減肥操 幫助睡眠又燃脂
瘦身減肥最重要的就是要提高新陳代謝，幫助脂肪持續燃燒，下面小編就要介紹給大家一個睡前瘦身操，每天只需10分鐘的時間，做好拉伸運動就能保證脂肪，下面就來看看睡...
2016年02月23日 34 -
睡前情侶瑜伽 有助睡眠還能減肥！
忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠品質。本篇推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛人在床上來個親密接觸，改善失眠同時增進兩人感情。 貼背前屈式 這個...
2016年02月23日 46 -
睡前狂吃不胖的助睡眠食物
編輯推薦：怎麼吃也不會胖的幾種食物 1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。...
2016年06月14日 50 -
狂吃不發胖！睡前宜吃助睡眠食物
[導讀]很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？編輯總結了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還...
2016年06月17日 19 -
狂吃不胖睡前宜吃助睡眠食物
3、溫 牛奶 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。 放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而...
2016年06月18日 24 -
睡覺肚子餓怎麼辦 這些食物排毒養顏助睡眠
對於很多女生來說，睡前肚子餓可謂說是最難熬的了。如果睡前吃點東西又害怕會發胖，可是餓著肚子又很難睡得著。那麼睡前肚子餓到底該怎麼辦呢?其實，睡前吃這些食物就可...
2017年05月30日 56
