孕瑜伽 為漂亮媽媽加油

• 瑜伽姿勢
• 血液迴圈

瑜伽專業教練介紹說，在整個妊娠過程中，孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時...

八步啞鈴減肥操 加倍運動加倍瘦，6m時尚網教你運動減肥

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操

想減肥，沒時間？丟掉這些藉口吧，減肥的秘密就是——加倍的運動！今天愛美網小編帶來的這套啞鈴減肥操，瘦身的目標位置就是：全身。加倍的運動吧，只有這樣才能加倍的...

【哭笑不得】搶豪車不知如何加油 傻賊電話諮詢女車主獲解答

伊秀美體訊 2月14日，傻賊搶豪車不知如何加油搞笑嗎?他竟然打電話去問車主怎麼加油，意外的是女車主竟然告訴他了，如此傻賊和車主真是令人哭笑不得。日前搶豪車不...

簡單瘦背5步法 改善虎背熊腰

• 瑜珈老師
• 瑜伽用品
• 瑜伽老師
• 瑜伽潔清法

隨著年齡增加，手臂、背部等上半身部位變得更易胖，女性容易顯得虎背熊腰，給人粗壯的感覺。下面就來教你簡單的瑜伽拉筋動作，改善上半身線條，減掉手臂、背部及腹部贅肉...

豐胸按摩9步法 即可有傲人胸部

• 足底按摩
• 自體脂肪
• 自然豐胸
• 中醫豐胸

按摩豐胸法你試過嗎？不需要什麼豐胸產品，在家就可以做的美胸技巧。現代豐胸流行著豐胸食譜和豐胸操，他們各有各的長處，但今天在這裡我要為大家介紹一款豐胸操，簡答...

如何一個星期快速瘦臀？ 八步輕鬆練出翹臀

擁有一個挺翹的臀部和一雙纖細的美腿是每個女性夢寐以求的，但是並不是每個人天生都能擁有，那麼只能靠後天的鍛煉去完成了。那麼應該怎樣瘦臀呢？瘦臀最快的方法有哪...

4步法 修煉性☆禁☆感美背的口訣

• 運動瘦
• 性感指數
• 性感誘人
• 性感胸部

1. 原地踏步練習：上身挺直，目光平視前方。單腳腳尖著地，然後腳掌，最後腳後著地，以滾動的方式進行原地踏步。踏步的同時膝蓋略微彎曲、放鬆地揮動手臂。踏步20步...

八步 讓你練就完美細腿

• 生活小竅門
• 迷人美腿
• 減肥習慣
• 辦公室瑜伽

一位穿上漂亮服裝的美人兒，其腿部幾乎占了身體比例一半，往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的腿，其實更能散發出女性的美。細心注意日常生活習慣及多做腿部運動，能...

速效瘦臀5步法

• 完美身材
• 清潔

面對凜冽的寒風，真是不想挪出溫暖的小巢。整天在家窩著，怎麼能保持完美身材呢？借助家裡的地毯、床、沙發、座椅等每一個熟悉的“夥伴”，舒適地塑造出“魔鬼”身材。訓...

羽毛球步法圖解介紹 幾大技巧輕鬆掌握羽毛球打法

羽毛球步法在羽毛球比賽中至關重要，從起動到移動，再到擊球，最後到回動，羽毛球步法要求必須能對來球有一個很好的判斷，下面，就從這幾個方面，來說說羽毛球運動...

瘦腿3步法 美腿更提臀

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

瘦大腿美體操仰臥在地板上，腿抬高至與地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿舉高。8-10次為一組，做2--3組。腹肌運動較為吃力，所以可依照體力...

五步法助你胸湧澎湃

• 挺翹
• 精油按摩
• 豐胸儀

一、 精油豐胸法這是很多人都知道的豐胸方法，但是真正堅持做好的人不多。大美女林志玲曾經說過，自己的私密豐胸方法就是精油+按摩，她堅持使用魔爾豐胸精油按摩半年後...

街舞滑步的各種步法 幾步輕鬆教你學會街舞

• 街舞滑步

街舞滑步 原地滑步預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。 動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接著腳尖離地後，...

性☆禁☆感肌肉男模高清照欣賞 八步打造完美腹肌

• 性感肌肉男模

腹肌鍛煉下面我們比較8種腹肌鍛煉動作，看看哪一種能更有效地強化腹直肌。1.空中蹬車仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行...

教你怎樣化淡妝 八步造就完美淡妝

時下，愛美的MM多多少少多會給自己化個淡妝，描個眉，刷個睫毛，塗個唇彩...這大概就是很多MM打造的淡妝。下面將為大家詳細講解化淡妝的每一步。潤膚或是爽膚...

八步按摩 手臂內外快速解決贅肉

• 贅肉
• 中醫按摩

是不是還在為胳膊上的肥肉懊惱呢？是不是還在傷腦筋減掉胳膊贅肉呢？下面真人示範教你瘦手臂按摩方法，幫你輕鬆消除手臂贅肉，酷尚網小編帶你一起去看看。趕快試試這套...

微爆破三步法演繹祛斑神話

其實大多數祛斑產品都無法根盡色斑!雖然能在短期內“祛斑美白”，但過不了多久，色斑很快又出現在臉上，如此反反復複，不但不能根盡色斑，還極易損傷皮膚，引起皮膚中毒...

夾卷翹睫毛的9步法則及實用夾法

• 睫毛
• 睫毛變翹
• 睫毛夾

【導語】：明明就已經刷上睫毛膏了，可是睫毛卻還是不夠纖長？不夠卷翹？也不怎麼濃密？那是因為你刷睫毛的技巧還不夠純熟，技術也還有待加強喔！別灰心！熟能生巧嘛，多...

《加油愛人》徐正曦職場髮型 國民男友帥氣難擋

• 徐正曦髮型
• 商務髮型

熱播電視劇《加油愛人》、《幸福愛人》完美收官，徐正曦飾演的程昕可謂是最令觀眾心疼的角色。這個一心一意愛著慕妍的王子雖然沒有引得佳人芳心卻收穫完美男人稱呼，網...