教你甜睡瑜伽 養身助眠良方

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

睡眠瑜伽和其他瑜伽的區別就是放鬆，從而使自己的身心都得到最徹底的休息。整個過程都是圍繞著如何使自己放鬆來進行的，通過呼吸、體位、休息術等方法，從而進入深層休...

健身瑜伽動作 放鬆身心又助眠

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

工作壓力大，興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺，讓你沒精神工作，整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱，試試治療失眠的瑜伽動作吧，讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸...

七日瑜伽瘦身助眠 讓你的生活渙然一新

• 瑜珈呼吸
• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操
• 瑜伽瘦身

短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，千萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會成為一個活力超人。第一日，用呼吸營造心靈氧吧。找一個...

睡不著怎麼辦？別擔心，助眠小妙招讓你一次解決失眠煩惱

睡不著怎麼辦小妙招：掌握一些促進睡眠的妙招,幫助自己和家人遠離失眠的煩惱是很有必要的。睡眠是生活中的一件大事,如果晚上沒有睡好,會影響我們一天的工作,學習,...

十大助眠食物盤點 幫你輕輕鬆松找回睡眠

• 助眠食物

指有助於睡眠的食物 。 失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不瞭解失眠的痛苦。 病人生理、心理的調適都很重要，而藥物的使用，應請教醫師，不應諱疾忌醫，否則...

助眠+養顏+減壓 分享精油正確使用方法

香薰法 香薰法是很常見的一種方法。將開水或潔淨的水倒入熏香臺上方水盆中，約置入八分滿。選擇1～3種精油先後滴入盆中，一盆水的總滴數約6～8滴。值得注意的...

睡前瘦身瑜伽 減脂又助眠

• 紅豆減肥吃法
• 吸脂減肥方法
• 綠茶減肥嗎

動作緩慢的養生瑜伽，是一個不錯的健康減肥瘦身方法，睡前做做養生瑜伽，不但能減脂瘦身，還能緩解身心疲勞，有效促進睡眠提高睡眠品質!好的健康減肥瘦身方法就應該和大...

睡前助眠瑜伽 有效塑形減脂肪

• 獨家豐胸秘笈
• 蘋果減肥
• 瘦小腹

睡前瑜伽並不同於其他運動會令人興奮，睡前瑜伽動作簡單，運動量不會太大，而且能放鬆全身肌肉，減肥同時讓你更好入睡。下面就為大家介紹4個睡前瑜伽，讓你放鬆身體助眠...

晚上瑜伽瘦身操 高效燃脂還助眠

• 減肥蔬菜
• 怎麼瘦大腿
• 燕麥減肥

很多朋友白天沒有時間減肥，早上又不想起床，什麼方法能夠解決這些問題呢?試試瘦身瑜伽吧!在晚上做一套瘦身瑜伽也能輕鬆享瘦哦!既能有效幫助瘦身，轉移貪吃的嘴癮，還...

睡前10分鐘瑜伽有效瘦身又助眠

• 減肥誤區
• 張辛苑減肥
• 減肥原理
• 減肥反彈

白天由於上班上學常常沒時間鍛煉，而常此久坐很容易堆積大量的脂肪，那就好好來利用晚上睡前的幾分鐘時間鍛煉一下吧。下面這套睡前減肥瑜伽，既能有效幫助瘦身，轉移貪...

肚臍艾灸減肥法 安神助眠減脂快

• 有氧運動

導語：中醫中認為肚臍這個全身唯一一個可以用肉眼直接看見的穴位是非常重要的位置，肚臍是神闕穴的所在地，這是連接母體的通道就算剪掉臍帶後，神闕穴仍舊是上半身的要穴...

睡前4組動作 有效助眠更減脂

• 怎樣飲食減肥
• 仰臥起坐

睡前還要玩玩手機？別了，改掉這個壞習慣吧，傷眼又傷身的，不如動起來。以下4個小動作，緩解身體壓力，還能有效助眠，更重要的是雕塑身體曲線哦！還等什麼，趕緊學起來...

4招睡前小動作 美體又助眠

• 辦公室減肥
• 香蕉減肥法
• 蘋果醋減肥
• 瘦瘦果

“想去運動減肥，可是沒有時間……”其實，每天睡覺前就是一個絕佳運動時機。小編教你4個睡前減肥動作，躺在床上也能變瘦，MM們趕緊學習起來吧，不用再為每天沒時間減...

睡前喝牛奶好處多 有效助眠更減脂

• 餐前減肥方法
• 神奇豐胸方法

很多人都會有睡前喝一杯牛奶的習慣。一些人擔心睡前進食會帶來熱量，令身體發胖。於是開始猜想，睡前喝牛奶是否會令人長胖。其實，睡前喝牛奶，不僅不會令人長胖，還大有...

睡前3組小動作 有效助眠還減脂

• 舞蹈減肥
• 荷葉茶減肥
• 減肥經驗

這是一套，睡前只需1分鐘，就能瘦上半身、腰腹、腿部，而且減肥不減胸圍的美體好方法。分別分3組動作進行練習，針對相應部位，快速鍛煉肌肉，達到有效減肥的作用。 ...

睡前宜吃食物 助眠還能不發胖

• 瘦腿產品
• 中秋節減肥
• 減肥技巧

很多白領們在忙碌了一天后，在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？編輯總結了以下食物，非常適合睡前吃，不但...

白領睡前減肥瑜伽 減壓助眠又燃脂

• 孕婦瑜伽

上了一天班，不管是站著還是在辦公室久坐，經過一天辛勞後，身上的肌肉都是處於緊繃狀態。長時間肌肉得不到鬆弛對減肥沒好處，對睡眠也同樣有影響，今天教給大家的床前瑜...