拉丁舞幫你塑造性☆禁☆感美腿

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

不少時尚妹紙，普通的運動即使能有效減肥，但也是滿足不了她們對時尚的追求滴。依她們的觀點，生活中處處皆可以時尚，減肥方法亦不例外。要說起時尚的減肥方法，小編還真...

拉丁減肥瘦腰舞步幫你練出苗條身材

• 完美身材
• 身材苗條

學舞蹈的人，即使年紀很大了也顯得很有氣質，那種氣質是多年修煉的結果。尤其是跳拉丁舞的女孩，身上自然散發迷人魅力，而且個個都是身材苗條哦。提升氣質，塑造完美身材...

簡化版熱情拉丁舞 舞出纖細腰身

• 跳拉丁舞
• 塑身衣
• 塑身
• 拉丁健身操

看著電視上激情四射的拉丁舞，你是不是也躍躍欲試呢!盡情舞動的同時如果還能減肥塑身呢?如果你心動了，但是苦於沒有時間參加拉丁培訓班課程，那麼就快點看看下面的動作...

怎麼學拉丁舞基本動作？ 六步輕鬆學會拉丁舞

一、縱向牽引技巧。亦謂體態要求。即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部...

拉丁舞塑造性☆禁☆感小腰

• 有氧運動
• 有氧健身操
• 有氧操
• 有氧

跳拉丁舞最講究“范兒”，步伐和動作都很好學，幾分鐘就能學會，但如果你從沒有接觸過它，“勁兒”拿不准，進入舞池就會感覺怪怪的。而健身房開設的拉丁健身舞是結合拉丁...

拉丁舞倫巴基本步 10個舞步教你跳倫巴

倫巴（Rumba）英文Rumba的音譯。也被稱為愛情之舞的，是起源於古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴，舞曲節奏為4／4拍 。它的特點是較為浪漫，舞姿迷人，性...

跳拉丁四部曲造迷人秀腿

• 肚皮舞
• 拉丁舞

很多人愛跳舞蹈，這不僅是喜歡，還有是因為舞蹈是在運動健康又減肥，還讓人的心情愉悅，減肥起勁。而拉丁舞不僅減肥更是瘦腿的一種好方法，讓你給你的肌肉收縮，腿部線條...

小女孩跳拉丁舞比賽髮型大盤點 3款髮型哪個更適合你

少兒拉丁舞時以乾淨、可愛、本色、簡單為基本原則，讓孩子們舞蹈時展現童真的美麗。如果是要參加比賽，怎樣才能在比賽中脫穎而出？除了曼妙的身姿，漂亮的著裝吸引...

一個人跳的拉丁舞舞步教程 輕鬆學會拉丁舞之恰恰

拉丁舞的起源追溯起來相當的複雜，它的每一個舞種都起源於不同的國家，有著不同的背景、歷史和發展歷程，不過其中絕大多數都來源於美洲地區，而它們又是三種文化的融...

拉丁天后夏奇拉嫵媚卷髮大秀性☆禁☆感

• 卷髮

拉丁天后夏奇，全名夏奇拉·伊莎貝爾·邁巴拉克·裡波爾，外名Shakira Isabel Mebarak Ripoll。1977年2月2日出生於哥倫比亞，以演...

分享拉丁舞恰恰基本步圖片 教您輕鬆舞蹈減肥

恰恰的演變·在國際標準舞拉丁系列中恰恰恰舞的歷史最年輕，故無輝煌歷史，但由資料文獻可歸納：是在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穡變而成；或是：約在50年...

廣場交誼舞倫巴舞步大全 品味拉丁舞之靈魂的獨特魅力

交誼舞是起源於西方的國際性的社交舞蹈，又稱舞廳舞(ballroom dancing)，舞會舞(party dancing)，社交舞(social dan...

《舞動青春》拉丁健美操 好處多多輕鬆教你美容瘦身

拉丁健美操是以有氧運動為基礎，將傳統拉丁舞（桑巴、倫巴、恰恰、鬥牛、牛仔）的基本動作與健美操動作巧妙結合，配以熱情奔放、動感十足的拉丁音樂，使練習者在健身...

介紹拉丁入門 詳解拉丁入門必須知道的拉丁舞歷史

• 拉丁入門

拉丁，一種舞蹈種類，具有隨意，休閒，放鬆的特點，是一種激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式。一般初學者都是從拉丁入門開始學起的，就是相對於高級拉丁稍...

跳拉丁舞的三大武器!

• 減肥舞
• 瘦身舞蹈

在今天的年輕人中，拉丁是不可阻擋的熱潮。無論是音樂還是舞蹈，拉丁的風格都在流行。由於現代人追求自然、隨意的特點，當前流行的拉丁舞不是與老百姓有一定距離的國標...

時髦拉丁舞教你瘦腰

• 舞蹈
• 減肥方法

近幾年拉丁社交舞大熱，不少愛美的女士愛以跳舞來減肥;剛在英國考獲師牌的藝人饒珮君，與友人合資開設跳舞學校，出錢又出力，希望將拉丁舞發揚光大! 饒珮君今次特別...

舞蹈減肥 拉丁舞扭出細腰美腿

• 如何減肥

氧會隨著血液流向身體各處，產生能量的同時，加快體內脂肪的代謝，起到減脂的作用。 跳舞很簡單，只要舉起手來，跟著音樂搖擺，就能讓人愉悅。即使想嘗試某些複雜的動...

拉丁舞兒童彩妝圖片 少兒拉丁舞如何化妝呢

首先，由於拉丁舞舞池裡的燈光，還有選手和評委之間的距離的關係，這個妝一定要濃豔，不要怕下手太狠。1、底妝：拉丁舞比賽中，不需要吧皮膚塗的很白，主要是要把皮...

日系彩妝教你打造拉丁立體輪廓

西班牙美人潘娜洛普·克魯茲(Penelope Cruz)，迷人的大眼、立體的臉龐讓無數女人羡慕不已。對於亞洲的MM來說，想要那樣精緻立體的五官更是難上加難。不...